Nem könnyű megváltoztatni rossz szokások nál nél stílus nak,-nek élettartam Mi van rajtad. Ezért szokásnak hívják őket. Csak egy nő végül úgy döntött, hogy elege van, és amint az övében is látható hihetetlen Fotók nak,-nek előtt Y azután, a hatás valóban figyelemre méltó volt.
A lány nak,-nek 20 év életkorú, amelyet «melephants» néven ismernek, és amely egykor súlyát mérte 65 kg, kb 13. kg azáltal, hogy helyesen étkezik, kalóriákat számít és megy Tornaterem hetente négy-ötször.
Az étkezési szokások kiigazításával kezdte („Az étkezésemet fehérjeforrásra (csirke, hal) és sok zöldségre alapozom” - mondja.Nem eszem sokat, többet a súlyemelő napokon ») fokozatosan beépíti a testmozgást a rutinjába.
Első hónapjának nagy részét a futópadon töltötte, de változást nem nagyon látott, ezért most inkább a HIIT-re koncentrál (Nagy intenzitású intervall edzés).
Az alsó testét hetente kétszer-háromszor, a felsőtestét pedig kétszer dolgozza fel, ezeken a munkameneteken holtversenyeket, guggolásokat, fekvenyomásokat és csípőhúzásokat végez.
Kisebb változásokat is végrehajtott az életében, például állt a vonaton ülés helyett, több vizet ivott, és harapnivalókat és ócska ételeket hagyott ki az életéből.
«Őszintén szólva, nemcsak az én Egészség fizikai hanem én is Egészség szellemiAzt mondta, hozzátéve, hogy életmódváltása volt a "valaha hozott legjobb döntés".
Tehát, ha meg akarja fordítani a dolgokat, akkor mire vár? Vegyük ennek a nőnek a példáját, és kezdjünk el lépéseket tenni egy boldogabb és egészségesebb élet érdekében!