Ami a testmozgást illeti, gyakran félretesszük az arcunkat. Az arcoknak, akárcsak testünk bármely más részének, szintén testmozgásra van szükség, hogy formában maradhasson. Bár a genetika nagyon fontos szerepet játszik abban, hogy megáldottak-e minket olyan arccsontok, mint Angelina Jolie, az arcgyakorlatok nagy segítséget nyújtanak.
Napos oldal 8 lépéses rutint állított össze, amely segít abban, hogy pufók nyuszi pofája határozottabb arczá váljon.
1. Kacsa szája
Kezdjük azzal, hogy megdolgozzuk az arcunk izmait. Fogd be az ajkaid, és nyisd ki és csukd be a szádat. Ügyeljen arra, hogy kifelé fordítsa ajkait, és húzza meg az arcát, hogy az izmok működni tudjanak.
Ismétlés: 15-ször
2. Mások átlagos büntetése
Ahogy a neve is mondja, képzelj el valami igazán kínos dolgot. Nyomja vissza a szája egyik sarkát, miközben megfeszíti a nyak izmait. Ha látod az arcod vonalait a tükörben, az azt jelenti, hogy jól vagy.
Ismétlés: 15-ször
3. Halarc
Mindenki tudja, hogyan kell elkészíteni ezt a vicces arcot. Szívd be az arcodat és tedd össze az ajkaid. Ezután döntse hátra a fejét, és képzelje el, hogy állával megpróbálja elérni a mennyezetet, hogy a nyakában és az állában extra nyújtást nyújtson.
Időtartam: Tartsa 10 másodpercig, 15-ször
4. Pofaemelés
A magas arccsontok meghatározzák a kövér arcot. Nyisd ki a szádat ovális mosollyal, és helyezd az ajkaid a fogaidra, az ujjaidat az arcodra fekteted és nyomkodd az arcot.
Időtartam: tartsa 30 másodpercig
5. Csukott szemmel
Hidd el vagy sem, csak a szemed becsukása segíthet a zsírégetésben az arcodon. Tehát csukja be a szemét, amilyen keményen csak tudja, repítse meg az arcát, amikor ezt megteszi, hogy érezze az arcán a feszültséget.
Időtartam: tartsa 3 másodpercig, 15-ször
6. Álllift
Az állad emelést is képes végrehajtani. Tolja az alsó ajkát a felső ajkára, és emelje fel az állát, amennyire csak tud.
Ismétlés: 15 alkalommal
7. Oldalsó csókok
Képzelje el, hogy köszönti francia barátait. Húzza meg az ajkait, amennyire csak lehetséges, és mozgassa balról jobbra. Győződjön meg róla, hogy minél messzebbre megy.
Ismétlés: 15-ször
8. Tátongás
Ez nemcsak nagyszerű nyújtás, hanem hatékony módszer az arcon lévő zsír elégetésére is. Nyomja a nyelvét az alsó elülső fogak hátuljához, és engedje le az állát, amennyire csak lehetséges.
Ismétlés: 15-ször
Bónusz: nyelvtartás
Nyelvünknek, akárcsak testünknek, rossz testtartása lehet. A nyelv helytelen testtartása befolyásolhatja arcunk formáját, például kettős áll vagy kövér arc megjelenését keltheti. Ügyeljen arra, hogy amikor pihen, a nyelve és a fogai megfelelő helyzetben vannak. A nyelvének a szájtetőn kell nyugodnia, a fogaknak pedig könnyedén össze kell érniük.
Van olyan tippje, amely karcsúsítja az arcát? Ossza meg kedvenc arcgyakorlatait!