Lányok, a legjobb az egészben, hogy MINDENKI ingyenes. Még inkább vegye fel teniszcipőt, sportruhát, kösse össze a haját lófarokba, és legyen legalább napi 60 perce a fogyáshoz. Hogyan? Minden a mobiltelefonon van. Keresse meg az Önnek legmegfelelőbb alkalmazásokat, amelyekről tudni fogja, hogy a legjobb eredményt fogják elérni.

siempre

Gyakorolja a testét, feszítse meg a farizmát, a lábát, a karját és a hasát olyan gyakorlási rutinokkal, amelyek teljesen megváltoztatják az életét.

1. Edző edző: Úgy működik, mint a személyi edződ. A hangutasításokkal úgy fogja érezni, hogy az edzőteremben van, de otthonában kényelmesen. Jack és Sofía oktatók végigvezetik Önt a gyakorlatokon, többek között: ugró emelő, guggolás, has, többek között.

A legjobb az egészben, hogy spanyolul, angolul, németül és olaszul használják őket. Ez elérhető az iTunes és az Android felhasználók számára.

2. Teljes fitnesz: Az általa kínált információk az edzéstől, a fizikai karbantartástól az egészséges táplálkozás követéséhez szükséges tippekig terjednek. Van egy eszköze a testtömeg-index kiszámításához.

3. Freeletics edzések: Tudnia kell, hogy ez az egyik leghíresebb a világon, mert nagy felbontású videókat adnak az edzésprogramokról, amelyek lehetővé teszik a test átalakítását. Az egyetlen dolog, amit meg kell tennie, hogy megszerezhesse, az legyen a mobilján, és használja a saját testsúlyát. Felvidít!

4. Jefit edzés: Rendkívül hatékony, mert nem kell menteni az edzés menetét a memóriába, de a Jefit megteszi helyetted. Motiválni fogja a fogyást, amikor kapcsolatba lép az alkalmazás többi tagjával. Keresse meg és nyerjen energiát.

5. Hét: Ahogy a neve is mutatja, a Seven hét perc testmozgást foglal magában, ezt a rutint a NY Times magazin hozta létre. Nagyon érdekes, mert ha háromszor elmulasztja a megbeszélést, akkor újra el kell kezdenie a képzési folyamatot.

6. Push Ups edzés: Ha rajongsz a játékokért a telefonodon, vedd ezt az alkalmazást. Azért ajánlott, mert megmondja, mennyi kalóriát éget el, és hat szintből áll, amelyeket át kell esnie. Hajlandó játszani?

7. Rusztikus: Amire szüksége van: egy hangvezető és GPS, amely motiválja Önt céljainak elérésére. A "pro" verzióval mondja el a virtuális oktatónak, hogy készítsen el egy megfelelő edzéstervet az Ön számára. Hasznos lesz, mert útvonalakat hoz létre a nehézség és az előrehaladás mérésére.

8. 30 nap: Egy hónapig olyan gyakorlatokat kell végrehajtania, amelyek fokozatosan növekednek a nehézségekben. A cél az, hogy lefogyjon, és olyan szexi megjelenésű legyen, amennyit tervez. 30 nap múlva észreveszed a változásokat a testedben. Motiválni fogja magát a folytatásra, és nem akarja abbahagyni.

A fenti alkalmazások mindegyike elérhető az iTunes és az Android készülékeken.

Adjon lehetőséget a mozgásszegény élet elhagyására, hogy utat engedjen az egészségesebb lehetőségeknek. A teste, az elméje és a testalkata meg fogja köszönni. A legjobb az egészben: energikusabbnak és magabiztosabbnak érzi magát. Melyikünk nem szereti az egészséges és tónusú testet?