A megfelelő táplálkozás az egészségünk kulcsa. A manapság gyakori emésztési problémák az etetési folyamat hibáinak következményei. Olvasóinknak egy sor ajánlást kínálunk a Sunnah-tól, amelyek segítenek elkerülni a gyomor-bél traktus problémáit.
1. Csak akkor kezdjen étkezést, amikor éhesnek érezzük magunkat.
2. Az étkezés megkezdése előtt, valamint az étkezés végén mosson kezet.
Egy hadísz azt mondja: "Az ételek áldásai a kezek mosása étkezés előtt és után" (Al Tirmidhi).
3. Kezdje el enni a "Bismillah" kiejtésével.
Ha valaki elfelejtette ezt megtenni, azt kell mondania: "Bismillahhi ala awalihi wa ahirihi" (Isten nevében elejétől a végéig), amint azt egy Abu Daud, Al Tirmidhi és Al Hakim által továbbított hadísz jelzi.
4. Kezdje el fogyasztani az ételeket sóval. Ezt az étkezés végén is ajánlott megtenni, abban az esetben, ha az egészségre nem tiltott.
Egy hadísz azt mondja: "A legjobb ételízesítő a só" (Ibn Maya, Al Tabarani).
5. Fogyasszon lassan, gondosan rágja meg az ételt és fogyassza kis adagokban.
6. Ne egyél túl
A hadísz azt mondja: „A legrosszabb edény, amelyet az ember meg tud tölteni, a gyomra. Egyél annyit, amennyi szükséges az erő fenntartásához. Ha ez kevés, akkor a gyomor egyharmada étel, egyharmad ital és egyharmad levegő. (Ahmad imám, Ibn Maya, Al Tirmidhi stb.).
7. Dicsérjétek az Urat minden étkezés végén, mondván: "Alhamdulillah".
Isten küldötte (PB) elmondta: "Valóban, Istennek örül, ha az ember minden alkalommal megköszöni, amikor egy kortyot eszik vagy iszik" (Ahmad Imám, Ibn Majah, Al Tirmidhi és Al Nasai).