amely

Normális, hogy minden nő életének egy pontján teherbe akar esni. Nem számít, milyen korú vagy állapotú, ez egy természetes érzés, amelyet szorongások, kétségek és néha nehézségek kísérnek.

Míg egyeseknek lehetőségük van a lehető leghamarabb teherbe esni, másoknak el kell indítaniuk egy folyamatot, amely bizonyos szokásokat és erőfeszítéseket tartalmaz. Ezenkívül, mivel nagy változások szakasza, Mindenki számára kényelmes orvoshoz fordulni.

Próbál teherbe esni? Már tett több kísérletet és semmit? Nos, meg kell értened, hogy a dolgok nem mindig egyszerűek, és a test gyakran bonyolult. Így, Mielőtt elkeseredne, alkalmaznia kell néhány természetes segítséget.

1. Szerezzen be előzetes ellenőrzéseket

A számos orvosi központban elvégzett prekoncepciós tesztek nagyban hozzájárulnak a biztonságos teherbeeséshez. Ezek az ellenőrzések egy sor klinikai és nőgyógyászati ​​vizsgálatot tartalmaznak annak megállapítására, hogy a test készen áll-e a szaporodásra.

Gyakorlása minden esetben ajánlott, akkor is, ha nincs termékenységi probléma. Ezzel ellenőrizhető, hogy vannak-e kockázatok a magzatra, vagy lehetnek-e komplikációk a terhesség alatt és után.

2. Vegyen folsavat

A folsav az egészséges terhesség egyik legfontosabb tápanyaga. Így, néhány hónappal a terhesség keresése előtt javasoljuk a fogyasztás növelését. Általában az ajánlott adag napi 1 milligramm, amíg a teszt pozitív lesz. Ezután az orvos meg fogja vizsgálni, hogy az adag növelése megfelelő lenne-e.

A folsavat olyan ételekben találhatja meg, mint a máj, a zöld leveles zöldségek, az élesztő, a hüvelyesek, a gyümölcsök, a gabonafélék és néhány dió a Spanyol Szív Alapítvány szakértői szerint.

Megjegyzés: orvosa elmondja az összes részletet, amelyet tudnia kell a folsavval való kiegészítésről.

3. Kerülje a cigarettázást

Szakértők szerint "a dohányzó nők és férfiak meddőségi aránya megközelítőleg kétszerese a nemdohányzókénak. A meddőségi problémák kockázata nő az ember által naponta elszívott cigaretták számával".

Más szavakkal, a cigarettában található méreganyagok az egészséges terhesség ellenségei. Valójában a dohányzó nőknél nagyobb a kockázata a meddőségi problémáknak. Azután, ha teherbe esni kíván, elengedhetetlen, hogy minél hamarabb felhagyjon ezzel a szokásával. Kerülje az alkohol és más drogok fogyasztását is, mivel ezek az egészség és a közérzet szempontjából nem adnak semmi pozitívumot.

4. Szexeljen termékeny napjain

Az egyik leghatékonyabb módja a teherbeesésnek az ovuláció során tartó szex. Mint néhányan már tudják, ez a megfelelő idő a megtermékenyítésre. Ezért tisztázni kell, hogy mikor fordul elő és hogyan lehet felismerni.

Az ovuláció 6 napig tart, és ez az az időszak, amikor a nő a legtermékenyebb. Ez a folyamat a menstruációs ciklus 14. napja körül következik be, amikor a menstruáció 28 naponta van. A petesejt körülbelül 24 órán át, a sperma pedig még néhány napig fennmarad. Ezért fennáll a terhesség esélye 3 vagy 4 nappal az ovuláció előtt, vagy 2 nappal az ovuláció után.

Hogyan számoljuk ki a termékeny napokat?

A ma elérhető technológiai eszközök megkönnyíti az ovulációs napok kiszámítását. Egyszerűen írja be az "ovulációs számológép" szót a böngészőbe a sok hasznos lehetőség eléréséhez.

azonban, néhány testváltozás jelként szolgál azoknak a napoknak az azonosítására is. Például a hüvelyváladék vastagabb, a bazális hőmérséklet emelkedik, és néha fájdalom jelentkezik a petefészkek régiójában, egyik vagy mindkét oldalon.

5. Vigyázzon egészségére és partnerére

Az életmód általános megváltoztatása olyan ajánlás, amely ismétlődhet. De figyelembe véve annak előfordulását, amikor a teherbe esés vágya, a legjobb, ha külön említést tesz róla. A férfiaknak és a nőknek is kerülniük kell a rossz életmódot.

Cigarettázás, alkoholfogyasztás vagy tiltott drogok használata befolyásolja a sperma termékenységét és minőségét. Ezenkívül terhesség elérése esetén veszélyes hatást gyakorol a magzatra. Így az egészséges terhesség fogantatásához és eléréséhez mindkettőtöknek illik jobban étkezni, elegendő pihenést és testmozgást elérni. Emellett jól hidratálniuk kell, távol kell maradniuk a stressztől, és figyelniük kell a betegség bármilyen jeleire.

6. Gyakoroljon különböző szexuális helyzeteket a teherbe eséshez

Vannak olyan szexuális pozíciók, amelyek növelik a teherbe esés esélyét, mások pedig csökkentik őket. Általában kettő nem ajánlott: amikor a nő áll, vagy amikor a párja tetején áll. Mindkét esetben a gravitáció hatására a sperma gyorsabban távozik a hüvelyből.

Néhányan, akik kedveznek a folyamatnak, a jól ismert „imahelyzet” és a klasszikus „misszionárius”. Mivel mélyebb behatolást tesznek lehetővé, a sperma a méhnyakhoz legközelebb rakódik le, és lerövidíti a megtermékenyítés útját.

7. Forduljon orvosához a természetes gyógymódok katalógusából

Van egy hatalmas katalógus a természetes gyógymódokról, amelyek úgy tűnik, növelik a termékenységet. Bár a tudományos szakirodalom azt jelzi, hogy nem 100% -ban hatékonyak, úgy tűnik, hogy vannak bizonyos előnyeik, ezért, fogyasztása hasznos lehet, ha teherbe akar esni. Néhány ismert lehetőség a következő:

Ne feledd Mielőtt bármilyen természetes gyógymódot megpróbálna, konzultáljon orvosával. PAnnak érdekében, hogy elkerülje a mellékhatásokat és az interakciókat az Ön által szedett gyógyszerekkel, vagy akár olyan ételekkel, amelyeket rendszeresen fogyaszt.

Röviden: a teherbe eséshez egészséges életmódot kell fenntartani (egészséges táplálkozás, elegendő pihenés, megtisztítani az elmét, mozogni, egészséges szexet folytatni stb.), Be kell tartani orvosának utasításait, és mindenekelőtt nem szabad engedni a nyomásnak és követeli, hogy megtehesse magának. Végül, élvezni kell a folyamatot, igaz?

Terhességet tervez? Ne habozzon követni ezeket a természetes módszereket, amelyeket itt jeleztünk, hogy közelebb kerüljünk a célhoz.

  • McQuillan, J., Greil, A. L. és Shreffler, K. M. (2011). Terhességi szándékok azoknál a nőknél, akik nem próbálkoznak: A nőkre összpontosítva, akik akárhogy is, jól vannak. Anyai és gyermek-egészségügyi folyóirat. https://doi.org/10.1007/s10995-010-0604-9
  • Toledo, E., Lopez-Del Burgo, C., Ruiz-Zambrana, A., Donazar, M., Navarro-Blasco, Í., Martínez-González, M. A., & De Irala, J. (2011). Étrendi szokások és nehézségek a fogantatásban: Beágyazott eset-kontroll tanulmány. Termékenység és sterilitás. https://doi.org/10.1016/j.fertnstert.2011.08.034
  • Kraft, J. M., Harvey, S. M., Hatfield-Timajchy, K., Beckman, L., Farr, S. L., Jamieson, D. J. és Thorburn, S. (2010). Terhességi motivációk és fogamzásgátlók használata: övéi, övéi vagy övék? Női egészségügyi kérdések. https://doi.org/10.1016/j.whi.2010.03.008
  • Marlowe, F. W. (2004). Rejtve van az emberi peteérés? Bizonyíték a vadászó-gyűjtögető társadalom fogantatási hiteiből. A szexuális magatartás archívuma. https://doi.org/10.1023/B:ASEB.0000037423.84026.1f

Szakmai író, több mint 7 éves tapasztalattal. Daniela Echeverri Castro tartalomkészítőként és szerkesztőként dolgozott különböző weboldalakon. Volt koordinátor és tartalomkezelő különféle szerkesztőségi csoportokban. Széles is SEO és digitális marketing tapasztalat. Az elmúlt években írói munkáját az egészség, a táplálkozás és a wellness témáira összpontosította. Ezen felül elvégezte a Táplálkozás és elhízás: túlsúly ellenőrzése tanfolyamot, amelyet a Mexikói Nemzeti Autonóm Egyetem (UNAM) ajánlott fel. Többben is együttműködött szövegszerkesztő és kurátor projektek tematikus blogokhoz. 2014 óta a Better with Health szerkesztője, jelenleg a Grupo MContigo szerkesztői részlegében dolgozik.