A hízás az egyik legrosszabb ellenségünk, és ezt a szót még viccként sem akarjuk hallani. Megmondjuk, milyen dolgok vezethetnek ahhoz, hogy néhány extra kilót hízzon.

Észreveszi, hogy az utóbbi időben felhízott néhány kilót? Sok oka lehet annak, hogy hízikr, például a szokások megváltoztatása, étrendünk észrevehető egyensúlyhiánya vagy a közelmúltban abbahagyta a dohányzást. Itt elmondjuk, hogy mi lehet a súlygyarapodás oka.

amellyel

A genetikai

Igen, azoknak, akiknek elhízott vagy túlsúlyos szülei vannak, könnyebb hízni. Ebben az esetben még jobban kell vigyáznia étrendjére és testmozgására. Ha az egyik szülő elhízott, annak valószínűsége 50 százalék, és ha mindkettő elhízott, akkor körülbelül 80 százalékra nő.

Néhány gyógyszer

Egyes gyógyszerek elhízhatnak minket.

Vannak bizonyos gyógyszerek, amelyek hajlamosak a testzsír növekedésére, és ezért további kilókra. Bizonyos antidepresszánsok, nyugtatók vagy kortikoszteroidok meghízhatnak, de ezt is abbahagyja, ha eltávolítja őket a rutinból. A nők esetében vannak bizonyos fogamzásgátló gyógyszerek, amelyek elvezethetnek néhány plusz kilóhoz.

Kiegyensúlyozatlan étrend

A szükségesnél többet eszünk, ami óhatatlanul meghízni fog bennünket. Ez egy nagy probléma, amely túlsúlyhoz és elhízáshoz vezethet, ezért a napi elfogyasztott kalóriák ellenőrzése jó módszer arra, hogy megakadályozzuk az étel káros hatását a testünk alakjára.

Az édességfelesleg hízáshoz vezethet.

Változtassa meg a szokásait

Néhány szokásos szokásunk megreformálása, például ebéd vagy vacsora otthonról, kevesebb séta vagy valami más esés bizonyos helyzetek miatt, szintén hízáshoz vezethet.

Betegségek

Neurológiai jellegűek lehetnek, mivel sok neurotranszmitter a súlyszabályozáshoz vagy az endokrinhez kapcsolódik, mivel vannak olyan anyagcserezavarok, mint például a hypothyreosis, amelyek súlygyarapodáshoz vezethetnek.

Mozgásszegény életmód

Ez az egyik fő tényező, amely meghízik bennünket. A testmozgás hiánya az ember napi rutinjában, amellett, hogy a súlygyarapodáshoz kapcsolódik, hajlamosítja őket szív- és érrendszeri betegségekben szenvedni. Ebben az értelemben a legfiatalabbakat gyermekkoruktól kezdve oktatni kell a sporttevékenység gyakorlására, mint szabadidős tevékenység formájára.

Leszokni a dohányzásról

Amikor egy személy túlzottan dohányozni szokott, normális, hogy ha elhagyja, túlságosan éhes lesz, vagy étellel jóllakatja a nikotin-függőségét. A súlygyarapodás egyéb okai mellett a dohányzásról való leszokás lassítja az anyagcserét és növeli az étvágyat és az étel ízét.

Lakóhely megváltoztatása

A másik országba költözés és a helyi kulináris szokások elfogadása szintén súlygyarapodás oka lehet. Akinek nincs olyan barátja, aki miután más klímájú és kultúrájú országba költözött, meghízott néhány kilót.