A medence a csípő mobilitásának része, ezért beszélnünk kell a csípőízületről. A coxalis csont, a combcsont felső végzete és az azt keresztező nagy izomtömegek alkotják, amelyek biztosítják annak stabilitását és mobilitását. A csípő funkciói:

sérülései

  • HAJLÍTÁS
  • KITERJESZTÉS
  • EMBERRABLÁS
  • TEKINTÉLYRE HIVATKOZÁS
  • KÜLSŐ ÉS BELSŐ FORGATÁS
  • KÖRNYEZET

A medence egy erős csontos gyűrű, amely támogatja a gerincet, és a test többi részének súlyát az alsó végtagokhoz tolja. Védi a hasi és kismedencei zsigereket, ugyanakkor a törzs és az alsó végtagok mozgatásáért felelős erőteljes izmok beillesztési pontja is. Emiatt a sérülés gyakori azoknál az embereknél, akik olyan sportokat űznek, mint a futball, a kerékpározás vagy az atlétika. [/ Vc_column_text] [vc_column_text]

Közös csípő- és kismedencei sérülések

  • Az ágyék törzse: vagy ágyékhúzás egy vagy több izom részleges szakadása vagy teljes szakadása, amely segíti a lábak összehozatalát. Gyakori sérülések a jégkorongban és a síelésben, valamint az olyan sportágakban, mint a futball és az atlétika, amelyek futást vagy ugrást igényelnek.
  • Izom túlterhelés: egy izom mozgásának hosszan tartó ismétlésével áll elő. Sok sérülés jelentkezik az izom túlterheltsége miatt.
  • Csípő osteoarthritis vagy csípő osteoarthritis: Ez befolyásolja a csípő porcát. A csípőízület a combcsont fejéből és a csészéből áll.
  • Femoroacetabularis sokk: vagy a femoro-acetabularis impingement (femoralis bejutás) olyan sérülés, amely akkor következik be, amikor hajlítás vagy belső rotációs mozgás esetén a combfej feje ütközik az acetabulum kupolájával.

Gyakori sérülések a focistáknál ...

A Pubalgia vagy a Pubis osteopathia a leggyakoribb a focisták között. Ez az inguino-pubic régió sérülése, amely rendszerint napi sporttevékenységek során jelentkezik. Általában a fájdalom a szemérem dinamikus osteopathiájának tünete, és az ágyék vagy az alsó has közelében lévő területek felé sugárzik. Ez a pubisba helyezett izmok gyulladásából áll. Általában az adduktorok és a has közötti egyensúlyhiány okozza, amikor rúgást végeznek. Általános szabály, hogy rendszeresen nagy terhelést szenvednek el ezen a területen, és a heti sok játék miatt nincs elegendő idejük a helyes felépüléshez. Ez egy olyan sérülés, amely fájdalmat okoz a szemérem alsó részén és a felső szélén, valamint az elrabló izmok, amelyek az izom belső arca lesznek az alsó él felé. Háromféle pubalgia létezik attól függően, hogy hol található a sérülés.:

  • Felső pubalgia: Akkor fordul elő, amikor a rectus abdominis izmok meggyulladnak, és fájdalmat okoznak a hasizmok problémája miatt.
  • Alsó Pubalgia: A károsodás az adduktori izmok szintjén helyezkedik el, amelyeknek három típusa van: major, közepes és minor. Ez a sérülés általában az adduktori mediust érinti.
  • Vegyes pubalgia: Akkor fordul elő, amikor mindkét izomcsoport összekapcsolódik.

Miért fordul elő?

Általában az alábbiak adhatják meg:

  • BELSŐ TÉNYEZŐK: az embernek hipotóniás izomrostja van, ami a túlsúly károsítja a szerkezetet.
  • EXTRINZIKUS TÉNYEZŐK: Az adduktor és az elrabló izomzatának egyensúlyhiánya hirtelen mozdulatok esetén, vagy rossz cipő és/vagy izomtúlterhelés.

Kezelés

Az első intézkedés a szakemberrel való konzultáció. Azonnal jelzik a pihenést, a fizioterápiás kezelést és a hideg alkalmazását a területen.
Célszerű néhány tippet végrehajtani a pubalgia megelőzésére, például:

  • Elrablók, adduktorok, rectus abdominis izometrikus végrehajtása.
  • Nyújtás combhajlító, hasi, adduktori és psoas testtartásokhoz.
  • Relaxációs masszázs terápia a sport gyakorlása után.

Amint a sérülés javul, ajánlott rehabilitációs gyakorlati programot indítani a környéken. Ilyen módon és fokozatosan lehetőség nyílik a sporttevékenység újrakezdésére, természetesen a hirtelen irányváltást lehetőség szerint elkerülve.
Nagyon szélsőséges esetekben és amikor az idős sportolóknál a sérülés krónikussá válik, és a gyógytorna kudarcot vall, műtétet fontolgatnak a rectus abdominis és az adduktorok erőinek szabályozása érdekében, hogy enyhítsék ezen izmok túlzott nyomását a pubis felett.

  • Viseljen jól illeszkedő és jó állapotú cipőt.
  • Tartsa egészséges testsúlyát. A túlsúly nehezíti a térdeket.

Ha ezeket a tippeket meg tudjuk valósítani, akkor jó ízületi egészséget érünk el és megakadályozzuk a sérüléseket.