siker

MI A RENDELKEZÉS A DIÉTÁHOZ ÉS MIÉRT MUNKÁLNAK KELL?

A diéta betartása "másodlagosnak" tűnhet, de nem kételkedem abban, hogy ez a legfontosabb. Nem számít, hogy kiegyensúlyozott étrendet, keto-t, időszakos böjtöt, Dukan-étrendet fog-e tartani stb. ha nincs betartás, soha nem lesz sikeres. Így a betartás az a képesség, hogy fenntartsuk a hosszú távú táplálkozási tervhez való hűséget azáltal, hogy a megtanult táplálkozási mintákat magunkévá tesszük, és „sajátunkká” tesszük.

Hányszor voltál étrenden, és 3 napig elhúzódott PENO-ként? A leggyakoribb ok, amiért nem generálod eleget a ragaszkodást

Ha igennel válaszolt, máris tudatában van a betartás fontosságának, pénzt költ dietetikushoz, befekteti az idejét, és ők nem adják fel, mi történt? A diéta során a leggyakoribb, hogy (dietetikus és kliens) a következő szempontok nem működnek jól:

  • egy hétvégi túlzások véget érnek, és megbánod, amit ettél és ittál. Meg kell nyugtatnia azt a belső "engem", aki dühös rád a kalóriamennyiség miatt, hogy megígérje magának, hogy hétfőn kezdi ... Ez valóban nem döntés, hanem reakció.
  • feszültség napról napra és időhiány
  • a rohanás a fogyás elérésére
  • cél hiánya jól meghatározott, hiteles és személyre szabott
  • mérete adagokat
  • nincs, aki irányít és motiválja
  • szociális környezet: Megpróbáltál diétázni, miközben a környezeted nincs és elhatározta, hogy kihagyja (legyen ebből egy kevés, gyere, semmi sem történik!)
  • valaminek a hiánya belső motiváció: fogyókúrázzon, mert az emberek csinálják, vagy mert jön a nyár és "itt az ideje"

HOGYAN TALÁLJUK A DIÉTÁT?

  • megtalálni a belső motivációt: vagyis találd meg magad saját érvei, amelyek miatt diétázni kell, és be kell tartani a vonatkozó szakmai előírásokat a sikeréért. Nehéz dolog megtenni, de csapatunk rendelkezik a szükséges eszközökkel az interjúk során hogy megtalálja ezt a motivációt: a motivációját.

Készen áll a testváltásra és az egészség javítására?