előnye

A dió egyike a legtöbb tulajdonsággal rendelkező diónak és milyen további előnyökkel járhatnak egészségünk számára. Gazdag fehérjében, egészséges zsírokban, rostokban, természetes szterolokban, antioxidánsokban, vitaminokban és ásványi anyagokban. Kétségtelen, hogy több mint elegendő összetevő, hogy az egyik legegészségesebb és legfinomabb lehetőség legyen.

1. A dió jó a rák megelőzésére

Egerekkel végzett vizsgálatban azoknak, akik 18 hétig négy egész diót kaptak, kisebb, lassabban növekvő daganataik voltak. Összehasonlítva az egerekkel, amelyek ugyanannyi más alternatív táplálékot kaptak.

Ily módon a dió olyan összetevő, amely segíthet ennek a betegségnek a megjelenése ellen. Segíthetnek a prosztata és az emlőrák megelőzésében. Bár még sok más tanulmányra van szükség annak hatékonyságának bizonyításához emberben.

2. Erősítik szíved egészségét

A dió egyike azoknak az ételeknek, amelyek leginkább a szívedet kényeztethetik. Ezért ajánlott naponta egyszer fogyasztani, bár mérsékelt mennyiségben. A fogyasztás túllépésének elkerülése érdekében előnyös napi 5 diót fogyasztani.

Ez a fajta szárított gyümölcs gazdag aminosavban és argininben, tehát tökéletes összetevő, amelyet mindazoknak hozzá kell adniuk étrendjükhöz, akiknek valamilyen típusú szív- és érrendszeri problémájuk van.

3. Kiváló gyulladáscsökkentő

A dióban lévő magas növényi zsír-, omega-3- és alfa-linolénsav-tartalom kiváló természetes gyulladáscsökkentővé teszi őket. Ez nagyon előnyös, ha hajlamosak vagyunk sok gázra.

Dió is segítsen megelőzni a vérrögök kialakulását, így segíthetnek a vérkeringés javításában.

4. Antioxidáns tulajdonságokkal rendelkeznek

A dió nagy mennyiségű antioxidánst biztosít számunkra. Polifenoljaiknak és a bennük lévő lipoproteineknek köszönhetően a diótartomány egyik csillagfajtája.

Ne habozzon, hogy az étrendben megkapja nekik a megérdemelt helyet, mert nagyon tápláló étel, és ez hihetetlen előnyökkel jár.

5. Kiváló alapanyag az agyad számára

A dió neuroprotektív vegyületeket tartalmaz, például E-vitamint, folsavat, melatonint, omega-3 zsírsavakat és antioxidánsokat. Különböző tanulmányoknak köszönhetően arra lehetett következtetni a dió fogyasztása csökkenti az oxidatív stressz iránti sérülékenységet mi történik az öregedési szakaszban.

Tehát, ha hosszabb ideig teljes erőben akarja tartani az agyát, semmi olyasmi, mint ha naponta egy marék dió lenne. Észre fogja venni a különbséget, és agya megkapja az összes szükséges tápanyagot ahhoz, hogy tökéletes állapotban legyen.

6. A legjobb szövetséges a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedők számára

Bebizonyosodott, hogy ennek a fajta szárított gyümölcsnek a bevitele az egyik legjobb szövetséges a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedők számára. A bennük lévő zsír egészséges az ilyen típusú anyagcsere-paraméterek szabályozásához.

Ha ilyen típusú cukorbetegségben szenved, jó megoldás a vércukorszint szabályozására az lehet, ha egy maroknyi diót felvesz a napi rutinjába.

7. Elősegítik a pihenést

Bár nem tűnhet annak, valami olyan egyszerű dolog, mint egy marék dió elfogyasztása, nagyon hasznos a pihenéshez. A dió melatonint tartalmaz, ami segít elaludni, és amely könnyebben elősegíti a folyamatos pihenést az egész éjszaka folyamán.

Jól alszik majd és ettől sokkal egészségesebbé és erősebbé válik a tested, mivel megadod neki a megérdemelt és szükséges pihenést.

A szükséges növényi zsír

Szervezetünknek bizonyos mennyiségű zsírra van szüksége naponta. A dió gazdag omega 6 zsírsavakban, nagyon gyakori a zsíros húsokban. Ez a tápanyag segíti a test regenerálódását és fittségét, Tehát, ha nem akar ilyen típusú állati eredetű zsírt enni, akkor mindig helyettesítheti dióval, hogy növényi eredetű termékeket válasszon.

Most már tudod. A dió kiváló termék, végtelen tulajdonságokkal a test számára. Bár igaz, hogy kalóriatartalmú étel, a legjobb, ha naponta egy marékot vesz igénybe, és ennyi. Ezzel az összeggel több mint elegendő lesz ahhoz, hogy profitáljon mindenből, amihez képesek hozzájárulni, anélkül, hogy túlzott kalóriafogyasztásba esne.