szabott

Ebben a cikkben arról fogunk beszélni fontos mi van vele személyre szabott étrend. Mivel nem mindenkinek van szüksége ugyanazokra a kalóriákra, és nem is szeretik ugyanazokat az ételeket, és nem is ugyanaz az életmódjuk, hogy nap mint nap szembenézzenek.

Mi a személyre szabott étrend és mire alapozzuk?

Ez egyfajta egyénre szabott étrend Y alkalmazkodott kifejezetten a beteg számára. Fejlesztéséhez a következőkre támaszkodunk:

  • Antropometria: súly, magasság, BMI, zsírtartalom%, izomtömeg, arcszín ...
  • Kórtörténet: betegségek, amelyeket elszenvedett, vagy amelyek jelenleg vannak, étkezési intolerancia, vérvizsgálatok, szedett gyógyszerek stb.
  • Diétás interjú: étkezési szokások, étkezési szokások, menetrend és életmód, amelyet képesnek kell lennie napközben enni, életfilozófia, például ovo-milk, vegán, vegetáriánus.
  • Mérgező szokások: alkohol, dohányzás
  • Egyéb információ: a nap folyamán végzett fizikai tevékenység, például séta, tornateremben végzett testmozgás, vagy egyéb tevékenységek, például tánc, hegymászás, túrázás stb.

Miért fontos a jó étrend?

Végezze el fontos a jó étrend mivel megadja nekünk a elegendő energia hogy egész nap tökéletes állapotban tartson.

Minket segít csökkenteni a szív- és érrendszeri betegségek, a koleszterin, a cukorbetegség, a magas vérnyomás, az elhízás, a zsírmáj stb. szenvedésének rövid és hosszú távú kockázata...

És az is hasznunkra válik, hogy van egy jó béltranzit, javítja a hangulatunkat, fenntartjuk a helyes testtömeget, csökkentjük a stressz szintjét, az izomfájdalmakat és a fáradtságot stb.

A személyre szabott étrend valódi céljai

Amikor életed egy bizonyos szakaszában diétázni akarsz, vagy egyszerűen azért, mert jobban szeretnél enni, a célkitűzéseket aminek rendelkeznie kell, annak lennie kell igazi, különben csalódhat, amiért nem érte el a kívánt célt.

Az első dolog az motiváltnak érzi magát hogy megtegye ezt a pozitív változást az életében. A második dolog az, hogy elmegy egy dietetikushoz - táplálkozási szakemberhez, aki megteszi tervezzen személyre szabott étrendet hogy megtanuljanak jobban enni. Ilyen módon megváltoztatja a étkezési szokások fentebb néhány egészségesebb.

Céljai, személyre szabott étrendjének elérése érdekében alkalmazkodnia kell életstílusához, figyelembe véve a fizikai aktivitást, az étkezési időket, ha az étlapról vagy a tupperware-ból eszik, vagy ha van étterem a cégében stb.

Ha diétázni szeretne egy életszakaszra, vagy egyszerűen azért, mert jobban szeretne enni, akkor a kitűzött céloknak valósnak kell lenniük, különben elkeseredhet, ha nem érte el a kívánt célt

A súlycsökkenéssel járó igazi cél heti fél kg és egy kg között van. Menekülj a csoda diéták elől, azt ígérik, hogy rövid idő alatt, majd aztán sokat fogynak következményei nem egészségesek egészségre és megadják nekik a visszapattanó hatásukat vagy én.

Mi segítünk

Igen diétára van szükséged fogyásról, hízásról, jobb sportteljesítményről, vegánok, vegetáriánusok, terápiás étrendek, terhesség, menopauza vagy egyszerűen akarsz kiegyensúlyozott étrenddel rendelkezik.

Látogasson el hozzánk, és mi személyre szabott étrenden segítünk Önnek Barcelona területén, minden igényének megfelelően

Táplálkozási - dietetikus vagyok Barcelonában. 19 éves szakmai tapasztalattal rendelkezem. Úgy gondolom, hogy nem csak az étrend kiszámítása vagy az, hogy mit tartalmaz az étel. Az a feladatom, hogy továbbítsam és kísérjem a pácienseimet az étkezési szokások megváltoztatása érdekében.