A koffein olyan italokban található meg, mint a tea, a kávé, kóla és energiaitalok.
Ez átmeneti stimuláló hatást eredményez, amely helyreállítja a riasztási szintet, valamint megszünteti az álmosságot az őket fogyasztó embereknél.
A kávét a kávéfő, főleg kávéfának nevezett gyümölcs pörkölt és őrölt szemcséjén keresztül nyerik.
Általában a kávé az képes stimulálni a idegrendszer központi. Arról is szól, hogy energiát adjunk egy bizonyos ideig.
Ezenkívül vizelethajtóként is működik, amely a vizelettel segíti a felesleges víz és só eltávolítását a testben.
Ezt az italt általában a reggeli kísérőjeként fogyasztják, bár a nap bármely szakában élvezhető, akár beszélgetés megkezdése céljából, akár csak szokásból.
Stimuláló tulajdonságait általában egy órával a bevétele után észlelik, és négy és hat óra között tarthat.
Ha azonban nagyon rendszeresen fogyasztják, a magas koffeinszint miatt káros lehet fogyasztói egészségre. Így olyan tüneteket okozhat, mint:
- Szorongás, nyugtalanság és remegés
- Álmatlanság
- Kiszáradás
- Rendellenes szívritmus
- Szédülés, fejfájás
- Gyomorrontás, gyomorégés
- Fokozott vérnyomás
- Függőség
Mindazonáltal, Ezek a tünetek elkerülhetők, ha a kávét alternatív italokkal helyettesítik amelyek stimuláló hatást fejtenek ki, és emellett egészségesek az emberi test számára.
Ha egészségesebb megoldást keresett, mint a kávé, javasoljuk, hogy olvassa tovább ezt a cikket. Ne hagyd ki!
1. Av ena italok
A kávé legjobb alternatívái közé tartoznak a zabpehely italok. Ezek nemcsak ízlik, hanem ízlik is elősegítik testünk jólétét és egészségét a legtermészetesebb módon.
Tápanyagai között találunk néhányat, például:
- B1-, B2- és E-vitamin.
- Ásványi anyagok (magnézium, cink, kalcium, vas)
- Szénhidrátok és aminosavak
- Rost
Így a zabpehely italok ideálisak a zsírszint szabályozásához. Is megszünteti a stresszt az idegrendszer ellazításával.
2. Cikória a kávé helyettesítőjeként
A cikóriát számos gyógyhatása miatt világszerte elismerték. Kiemeli annak képességét, hogy koffein nélkül stimulálja az idegrendszert összetételében.
Ezenkívül a kávé ízéhez nagyon hasonló keserű ízt kínál, ami az egyik legjobb helyettesítője.
3. Kókuszvíz
A kókuszvíz természetes ital, amely a legtöbb országban is megtalálható.
A tápanyagok közül, amelyeket ad nekünk, olyan ásványi anyagok, mint:
- Kálium
- Magnézium
- Nátrium
- Kalcium
- mérkőzés
Ezekből készül ez az ital az egyik legjobb a gyógyuláshoz és a fáradtság kezeléséhez is ami napközben előfordulhat.
4. Gyömbér
A gyömbér hashajtó és emésztő tulajdonságokkal rendelkező növény. Helyesen használva képes:
- Megkönnyíti a méreganyagok eltávolítását a szervezetben.
- Serkentik a zsírok oxidációját.
- Harcolj az emésztési problémák ellen.
- Szüntesse meg az émelygést.
- A test energiájának helyreállítása mellett.
5. Kakaó
A kakaó fogyasztása az az egyik legjobb módszer a nagy mennyiségű nyereség elérésére tápanyag-hozzájárulásának köszönhetően. Ezek tartalmazzák:
- Ásványi anyagok (foszfor, magnézium, vas, kálium, kalcium, cink, réz, mangán)
- Vitaminok (A, B1, B2, B3, C, E)
- Koffein.
- Természetes antioxidánsok.
A kakaóalapú ital képes megadni és stimuláló hatásokat termelnek természetesen a fogyasztó testén belül. Így a kávéfogyasztás kockázata jelentősen csökken.
6. Rooibos, zöld és matcha tea
Néhány fő előnye, amelyet a tea fogyasztása során nyújt, antiallergén és antioxidáns tulajdonságainak köszönhető.
Ezek a teák azonban sokkal többet tehetnek, mint állandó stimulációt kínál az idegrendszer számára annak a fogyasztójának.
Ez a tulajdonság teszi őket a legjobb alternatívává a serkentő italok fogyasztásához anélkül, hogy kávéhoz vagy koffeinhez kellene folyamodniuk.
7. Citrom és méz
A citrom az egyik legjobb energiaforrás, mert bennük nagy mennyiségű tápanyag található, amelyek elősegítik az emberi test egészségét, stabilitását és vitalitását.
Ezek között találunk:
- Citromsav
- Kalcium
- Magnézium
- C vitamin
A méz a maga részéről táplálkozási és gyógyító tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segítenek meggyógyítani, fertőtleníteni és enyhíteni a sebeket.
Tápanyagai között megtalálhatjuk:
- Ásványok (nátrium, vas, mangán, réz, foszfor, cink, szelén)
- Vitaminok (A, C és B komplex)
Így ezeknek az összetevőknek a test energizáló hatásainak elérése érdekében elkészíthető gyümölcslé vagy infúzió formájában.
8. Víz
A víz az egyik legjobb ital. Amellett, hogy képes a test működését és teljes hidratáltságát fenntartani, ez segít nekünk:
Ezeket az előnyöket úgy érhetjük el, hogy csak napi 8-10 pohár (1,5 liter) vizet iszunk meg.
Ha alternatívákat keresett a kávéfogyasztás csökkentésére vagy megszüntetésére, a víz a legjobb választási lehetőség.
- 7 veszélyes növény, amelyeket nem szabad otthonában tartania - Jobb az egészséggel
- 6 szokatlan kamilla, amit érdemes kipróbálni - jobb az egészség
- 3 egészséges kávéfogyasztási mód, melyiket jobban kedveli - Jobb az egészséggel
- Jó vagy rossz kávé Mennyit kell inni naponta - Jobb az egészséggel
- Hogyan fogyasszunk egészségesebb kávét - jobb az egészséggel