Cellulit: Tippek a bosszantó narancshéj bőrének megszabadításához
Tartalomjegyzék
Uborka előnyök
Ami a jó táplálkozást illeti, kulcsfontosságú tudni, hogy mit adjunk hozzá és mit távolítsunk el a készítményeinkből. Ebben az esetben az uborkaszeletek nem hiányozhatnak a salátából, mivel ez egy tápanyagokkal teli étel, és rengeteg kutatással alátámasztja gyümölcsét (bár mindig is azt hitte, hogy zöldség volt), amely eleme a diéta. Ismerjük meg az uborka néhány előnyét.
7 Az uborka előnyei
- Az uborka alacsony kalóriatartalmú, 0 zsírt tartalmaz, szénhidrátokat (11 gramm), fehérjét (2 gramm), rostot (2 gramm), C-vitamint (az RDI 14% -a), (K-vitamin: az RDI 62% -a), magnéziumot (az RDI 10% -a) ), Kálium (az RDI 13% -a) és a mangán (az RDI 12% -a), mindössze 300 grammban. Dióhéjban nagyon tápláló.
- Antioxidánsokat tartalmaz, amelyek harcoljon a szabad gyökök ellen, amelyek elősegítik a krónikus betegségek korai megjelenését.
- Elősegíti a hidratációt, mert ez a gyümölcs abból áll Körülbelül 96% víz.
- Segít a fogyásban mert nagyon alacsony kalóriatartalmú étel, sok vízzel.
- Csökkentheti a vércukorszintet és megelőzheti a cukorbetegséget, egyes tanulmányok szerint azonban ez az előny inkább a héjhoz kapcsolódik, mint magához a gyümölcshöz.
- Elősegítheti a rendszeres bélmozgást. Ha székrekedésben szenved, néhány tanulmány kimutatta, hogy az uborka által garantált hidratálás előnyös lehet.
Az uborka ropogós és nagyon frissítő, saláták révén könnyen hozzáadható étrendjéhez.
Uborka saláta készítése
Ez az uborka, hagyma és kapros saláta erőteljesen hat antioxidánsok forrása a tested számára, Rendkívül frissítő az étkezésbe illeszteni ill méregtelenítő rázza.
Ehhez a salátához szüksége lesz:
1 nagy uborka
1 lilahagyma
1 teáskanál friss kapor
Készítmény:
Vékonyan felszeleteljük az uborkát, és ízlés szerint sózzuk. Tartósd egy tálban néhány percig, közben melegítsd fel a fél csésze vizet egy fél csésze cukorral. Körülbelül öt perc múlva, észreveszi, hogy az uborka a só hatásának köszönhetően elkezdi kibocsátani a levét; ez a cukros vízzel együtt lehetővé teszi, hogy egyszerűen finom vinaigrette-t készítsen.
Adja hozzá a finomra szeletelt hagymát az uborkához, majd öntse bele az előzőleg forralt cukorvizet. Végül adjunk hozzá egy teáskanál friss kaprot, keverjünk el mindent, és hagyjuk pihenni néhány percig.
Az uborka, a hagyma és a kapor felszabadítja a levét és minden íze a még friss cukros vízzel és nagyon alacsony kalóriatartalmú vinaigrette öntettel rendelkező salátát kap, amely tápláló és finom.