konyhájában

A kókuszolaj növényi zsír a kókuszdió rostjának préselésével nyerték.

90% telített zsírsavból áll, fehérjék, ásványi anyagok és más nélkülözhetetlen tápanyagok, amelyek számos előnyt jelentenek a szervezet számára.

Évszázadok óta használják a természetes kozmetikumokban, mivel összetétele érdekes hatással van a bőrre és a hajra.

Azóta azonban több millió ember étrendjének is része, bár kalóriában gazdag, közepes láncú zsírsavai egészségesek.

Számos tanulmány kimutatta, hogy a kókuszolaj segít csökkenteni az úgynevezett rossz koleszterin (LDL) szintjét és növeli a jó koleszterin (HDL) szintjét.

Még a folsav, rost és antioxidáns anyagok hozzájárulása miatt is az egyik legjobb alternatíva néhány recept elkészítéséhez.

Figyelembe véve, hogy egyesek még mindig nem tudják, hogyan kell fogyasztani, az alábbiakban 8 felhasználást szeretnénk megosztani, amelyek a konyhában adhatók meg.

1. Adjon jobb zamatot a zabnak

Ahelyett, hogy finomított cukrokat vagy édesítőszereket használna a zabpehelyben, adjon hozzá olvasztott kókuszolajat.

Ez az összetevő kiváló édes ízt kölcsönöz neki és mellesleg olyan egészséges zsírsavakból áll, amelyek energiával töltik fel.

2. Cserélje ki a cukrot a kávéban

A túlzott cukorfogyasztás az olyan rendellenességek egyik fő oka, mint a 2-es típusú cukorbetegség, az elhízás és más anyagcsere-nehézségek.

Kókuszolaj, 100% organikus termék, helyettesítheti ezt az anyagot olyan receptekben, amelyek egy kis édességet igényelnek.

A mesterséges termékekkel ellentétben ez az egészséges zsír nem változtatja meg a vércukorszintet.

Az Egyesült Államok Táplálkozási és Dietetikai Akadémiájának tanulmányai úgy vélik, hogy ez akár a kalóriák kiküszöbölését is elősegítheti.

3. Salátaöntet

A házi salátaöntetek szinte mindig olívaolaj és balzsamecet kombinációjából készülnek.

Az íz és az előnyök változtatása érdekében azonban jó, ha időnként egy kis kókuszolajjal végezzük.

Ez a termék jó helyettesítője más egészséges zsíroknak és mivel finom édes tapintású, nagyon jól passzol a gyümölcsök és zöldségek ízéhez.

4. Süss muffint

A muffinok és más hasonló ételek sütéséhez szinte mindig vajat vagy növényi olajat használunk telített zsírral.

Az extra szűz kókuszolaj nagyon egészséges lehetőség, amely állagának köszönhetően könnyen helyettesíti ezeket az összetevőket a főzési folyamat során.

Még a kiváló kókuszdió íze miatt is, nagyszerű módja annak, hogy ezeknek az előkészületeknek különlegesebb érintést adjunk.

5. Kókuszvaj

A vaj az egyik zsír, amely több száz recept része a konyhánkban. Számos táplálkozási szakértő azonban nem tanácsolja, mivel túl sok kalóriát és telített zsírt tartalmaz.

  • szerencsére, ez a természetes összetevő hasonló szerkezetű és mivel zsírai egészségesek, jobb alternatívának bizonyul.

Tehát legközelebb, amikor pirítóst vagy más hasonló ételt szeretne élvezni, kenjen vaj helyett egy kevés kókuszolajat.

  • Kombinálhatja az olajat kis mennyiségű fahéjjal, hogy különlegesebb ízt kapjon.

6. Készítsen pattogatott kukoricát

A pattogatott kukorica az egyik egészséges snack, amelyet rendszeresen lehet fogyasztani.

Feltétlenül jó minőségű egészséges olajjal kell elkészíteni őket, mivel a telített növényi zsírok befolyásolhatják annak előnyeit.

A kókuszolaj kiváló lehetőség főzésükre; nemcsak kellemesebb ízt ad nekik, hanem javítja tulajdonságait is.

7. Készítsen táplálóbb turmixokat

Adjunk hozzá egy teáskanál kókuszolajat a gyümölcs- és zöldségturmixokhoz extra energiát biztosít a test számára és közepes láncú zsírsavakat és erős antioxidánsokat biztosít Önnek.

Ez az olaj nagyon könnyen kombinálható más összetevőkkel, és enyhe íze miatt sokkal finomabbá teszi a receptet.

8. Akadályozzuk meg az ételek beragadását

Ahelyett, hogy tapadásmentes spray-t használna néhány étel főzése közben,használjon egy kevés kókuszolajat a serpenyő felületén.

Ez a termék megakadályozza az ételmaradékok összetapadását, és megakadályozza a szóban forgó edény anyagának romlását.

Most, hogy tudod, hogyan használd a kókuszdióolajat a konyhádban, folytassa és tegye bele az ételeibe, hogy kihasználja hihetetlen előnyeit.

Próbáld megszerezni az extra szűz prezentációkat, mivel a finomított olajok táplálkozási tulajdonságai nem azonosak.