zsírégetést

A vodka egy alkoholos ital, amely viszonylag kevés kalóriát tartalmaz. Ha fogyásról van szó, mérsékelten fogyaszthat alkoholt. A vodkának és más alkoholos italoknak azonban nincsenek különleges zsírégető képességeik. A sikeres fogyáshoz és a zsírégetéshez kövesse az alacsony kalóriatartalmú étrendet rendszeres ellenállóképességgel és kardió gyakorlatokkal. Forduljon orvosához, ha olyan egészségi állapota van, amely megköveteli az alkohol elkerülését vagy korlátozását.

méret

Az alkoholt addig lehet inni, amíg mértékkel iszik. Az amerikai táplálkozási irányelvek 2010 szerint a desztillált szeszes italokat, például a vodkát, nem szabad napi 1,5 unciánál nagyobb mennyiségben fogyasztani. Az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma szerint 80 bizonyított vodka, ami körülbelül 96 kalóriának felel meg.

helyettesítések

Az alacsony kalóriatartalmú vodka italok kiválasztása a magas kalóriatartalmú alkoholos italok helyett segít csökkenteni a kalóriabevitelt és potenciálisan fogyni. Például az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma szerint egy szokásos sörösdoboz adagonként körülbelül 153 kalóriát tartalmaz. Egy vodka- és szódavíz-koktél körülbelül 64 kalóriát tartalmaz.

megfontolások

Nem minden vodka ital alacsony kalóriatartalmú, és hasznos a fogyás céljainak elérésében. Például egy 10 uncia iszapcsúszás 556 kalóriát tartalmaz adagonként, míg egy 10 uncia Long Island Jeges tea 543 kalóriát tartalmaz - olvasható a Calwineries "Drink on a Diet" útmutatójában. Csak alacsony vagy 0 kalóriatartalmú keverőket használjon, ha fogyni szeretne, és mégis hébe-hóba szeretne inni.

Szakértői meglátások

Az alkoholfogyasztás káros a fogyás céljaira, különösen nagy mennyiségben fogyasztva. A "Journal of Epidemiology" -ban megjelent 2005-ös tanulmány szerint az alkohol hozzájárult a súlygyarapodáshoz azoknál az ivóknál, akik a legkevesebb idő alatt fogyasztották a legtöbb alkoholt. Azok az alanyok, akik naponta csak egy alkoholos italt fogyasztottak, karcsúbbak voltak, mint azok, akik négy vagy több italt fogyasztottak egyetlen munkamenet során.