Közeleg az igazság pillanata, és szinte mindannyian sietünk ezeken az időpontokon, hogy eltávolítsuk a tél folyamán felhalmozott fontokat. Nál nél Ruta de la Plata bevásárlóközpont Ezeket a kis trükköket elhozzuk nektek, így élvezhetitek az ételeket anélkül, hogy meghíznátok.
1. Búcsúzzon a nassolástól
Ez az első tanács, amelyet be kell tartani, hogy megtartsa a súlyát, és ne hízzon. Csináld napi öt étkezés (beleértve az ebédet és az uzsonnát is) segít abban, hogy mindig teljes és működő gyomrunk legyen, ami az anyagcseréd felgyorsítása mellett teljesen csökkenti az éhségünket.
A trükk az, hogy megszerezzük darab futa vagy fölözött joghurt órák között megölni a hibát, és három-három óránként enni valamit.
2. Menj az infúziókhoz
Segítenek a jobb emésztésben, a folyadékretenció és a gyomor puffadásának elkerülésében. Remek lehetőség ebédre, délutáni teára és vacsora után.
3. Egyél kisebb tányérokból
Ez egy tévedhetetlen trükk, amely lehetővé teszi számunkra fogyjon nagy erőfeszítés nélkül. Ha a tányérunk megtelt, valamilyen módon becsapjuk az agyunkat. Ez azt gondolja, hogy sok étel van, és a jóllakottság jelét sokkal korábban el fogja küldeni a test többi részének.
Egy tanács! A desszertlemezek nagyon hasznosak ezekben az esetekben.
4. Igyon vizet evés előtt
Két pohár vizet fogyasztva öt perccel az evés előtt telítettség érzetét kelti bennünk, és még azelőtt befejezzük az evést.
Csökkentjük az elfogyasztott kalóriákat is, elkerüljük a falást és több kalóriát égetünk el. Cél: Ha mindig hideg üveg vizet inni a hűtőszekrényben, az segít nekünk küldetésünkben.
5. Adja meg a fűszeres
Számos tanulmány összeköti a fűszer fogyasztását a fogyással, mivel az emésztése felgyorsítja a kalóriaégetés folyamatát. Az ezekben az ételekben található kapszaicin a hibás. Ez az aktív komponens csökkenti a test lipidjeit egy olyan mechanizmus révén, amely az éretlen zsírsejtek halálát motiválja.
A fűszeres étkezésről kiderült, hogy körülbelül 20% -kal gyorsítja az anyagcserét, és ez a folyamat legalább 30 percig ilyen ütemben folytatódik, amelynek során a test zsírégetést talál magának anélkül, hogy felemelné az ujját.
6. Jól rágja meg
És lassan, negyvenszer rágva az egyes falatokat. Így jobb emésztést kapunk és kevesebb ételt fogyasztunk.
Ugyanez vonatkozik a lassú evésre is, egy másik alapszabálynak, amelyet be kell tartani.
7. Soha ne menj vásárolni éhesen!
Ha éhgyomorra megy a szupermarketbe, az csak kísértésekhez vezet. A legjobb éhség nélkül csinálni, az autót csak szükséges ételekkel feltölteni.
8. Menjünk sétálni
Az egy órás séta akár 200 kalóriát is megégethet, emellett számos más előnye is van.
- 19 trükk a fogyáshoz és a fogyáshoz diéta vagy éhezés nélkül a Business Insider
- 20 egyszerű trükk az anyagcsere aktiválásához és a fogyáshoz - 1. kép
- 5 trükk, hogy éhezés nélkül fogyjon; ComeFruta Health
- Kulcsok a fogyáshoz éhezés nélkül
- Többet enni és lefogyni lehet tipp, hogy éhezés nélkül fogyjon