A test minden része képes formában maradni, és itt néhány hihetetlen gyakorlatot adunk

tipp

Igen, a szeméremnek is van zsírja, és ez látszik.

Honnan lehet tudni, hogy ez a te eseted? Könnyen! Ha egy farmert vagy valami szoros ruhát vesz fel, az sokat mutat, és a terület kissé kilóg.

A zsír felhalmozása ezen a területen nagyon normális, bár még mindig csúnya.

A túlsúlyos nők többsége szenved ebben a kényelmetlen helyzetben.

Ha ez az Ön esete, ne aggódjon, hogy ennek a területnek a hangosításához csak néhány szokáson kell változtatnia.

1. Zsírok: Al A test többi részéhez hasonlóan a sok telített zsír (hasábburgonya, zsíros sajtok stb.) Fogyasztása kontraproduktív. Ha sokáig kerüli őket, akkor észreveszi, hogy nemcsak a szemérem, hanem az egész test is köszönetet mond.

2. Kevés kalória: Igen, ha nem akarja látni azt a kidudorodó területet, korlátoznia kell a kalóriabevitelt.

3. Egyél naponta többször: Próbáljon naponta ötször enni, három főétkezést és két kisebbet. Így mindig aktív marad az anyagcseréje, és elkerülhető az étkezés nagymértékű falása.

4. Kis cukor: Az egyszerű szénhidrátok, különösen a cukor a legrosszabb ellenséged. A zsíros pubis annak a jele, hogy túlzottan sok csokoládét, édességet és származékot fogyaszt.

5. Mozgassa a csípőjét: Aktiválódj valamilyen módon. Indítsa el a táncórákat. Csatlakozzon a főiskola vagy egyetem röplabdacsapatához. Csinálj valamit!

6. Kerékpározzon: A gyakorlatok közül a legjobb, hogy a lokalizált zsírt elégesse a hüvelyben. Napi fél órás biciklivel elég lenne.

7. Emelje fel a lábát: Feküdj az ágyon a hátadon, tedd a kezed a feneked alá, és apránként emeld fel és engedd le a lábad. A sorozat 3, 15 ismétlésből áll.

És neked van ez a problémád?