Megelőzi a betegségeket, jobban érzi magát, vigyáz az alakjára vagy társasági életre. Több millió kifogás van arra, hogy elmulasszuk a sport hívását: "úgy tűnik, esni fog", "meg kell fürdetnem a gyereket", "nagyon későn érkeztem meg a munkából" ... Ön választja meg az okát.
Íme 7 ok, amelyet nem hagyhat figyelmen kívül a testmozgás megkezdéséhez.
Rázza le a lustaságot és mozogjon!:
- Sportolj, mert szórakoztató
Az ébresztőóra kialszik, felkelsz, reggelizel, metrózol, dolgozol, hazamész, kialszik az ébresztőóra ... Törd meg a rutinodat! A testmozgás szórakoztató lehet, ezt megteheti beltéren is, vagy kimehet kint gyakorolni egy sportot, de mindig játékként vegye fel.
- Sportolj, mert ez segít a társasági életben
Menj el egy barátoddal az edzőterembe, csatlakozz egy túracsoportba, sportolj csapatban vagy csatlakozz egy ligához. A sport egyesít minket! És ha nem, hadd mondják el a rózsaszín árapály lányainak.
- Sportolj, mert legyőzöd a kihívásaidat
Érezd magad hősként. Valószínű, hogy az első hetekben, amikor gyakorol valamilyen gyakorlatot, elegendő lesz arra, hogy befejezze és folytassa a légzést, de apránként észreveszi, hogyan alakul át "nagyhatalommal" rendelkező emberré.
- Sportolj, mert vigyázni fogsz magadra
Az Egészségügyi Világszervezet szerint a rendszeres testmozgás nagyon jó a felnőtteknek, mert:
-csökkenti a magas vérnyomás, a szívkoszorúér-betegség, agyvérzés, a cukorbetegség, az emlő- és a vastagbélrák, a depresszió és az esések kockázatát
-javítja a csont és a funkcionális egészséget
- energiaköltséget termel, amely fenntartja a kalóriaegyensúlyt, és segít a testsúly ellenőrzésében.
- Sportolj, mert úgy fogsz aludni, mint egy csecsemő
Egy jó nap és egy adag testmozgás után a jobb hangulat mellett sokkal jobban magáévá teszi az alvást. Természetesen ne feledje, hogy az Alváskutató Intézet szerint három órával az alvás előtt kell elvégeznie a gyakorlatot.
- Depresszió elleni hatás
Bizonyított, Dr. Luis Rojas Marcos ebben az interjúban kifejti, hogy az aerob testmozgás stimulálja a dopamint, a szerotonint (örömhormont) ... amelyek antidepresszáns hormonok az agyban. Ez a szorongás megelőzésének módja, bár ehhez fegyelemre van szükség.
És most mire vársz?!
- Találd ki a rejtvényt, mi a legjobb nyári gyümölcs, amelyet enni lehet sportolás előtt
- Kihasználva a szappan készítéséhez használt olajat; Diéta falánkhoz
- 6 tévedhetetlen kulcs fogyáshoz fogyókúra nélkül
- 6 tipp fogyás fogyókúra nélkül - Jobb az egészséggel
- 6 gyakorlat a fogyás gyors és fogyókúra nélkül Actilife az életmód magazin az elmék számára