Hogy szépnek és ragyogónak érezze magát esküvője napján, a legelegánsabb esküvői ruhát tervezi viselni. Ön és partnere a lehető legjobban szeretné kinézni ezt a nagyszerű eseményt, és ezért választott egy gyönyörű esküvői ruhát is. A kép egyetlen árnyéka, hogy stresszes az a gondolat, hogy soha többé ne öltözz fel. Amikor utoljára koktélruhát viselt, kissé lendületesnek találta magát.
A súly gyakori szorongást jelent az új házasok számára, amikor a D-Day-hez közelítenek. Különösen a csipkés esküvői ruha okoz különös aggodalmat, mert általában nagyon szorosan illő ruha, különösen a menyasszony morfológiája számára készült. A férfiakat azonban nem szabad túllépni, és a partnered aggódhat lekerekített hasának megjelenése miatt fehér menyasszonyi ruhájában.
Tehát lehet, hogy már elkezdett mindenféle információt gyűjteni az étrendről és a túlsúly gyors leadásának legjobb módjairól. Először is ne feledje, hogy a fogyás fokozatos folyamat, amelyet nem szabad elhamarkodni. A rossz kalandok elkerülése és az esküvői ruha megfelelő érzése érdekében kezdje azzal, hogy gyanúsan viszonyul e néhány előítélethez.
1. Csoda diéták
Nem kell megnevezni őket, a csoda diéták mindenhol megtalálhatók az interneten és a médiában. Ezek általában olyan képletek, amelyek ígéretet tesznek arra, hogy rekordidő alatt és erőfeszítések nélkül jelentős számú kilót veszítenek.
Nagyon óvatosnak kell lenned az ilyen típusú javaslatokkal, amelyek gyakran nagyobb eséllyel költenek pénzt egy x vagy y programra, mint hogy hosszú távon valódi táplálkozási megoldást nyújtsanak. A gyorsított fogyás nagyon gyakran a híres yoyo-hatással jár, és az emberek több kilót nyernek vissza, mint a kezdeti súlyuk.
2. Monodiètes
A monodietás olyan étrend vagy méregtelenítő program, amely abból áll, hogy minden étkezés során csak egyféle ételt fogyasztanak be egy meghatározott időtartamra a test megtisztítása érdekében. Ezután olyan ételt választunk, mint a szőlő, az alma, a zöldségek vagy a barna rizs. De ne tévedjen, a monodiètek nem okoznak fogyást.
Az elveszített fontokat azonnal visszanyerik, amint az élelmiszerek sokféleségét bevezetik. Ezenkívül nagyon kiegyensúlyozatlan étrend, és ezért egészségtelen.
3. Éhségcsillapítók
Lehet, hogy már látott étvágycsökkentő módszereket kapszulákon, porokon, italokon és más gabonapelyheken alapuló szupermarketekben, gyógyszertárakban vagy az interneten. Ezeket a termékeket úgy tervezték, hogy néhány órára elfelejtse éhségét.
Ez az érzés azonban visszatér, és gyakran erősebb lesz, mint korábban. Hajlamosak egy másik étvágycsökkentőt lenyelni stb. Ezek a termékek semmiképpen sem az egészség szövetségesei, ezért erősen ajánlott, hogy ne szokjanak hozzá.
4. Jó és rossz étel
Gyakran előítéletek vannak az ételekkel kapcsolatban. Valójában sok hamis barát és hamis ellenség van a táplálkozás területén! A kenyér és a keményítőtartalmú ételeket például nem szabad teljesen megszüntetni diéta során. Éppen ellenkezőleg, teltségérzetet nyújtanak és elmosják a lassú cukrokat. Csak ésszerű összegek elfogyasztásáról van szó. A zsírt sem szabad eltávolítani. Folytassa a jó zsírok fogyasztását, mint az olívaolaj, a lazac, az avokádó stb.
A hamis barátok oldalán nem szabad azt gondolni, hogy az összetett saláták fogyasztása szükségszerűen garantálja a hatékony fogyást. Néhány lehetőség, például a Caesar saláta, ugyanolyan kalóriatartalmú lehet, mint egy húsból és hasábburgonyával készült tányér.
Kísértésbe lehet hozni a 100% -os fehérjetartalmú diétákat is, amelyek garantálják a hatékony fogyást. Ha a fehérjék táplálkozási tulajdonságokkal rendelkeznek, akkor bármely más élelmiszer-kategóriából való kizárás nagyon súlyos táplálkozási hiányosságokhoz vezethet.
A hercegnők
5. Egyél könnyedén
A szupermarketek polcai tele vannak alacsony zsírtartalmú termékekkel, 0% -os joghurttal, könnyű vajjal és más cukormentes termékekkel. A diétás ételek azonban nem a legegészségesebbek a piacon. Gyakran javítják adalékokkal és egyéb helyettesítőkkel, amelyek végső soron károsak az egészségre.
Mivel kevésbé kielégítőek, kevésbé gazdagok az ízekben és állítólag nincsenek következményei a vonalra nézve, hajlamosak vagyunk többet is fogyasztani, ami semmit sem segít a fogyásban.
6. Kalória
A kalória érdekes mutató, amely segít megérteni, hogy mennyi ételre van szüksége a testének, de nem teszik meg mindezt.
500 kalória hamburger fogyasztása nem hasonlítható össze 500 kalória gyümölcs és zöldség fogyasztásával. Ne tegye ezt az egyetlen referenciának a táplálkozás szempontjából.
Manon badermann
7. Kihagy egy étkezést
Tervezi, hogy kihagyja az ebédet, hogy teljes mértékben élvezhesse az eredeti kalóriatartalmú esküvői menüt? Rossz ötlet! Az étkezés elhagyása súlyosbítja az éhséget, és valószínűleg a következő étkezéskor kétszer annyit fog enni, mint máskor.
A kaotikus, kontrollon kívüli étrend csak súlyosbítja a súlyproblémákat, míg a rendszeres és meghatározott időben történő étkezés stabilizálja a testsúlyt. A kutatók összefüggést is azonosítottak az elhízás és az étkezés kihagyása között.
8. Gyümölcs tetszés szerint
Míg a zöldségek olyan ételek, amelyek sok gondolkodás nélkül fogyaszthatók, a gyümölcs, amely szintén természetes és egészséges, még mindig nagy mennyiségű fruktózt tartalmaz. Ugyanúgy, ahogy mi szabályozzuk a cukrok fogyasztását süteményekben, csokoládéban és más édességekben, figyelemmel kell kísérnünk a gyümölcsfogyasztásunkat is.
Különösen a szőlő, a banán, a meggy és természetesen a datolya gazdag cukorban. Fogyassza őket mértékkel!
OK fénykép
Normális, ha aggódsz az estélyi ruha vagy egy vékony kék esküvői ruha felöltése miatt. Ha valóban le akar fogyni néhány kilót, fogyasszon egészségesen, kiegyensúlyozottan és ésszerű mennyiségben, gyakoroljon rendszeresen, és tartsa magát távol a csoda diétáktól és más kétes tanácsoktól.