magnézium-kloridnak

A magnézium-klorid étrend-kiegészítőként működik, érdekes egészségügyi előnyökkel. A különböző fertőzések elleni küzdelem és megelőzés mellett segítene a test fiatal és életfontosságú megőrzésében.

Igazán, hasznos és hasznos vegyület minden korosztály számára. Ugyanakkor, mint bármely hatóanyag, itt is van néhány fontos ellenjavallat, amelyeket figyelembe kell venni.

A magnézium-klorid klórból és magnéziumból áll, két olyan anyagból, amelyek bizonyos körülmények között előnyöket nyújtanak az egészség és a szépség szempontjából. Valójában ezt a vegyületet ipari célokra is alkalmazták, az orvostudomány széles körben alkalmazza. Szeretné tudni a magnézium-klorid előnyeit?

Magnézium-klorid előnyei

A magnézium-kloridnak mindenféle egészségügyi előnyét jóváírják. Állítólagos tulajdonságainak túlnyomó többsége azonban nem rendelkezik tudományos vizsgálatokkal, amelyek alátámasztanák őket. Ezért számos előnyét csak anekdotikus adatok támasztják alá.

Tehát a népi bölcsesség szerint a magnézium-klorid:

  • Serkentené a hormonális szabályozást.
  • Kiegyensúlyozná a testhőmérsékletet.
  • Segítene leküzdeni a szédülést és a fáradtságot.
  • Kalcium kötőanyagként működne a csontokban.
  • Segítene olyan esetekben, mint a vastagbélgyulladás és a székrekedés.
  • Csökkentené a premenstruációs szindróma tüneteit.
  • Harcolna a szabad gyökök ellen antioxidáns tulajdonságai miatt.
  • Elősegítené az artériák tisztítását és megakadályozná az érelmeszesedést.
  • Megakadályozná az olyan problémákat, mint az aranyér és javítja a bél általános egészségi állapotát.
  • A vérkeringést elősegítené, ha feloldaná a rossz koleszterin felhalmozódását a vérben.
  • Erősítené az immunrendszert: így a megfázás, megfázás és fertőzések megelőzésére szolgálna.
  • Elősegítené a sejtek regenerálódását és ezért fellépne a korai öregedés ellen.

Tudományos bizonyítékok szerint a magnézium-klorid:

  • Antistressz tulajdonságokkal bírna.
  • Segítene megszüntetni a vesében felhalmozódó savat; egy 2017-es vizsgálat adatai szerint ezzel elősegítené a jó veseműködést és egészséget.
  • Serkentené az agy működését valamint az idegi impulzusok továbbadása, amely hozzájárulna a mentális egyensúlyhoz, amint arra a tápanyagok magazin cikke rámutat.
  • Megakadályozná és leküzdené az izomsérüléseket, izomgörcsök, fáradtság és fáradtság.

A magnézium-klorid ellenjavallatai

Bár a magnézium-kloridnak számos egészségügyi előnye lenne, tisztázni kell ezt bizonyos esetekben ellenjavallt lenne, és jobb lenne nem fogyasztani.

  • Ellenjavallt lenne hasmenésben szenvedő emberek számára, minthashajtó hatása lenne.
  • Kerülni kell vesebetegségben szenvedőknél, különösen ha veseelégtelenségben szenved.
  • Nem szabad fekélyes vastagbélgyulladás esetén fogyasztani, súlyosbíthatja a hasmenést.
  • Antibiotikumok szedése esetén a magnézium-klorid csökkentheti a hatékonyságot közülük néhányat, ezért ajánlott 3 vagy 4 órával az antibiotikum elfogyasztása előtt bevenni.

Hogyan készítsünk magnézium-kloridot?

Bár a magnézium-klorid készen és tablettákban is megtalálható, az is van egy képlet otthon elkészítésére. Szükséged lesz:

  • 1 liter vizet.
  • 1 fakanál.
  • Kristályos magnézium-klorid (30 g).

Eljárás

  • Forraljuk fel a liter vizet és hagyjuk kihűlni.
  • Majd később, üvegtartályba öntjük, és a 30 g kristályosított magnézium-kloridot feloldjuk.
  • Keverje össze a fakanállal, jól fedje le és tárolja.

Milyen adagot kell bevenni?

A magnézium-klorid adagja függ a kezelendő problémától, valamint a befogadni szándékozó életkorától. Ideális esetben előzetesen konzultáljon orvosával, hogy megtudja a pontos adagot saját igénye szerint.

Azonban általánosságban, napi egy-két evőkanál magnézium-klorid adag ajánlott, 35 év után. Ezen életkor előtt csak fél evőkanál ajánlott, ha az orvos engedélyezi.

A mellékhatások és a kölcsönhatások elkerülése érdekében a legjobb, ha nem fogyaszt magnézium-kloridot vagy más természetes terméket anélkül, hogy előzetesen konzultálna orvosával. Különösen, ha a cél ennek az elemnek az étrendbe való integrálása és hosszú távú fenntartása.

  • Tények a magnéziumról. Nemzeti Egészségügyi Intézetek. Letöltési hely: https://ods.od.nih.gov/pdf/factsheets/Magnesium-DatosEnEspanol.pdf.
  • Magnesio, M. D. E. L. (2006). Magnézium anyagcsere. Orvosság, (2001).
  • Arévalo, J. F. B. és Zapata, G. E. T. (2011). Új réz-, magnézium-, mangán- és cink-komplexeken alapuló orális táplálék-kiegészítők. Latin-amerikai Táplálkozási Archívum, 61(4), 341–346.
  • Vese Int Rep. 2017. május; 2 (3): 380–389. Megjelent online, 2016. december 30. Orális magnézium-kiegészítés krónikus vesebetegség 3. és 4. stádiumában: hatékonyság, biztonság és hatás a szérum meszesedési hajlandóságára - egy leendő véletlenszerű kettős-vak vak placebóval kontrollált klinikai vizsgálat. doi: 10.1016/j.ekir.2016.12.008
  • Tápanyagok. 2018 jún .; 10 (6): 730. Megjelent online 2018. június 6. A magnézium szerepe a neurológiai rendellenességekben. doi: 10,3390/nu10060730
  • Tápanyagok. 2017 aug; 9 (8): 813. Megjelent online 2017. július 28. Mítosz vagy valóság - transzdermális magnézium?. doi: 10.3390/nu9080813
  • Am Heart J., 1977. november; 94 (5): 600-2. A magnézium-klorid hatása a szív elektromos stabilitására. doi: 10.1016/s0002-8703 (77) 80129-4.
  • Magnézium a központi idegrendszerben [Internet]. Magnézium és stressz. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK507250/
  • Adv Biomed Res. 2016; 5: 168. Megjelent online, 2016. október 26. A magnézium-klorid hozzáadásának hatékonyságának értékelése a citrát lúgterápia hagyományos protokolljához a vesekő méreténél:

Szakmai író, több mint 7 éves tapasztalattal. Daniela Echeverri Castro tartalomkészítőként és szerkesztőként dolgozott különböző weboldalakon. Volt koordinátor és tartalomkezelő különféle szerkesztőségi csoportokban. Széles is SEO és digitális marketing tapasztalat. Az elmúlt években írói munkáját az egészség, a táplálkozás és a wellness témáira összpontosította. Ezen felül elvégezte a Táplálkozás és elhízás: túlsúly ellenőrzése tanfolyamot, amelyet a Mexikói Nemzeti Autonóm Egyetem (UNAM) ajánlott fel. Többben is együttműködött szövegszerkesztő és kurátor projektek tematikus blogokhoz. 2014 óta a Better with Health szerkesztője, jelenleg a Grupo MContigo szerkesztői részlegében dolgozik.