Az elmúlt hónapokban sok szó esett a megszerzés fontosságáról egészséges mindennapi szokások, amelyek nagy hatással vannak a Egészség és a fogyás. Ezért a gyógyhatású ételek különös jelentőséget kapott, bár az a optimális egészség az életmódra összpontosító különféle szempontokat ölel fel, természetes gyógymódok Ők egy hatékony eszköz ez megkönnyíti az utat.
Kétségtelenül az egyik legnépszerűbb gyógymódok minden idők citromos víz, amikor az egyik élelmiszer-gyógyszer a jelenleg értékelt (citrom) csodálatos alternatíva a csökkenti a kalóriabevitelt és rendkívüli előnyökhöz kapcsolódik a sújt veszteni.
Miért jó a citromvíz fogyáshoz?
Figyelembe véve, hogy az amerikaiak valószínűleg növelik a teljes kalóriabevitelüket a cukros italok és rágcsálnivalók, Az étrendben könnyebb kiküszöbölni az ilyen típusú szokásokat. Becslések szerint egy átlagos ember hozzávetőlegesen fogyaszt 3600 kalória naponta, ami legalább szimbolizálja 1000 felesleges kalória naponta. Ha ezek összegét elvégzi extra kalória hetente nem csoda, hogy a növekedés túlsúly és elhízás esetei.
Becslések szerint a Ezen további kalóriák 21% -a olyan italokból származnak, amelyek mindannyian szeretjük és fogyasztjuk egy kicsit automatikusan, mint a kereskedelmi üdítők, gyümölcslevek, teák és kávék. Az igazság az, hogy a folyadékoknak csak a A kalóriák 10% -a hogy egy nap alatt elfogyasztjuk, ezért nagyon fontos ezt figyelembe venni 8 pohár vizet hogy a szakemberek szerint és különféle egészségügyi szervezetek; származnak Természetes források.
Az igazság az, hogy sok ember számára ez lehet nehéz inni természetes vizetl, nincs íze nagyon könnyű csábításba esnek lé vagy szódavíz fogyasztása. Ennek alapján igyon citromos vizet nagyszerű szövetségese az éhség ellensúlyozásának és a fogyásnak, ez egy nagyszerű lehetőség, amely lehetővé teszi számunkra napi körülbelül 200 kalóriát spórolhat meg és ez olyan nagyszerű tulajdonságokkal is társul, amelyek elősegíti a fogyást.
A citromvíz előnyei a fogyáshoz:
1. Alacsony a kalóriatartalma
Citromos víz hidratáló és ha bármilyen édesítőszer nélkül készül, akkor az nagyon frissítő és alacsony kalóriatartalmú. Fél citrom egy pohár vízben hozzájárul csak 6 kalória, ez semmi ahhoz képest 110 kalória hogy hoz egy pohár alma vagy narancslé, ehhez hozzáadta a 25 gramm cukor. Az a szokás, hogy naponta megiszunk egy pohár citrom vizet, segít megtakarítani 800 kalória havonta.
2. Serkenti az anyagcserét
Igyon citromos vizet a böjt egy szokás, amely kapcsolatban áll nagy előnyökkel jár mert fokozza az anyagcserét Y felgyorsítja a kalóriaégetést. Valójában vannak olyan hivatkozások, amelyek támogatják a citromvíz ivásának előnyeit egyél kevesebbet a nap folyamán, különösen a hagyja ki a reggeli kalóriákat. Megvan Egy tanulmány ami azt mutatta, hogy minél több vizet iszunk, annál több kalória éget el, amikor a test nyugalomban van, ezt a folyamatot hívják energia kiadások nyugalmi állapotban. E tanulmány eredményei szerint a felnőtt kalóriák száma eléget egy 17 uncia pohár víz elfogyasztása után a következő órában 20-30% -kal nő.
3. Nagyobb jóllakottság
Valószínűleg ezt gondolja a citromvíz nagyon könnyű és nehéz a jóllakottsághoz kapcsolni, bár a citromvíz is képes rá érezzük magunkat elégedettebbnek. Egy friss tanulmány azt mutatja igyon fél liter vizet citrommal evés előtt 13% -kal csökkenti a bevitt kalóriákat. Ebben a tanulmányban a tudósok rámutatnak, hogy ez a hatás összefügg a kielégítő erő abban természetesen van víz, még akkor is, ha nem fogyasztanak kalóriát.
4. Maximális hidratálás
Az egyik fő oka Egyél túlzottan mihez kapcsolódik a test nem tud különbséget tenni az éhség és a szomjúság között. Nagyon normális, hogy étkezéshez folyamodunk felesleges snack, anélkül, hogy felismerné, hogy a test amire igazán vágyik, az a víz. Kiegészítve ezzel a tartással optimális hidratációs szintek a testben létfontosságú, az általános egészségi állapot és nem csak a fogyás szempontjából. A víz kulcsfontosságú a toxinok eltávolítása valamint a szervekben és rendszerekben felhalmozódó hulladékok, szabályozza a test hőmérsékletét és energiát ad a fizikai tevékenységhez, kenést biztosít ízületeink számára és segíthet az általunk érezhető fizikai fájdalom enyhítésében. Ugyanakkor van orvosi referenciák amelyek garantálják azt a lényt teljesen hidratált, a zsír jobban lebomlik, segít a fogyásban. Ez is nagy segítség harcolni a gyulladással és a folyadékretencióval.
5. A citromvíz fogyasztása elősegíti az emésztést
A citrom savtartalma előnyös az emésztési folyamat számára, oly módon, hogy elősegítse a tápanyagok felszívódását, és elősegíti az úgynevezett folyamatot is lassabb felszívódási sebesség, ami úgy tűnik, hogy rossz dolog lehet (amikor azt halljuk, hogy az anyagcserénk lelassul, a súlygyarapodáshoz társítjuk), de valójában nagyon jó dolog. Lassú felszívódási sebesség, pozitív módon avatkozik be a szervezet működésébe, mivel segít szabályozza a vércukorszintet és a tápanyagok megfelelő módon elérik az egész szervezetet.
6. Elősegíti a méregtelenítést
A víz kulcsfontosságú bármilyen méregtelenítő programban, és amikor citromot kever, még több hasznot fog érni. A citromban található tápanyagok elősegítik a máj jó egészségét és segítik a méreganyagok felszabadulását a vérrendszerében. Éppen ezért különösen fontos, hogy az összes citromot kipréselés után tegye a vízbe (ha jól meg van mosva és bírja az erősebb ízt). A hámlasztásban lévő vegyületek stimulálhatják a májenzimeket, eltávolíthatják a hulladékot, és egyes esetekben akár a belek mozgását is okozhatják, ha problémái vannak.
7. Megelőzi a különféle betegségeket
A szokása igyon citromos vizet a böjt csodálatos, hogy megakadályozzuk, hogy megbetegedjünk, ami közvetlenül összefügg az önével antioxidáns erő és C-vitamin amelyek serkentik a immunrendszer. Szintén l a C vitamin számára a legelőnyösebb harcoljon a szabad gyökök ellen amelyek okozzák a oxidatív stressz és ezek általában különbözőek eredete krónikus betegségek. Kezdje a napot egy pohár vízzel citrommal, amely tartalmazza a A C-vitamin RDA 187% -a.
8. Töltse meg reggeljeit energiával
A nap legjobb ideje igyon vizet citrommal kétségtelenül reggel van, mivel pozitívan avatkozik be rehabilitálja a testet mert tápanyagokat pótolni hogy alvás közben veszítünk. Igyon reggel egy csésze citrom vizet rehidratálja a testet és biztosítja a az energia további növelése. A legjobb az egészben, hogy ez egy csodálatos módja a nap megkezdésének a toxinok eltávolítása hogy a test az éjszaka folyamán azon dolgozik, hogy kiküszöbölje őket.