Alvás, fáradtság, apátia ... Az évnek ezen a pontján vannak olyanok, akik ezeket az érzéseket általában a híres tavaszi aszténiával társítják, de talán összekevered a tüneteket, és ami valójában történik, az az, hogy TATT-ban szenvedsz. A TATT szindróma ( Fáradt állandóan vagy ami ugyanaz, a Tired All Time) hasonló a krónikus fáradtsághoz, bár enyhébb, és hasonló hatásai vannak: energiahiány, alvás, motiváció hiánya, koncentrálási és döntési nehézségek, minden ok nélkül szomorúság, rutinfeladatok végrehajtásának nehézségei ... Szakértők szerint a mindennapi nyüzsgéssel és a személyes és a szakmai élet összeegyeztetésének nehézségeivel a szabadidő mellett némi kimerültség normális, de jó éjszakai alvás vagy pihenés után el kell tűnnie.

tatt

Ha nem ez az Ön esete, ha egy hétvégi falatozás nem sikerült enyhíteni a fáradtságot, talán el kellene gondolkodnia a TATT elleni küzdelemen. Egyesek szerint a szakértők szerint a fáradtság érzése krónikus problémává válik, amely jobban befolyásolja mindennapi életüket, mint azt hihetnénk. Medindia szerint, 10-ből 1 embert érint; Megvan nagyobb gyakoriságú nők a többfeladatos hajlandóságunkkal és általában 30 évesen jelenik meg, egy brit klinika által kidolgozott tanulmány szerint.

Bár a rossz étrend, az alváshiány vagy a munkahelyi stressz - ami szintén öregbít minket - a TATT kialakulásának fő tényezői, egyes tanulmányok azt mutatják, hogy sok órát a számítógép előtt tölteni vagy tévézni kiválthatja ennek a szindrómának a kiváltó okát. Azonban nem minden rossz hír: a TATT 4 esetéből 3-ban idő, kommunikáció és odaadás javul. Hogyan kerülhető el?

6. Kevesebb (és jobb) tervezés: ez az egyik trükk a diszfunkcionális multitasking elkerülésére, és a szakértők szerint produktívabbá tesz minket. Az összes függőben lévő feladatunk listában való megnézése stresszesebb lehet, mint apránként dolgozni rajtuk.

  1. Próbáljon boldog lenni a munkahelyén . Bár a tanács éterikusan hangozhat, a tudomány megerősíti a pozitív hozzáállás erényeit. Alkalmazza a PDR szabályt (Prioritize-Delegate-Relativize) és más szakértői trükköket, amelyek otthonosan érzik magukat a munkahelyükön. Végül is valószínűleg több időt töltesz az elsővel, mint a másodikkal.