A jó idő beköszöntével számtalan különféle gyümölcs jelenik meg, amelyek sokféle lehetőséggel állnak rendelkezésünkre, amikor el kell fogyasztanunk őket. De néhányuk olyan tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek sokkal ízletesebbé teszik őket. Mindannyian egyformán egészségesek az egészségünkre nézve, bár ezúttal Vitónicában találós kérdést akarunk javasolni, vagyis látni kell milyen nyári gyümölcsöt ajánlunk leginkább azoknak, akik sportolunk.

amelyet

Különböző lehetőségeket kínálunk. Először e korszak klasszikusai Eper, egy vörös gyümölcs, amelynek színe ugyanolyan feltűnő, mint az erényei, és az, hogy a nagy vitaminadagok mellett figyelemre méltó a vasmennyiség, amely segít fenntartani a vörösvértestek jó szintjét a testben, valamint segít bennünket abban, hogy energikusak és lendületesek maradjunk. Alig tartalmaz kalóriát és olyan gyümölcs, amely különösen nem víztartalma miatt tűnik ki.

Másodszor kiemeljük a Barack, egy másik időjárásra jellemző gyümölcs, amely kiemelkedik egy másik fontos ásványi anyag, a kálium magas koncentrációjával, amely szükséges az izmok tökéletes állapotának megőrzéséhez. Az őszibarack nagy mennyiségű rostot is tartalmaz, amelyek elősegítik a test megtisztítását, valamint magasabb vízszintet, mint az előbb említett eper. Ez egy olyan étvágygerjesztő gyümölcs, amely a legjobb lehet a sportolás előtt.

Dinnye A forró hónapokra jellemző gyümölcsök egyike. Ezt a gyümölcsöt magas víztartalma jellemzi, ami segít a testünk maximális hidratálásában. Ezzel együtt ki kell emelnünk magas ásványianyag-tartalmát, mint például kalcium, foszfor, magnézium, nátrium. Ásványi sók, amelyek szükségesek az izmok egészséges és mozgásra kész állapotának megőrzéséhez. Ezzel együtt ki kell emelnünk alacsony zsírtartalmát, bár jó mennyiségű cukrot tartalmaz, amelyek energiát biztosítanak számunkra.

Végül kiemeljük a cseresznye, Az eperhez hasonlóan nagy mennyiségben tartalmaznak vasat, ami szükséges a testünk erőnlétének fenntartásához és a különböző napi tesztekkel való szembenézéshez. Ezzel együtt ki kell emelnünk a magas cukortartalmát, amely jó adag energiát ad nekünk. Ez egy olyan gyümölcsfajta, amely nem tartalmaz olyan nagy mennyiségű folyadékot, mint a dinnye vagy az őszibarack, de sok rostot biztosít számunkra, amely szükséges a test tisztaságához.

Fontos, hogy most megtudjuk, melyik gyümölcsöt ajánljuk enni edzés előtt a különböző tulajdonságok miatt, amelyeket ad nekünk, és hogy elhagynak minket készen áll az edzési rutin kezelésére.

1. kép | kóbor muse 2. kép | kóbor muse 3. kép | Capgros 4. kép | andyvu