jobb

A zöld alma ízükben az egyik leggazdagabb gyümölcs és nagy mennyiségű rostot kínálnak, amelyek segítenek a béltranzit javításában.

Ezenkívül a zöld alma 85% vízből áll, ami hidratálja a tested számára. Általában ennek a gyümölcsnek egy darabja a természetes hashajtó, a Regina Crossing Center (Kanada) által készített tanulmány szerint.

A gyümölcs sokoldalúsága lehetővé teszi, hogy főzve, nyersen, héjjal vagy héj nélkül élvezhesse. Édes és sós készítményekben egyaránt megtalálható, italokban vagy önteteknél.

Ha más összetevőkkel kombinálja, akkor kaphat remegések, amelyek nagyszerű módon segítenek abban, hogy jól kezdje a napját.

Itt hagyunk 7 lehetőséget turmixról almával. Próbálja ki mindet, és tartsa meg kedvencét, vagy válasszon egyet a hét minden napjára.

1. Turmix zöld almával és lenmaggal

Hozzávalók

  • 1 alma meghámozva és magva
  • Evőkanál lenmag (10 g). Az Altiplano Nemzeti Egyetem (Peru) által végzett kutatás szerint a lenmagolajnak nagyon ajánlott gyulladáscsökkentő tulajdonságai vannak.
  • 1 ½ pohár víz (300 ml)
  • Méz ízlés szerint édességet ad

Készítmény

  • Miután az összes hozzávalót jól megmosta, a keverőbe kell helyezni, és addig kell feldolgozni, amíg el nem éri a kívánt állagot.
  • Reggel elsőként veheti be, vagy a vacsorát helyettesítheti ezzel a turmiccsal.
  • Fontos, hogy frissen igyon, hogy jobban kihasználhassa tulajdonságait.

2. Zöld alma és zeller turmix

Hozzávalók

  • 1 zöld alma
  • Pohár víz (250 ml)
  • 1 szelet friss ananász
  • Zeller szár
  • Jég (opcionális)
  • Méz (opcionális)

Készítmény

  • Tegyen az összes tiszta hozzávalót a turmixgépbe, de a jeget tartalékolja.
  • Feldolgozzuk, amíg jól homogén rázás nem lesz.
  • Vigye át a keveréket egy szűrőn, és a folyadékot a jéggel együtt tegye vissza a turmixgépbe, és dolgozza újra, amíg meg nem kapja a kívánt állagot.
  • Adhat mézet édesítéshez, ha úgy tetszik.

3. Turmix zöld almával és zabpehellyel

Hozzávalók

  • 1 alma
  • 4 púpozott evőkanál hengerelt zab (40 g)
  • ½ csésze narancslé (125 ml). Ez a gyümölcs sok C-vitamint tartalmaz, amely híres az immunrendszer erősítéséről, a Spanyolországi Táplálkozási és Egészségügyi Kutatóközpontok által végzett tanulmány szerint.
  • ½ csésze grapefruitlé (125 ml)
  • Stevia vagy méz ízlés szerint édesítésre

Készítmény

  • Nyomja le először a narancsot és a grapefruitot, hogy megkapja a levét.
  • Ezután tegye őket a turmixgépbe a többi hozzávalóval együtt, és dolgozza addig, amíg teljesen integrálódik.
  • Miután elkészült a keverék, édesítheti, és készen áll az ivásra.

4. Zöld almás turmix uborkával

Hozzávalók

  • ½ uborka, meghámozva és magva
  • 1 zöld alma
  • 2 szár zellert
  • Egy szál petrezselyem
  • ½ teáskanál reszelt friss gyömbér (2 g)
  • Két citrom leve

Készítmény

  • Helyezze az összes hozzávalót a turmixgépbe, és dolgozzon néhány percig, amíg jól el nem keveredik.
  • Hozzáadhat jeget egy turmixgépbe, és összekeverheti a turmixszal egy frissebb ital érdekében.

Ez kiváló lehetőség azok számára, akik fogyni szeretnének, legyen több energiája a nap megkezdésére, valamint bizonyos egészségügyi problémák csökkentésére.

5. Zöld alma turmix kivivel

Hozzávalók

  • ½ zöld alma
  • 1 pohár kókusztej (200 ml)
  • 1 kivi, meghámozva és darabokra vágva. Ez a gyümölcs erősen ajánlott székrekedés esetén magas rosttartalma miatt.
  • Egy marék spenót
  • Jég ízlés szerint

Készítmény

  • Keverjük össze az almát a kókusztejjel és a kivivel.
  • Amikor látja, hogy minden jól elkevert, fokozatosan adja hozzá a spenótot, miközben folytatja a feldolgozást.
  • Töltsön jeget, hogy hűvös legyen, és ha szeretné, édesítéséhez adhat hozzá stevia-t vagy mézet, és készen áll arra, hogy élvezhesse.

6. Smoothie zöld almával és banánnal Hozzávalók

  • 1 alma bőrrel, zöld
  • 1 marék spenótlevél
  • 2 kivi, hámozott
  • 1 érett banán, hámozott
  • 1 pohár választott víz vagy tej (200 ml)
  • A narancslé

Készítmény

  • Vágja az összes hozzávalót darabokra, és tegye a turmixgép üvegébe.
  • Adja hozzá a tejet vagy a vizet, és alaposan keverje össze az összetevőket.
  • Az elkészített keveréket elkészítése után azonnal fogyassza el.

7. A zöld alma turmix energizálása

Hozzávalók

  • 3 darab brokkoli
  • 1 vagy 1 ½ zöld alma
  • 2 paradicsom Ez a gyümölcs likopint tartalmaz, a Yucatáni Egyetem (Mexikó) tanulmánya szerint, amely számos antioxidáns hordozója.
  • 1 zeller (szár)
  • ½ uborka darabokban
  • 1 fokhagymagerezd, hámozva

Készítmény

  • Helyezze az összes hozzávalót a turmixgépbe, és jól dolgozza fel, amíg homogén keveréket nem kap.
  • Ha kívánja, szűrőn átengedheti, mielőtt pohárba tálalná.

Ez a rázás akkor a legelőnyösebb, ha azonnal elfogyasztja, és bár ez más lehetőség, mint a közönséges édes turmixok, biztosak vagyunk benne, hogy Ön is imádni fogja.

Miért érdemes ezeket a zöld alma turmixokat rendszeresen fogyasztani

Tápanyag-hozzájárulásának köszönhetően a turmix és az alma fogyasztása sok energiával segíti a nap megkezdését. Legtöbbjük tele van olyan vitaminokkal, mint a B6, C, rost, folsav, antioxidánsok és omega 3 zsírsavak. Ez elősegíti a test jobb munkáját, egészségesebbé válását és sokkal jobb érzését.

Fontos, hogy ne feledje, hogy muszáj használja ki őket a kiegyensúlyozott étrend kiegészítéseként és nem úgy, mint annak középpontja.

Ne feledje, hogy ezeket a turmixokat jó étrenddel, jó alvási szokásokkal és rendszeres testmozgással kell kiegészítenie.

Cukorbetegség, prediabetes vagy terhességi cukorbetegség esetén fontos, hogy ne vigyük túlzásba a cukrot .

Végül, bár egyes receptek azt mutatják, hogy adhatunk hozzá cukrot, ebben a három esetben jobb elkerülni.