Utat engedünk a fogyó izom nagy rejtélyének.

miért

Olyan akarok lenni, mint Beckham.

Vannak életmódok és ÉLÉSI MÓDOK, és ebben a részben az utóbbiakról beszéltünk, azokról, amelyek arra késztetnek minket, hogy a gyümölcslevet kinyomjuk napjainkba anélkül, hogy bármit is pazarolnánk, amit kínálnak nekünk. Az AX támogatásával arra kérjük Önt, hogy csatlakozzon hozzánk ezen a turnén:

A sehova vezető útján az emberiség megbotlik számos függőben lévő feladattal együtt. Ezen a ponton nem tudjuk, mi történt a Loch Ness-i szörnnyel, és miért jöttek ki mindig a rózsaszínűek. Azt sem tudjuk, hogy Magneto részt vett-e JFK meggyilkolásában, amint azt az „X-Men: A jövő múltjai napjai” című cikkben láthattuk, vagy Laura Palmert apja vagy állítólagos szelleme ölte meg. Helyesen mondja ki a WHO, aki kijelenti, hogy ha kiharap egy Whoppert, kiválaszthatja koporsójának modelljét? És végül: A GRAN VIMARK VEZETŐI KEZELIK A KAPUFARAKKÁT KÉSZÍTMÉNYEKBEN A FEKETETT SZÁLRÓL RÉSZEBB PIACI STRATÉGIA RÉSZÉBEN?

Ma még egy megválaszolatlan rejtély áll előttünk, amivel végül megőrjítünk, ha senki sem segít megoldani őket: a hasizmok félénkségével. A hat ember, amely a modern ember egyik legnagyobb kihívása, szeret elrejtőzni a zsírtömeg meleg sűrűjében. Miért olyan nehéz kihozni? Nyilván több ezer legenda létezik róla, és szinte mindegyik téved. Eljött az idő, hogy megtudjuk, a diéta meghatározó tényező-e ebben a kérdésben, vagy a hasi terület leghíresebb gyakorlatának, a crunchnak van-e hatékonysága. Lépésről lépésre megfejtjük a legkívánatosabb hieroglifát.

1. GENETIKAI ELV Szakértők szerint a hasi területet a legnehezebb megjelölni, mert ez az a hely, ahol több zsír halmozódik fel, és ez a zsír szó szerint lefedi az izomtömeget. „A férfiak általában többet tárolnak a hasi területen, a nők pedig a tokokban és a fenékben. Ez a beállítottság a fajtól és egyéb környezeti tényezőktől is függ ”- mondja Juan Luis Gómez, az Ekibe Efit, Európa legnagyobb elektrostimulációs központjának vezetője. Példa erre a tevék és púpjuk esete, ahol zsírmasszát halmoznak fel - általános az a vélemény, hogy ezek a kedves artiodaktilok a hátukon tárolják a vizet, de ez hazugság. Ezért érvényes lenne az a hasonlat, hogy az emberi púp a hasunkban van.

2. DIÉTA - Nem ismerek olyan vékony embert, aki diétás kólát iszik. Donald Trump észrevétele nem felel meg a valóságnak, mint szinte minden, ami benne van - a haja és a pénze valóságos. De kétségtelen, hogy az üzemanyag minősége, amelyet az emberi testbe töltünk, meghatározza annak állapotát. "Számos mítosz létezik a hasizomra vonatkozóan, de bebizonyosodott, hogy a munka 80% -a kiegyensúlyozott és tápláló étrendben zajlik, amely lehetővé teszi a zsír felhalmozódásának hiányát ezen a területen, és ezzel megkönnyíti a híres" csokoládék láthatóvá tételét. "- mondja Gonzalo Martín személyi edző és fitnesz szakértő.

3. INSULIN Ennek a hormonnak a szervezetben a magas szintje, amelyet a túlzott kalóriabevitel motivál, kétségtelenül hozzájárul a testzsír létrehozásához. „Az inzulin, hogy megértsük, az étrendből származó szénhidrátokat az izmokban és a májban tárolja. Amikor a készletek megteltek, a szervezetnek fel kell tárolnia ezt a felesleges glükózt, és ezt zsír formájában teszi ”- magyarázza Sergio Espinar sport gyógyszerész. Christian: "Ha telítjük ezt a rendszert, rezisztenssé válunk az inzulinnal szemben, izmaink kevesebb glükózt fognak el, és többet kell majd zsírként tárolni." Katasztrófa.

4. A SZEREP SZEREPE Mi a fene a mag? Ez a furcsa dolog olyan, mint a Harry Potter Horcrux-ja vagy a „Gyűrűk Ura” egyedi gyűrűje, saját lelkünk egy töredéke, amely tartalmazza a választ, így a hasizmok elveszítik a szociális fóbiát. "A legfontosabb az összes hasi és ágyéki izom belső munkája, amelyet magnak is neveznek, mert annak megerősítésének köszönhetően testünk jó teljesítményét érjük el, és ezáltal nagyobb tudatosságot, valamint az ízületek és az izmok mobilitását" - mondja. Gonzalo Martín. A hipopresszív hasizmok nagyon hatékonyak erre a célra.

5. KRÉMEK CSÖKKENTÉSE Rossz hír a bummoknak. A spekulációt leszámítva a valóságról kell beszélnünk: a rettegett úszótól nem szabad csak és kizárólag redukáló krémet használni. Ha azonban megfelelő étrenddel és egy speciális testedző asztallal kombinálják (a krémet mindig az ellenállás gyakorlásának gyakorlása előtt vagy közvetlenül a sportolás után kenjük be a felszabaduló zsírok eltávolításának megkönnyítése érdekében), akkor az valóban hatékony. Olyan ez, mint egy CrossFit munkamenet, majd feltölteni erejét egy Shake Schak hamburgerrel - a múlt héten egyik szerkesztőnk New Yorkba utazott, és az egyik ilyen létesítményben betöltötte magját -.

6. MEGOLDÁS Nincsenek titkok és parancsikonok. „Mindannyiunk hasizma van, de legtöbbjüket zsír borítja, főleg az alsó hasban a gravitáció következtében. Ez az úgynevezett zsigeri zsír, és ez az utolsó, amely eltűnik, ezért olyan nehéz megjelölni. Mielőtt el kell távolítanunk mindent, ami megmaradt ”- magyarázza Juan Luis Gómez.

7. KÖVETKEZTETÉS A legfontosabb az, hogy olyan étrendet kövessünk, amely nem undorító, végezzen el egy multidiszciplináris gyakorlatot és legyen szerencséje, nem tudjuk, mire szolgál, de mindig jó. Egyébként ne vicceljük magunkat: a hatos csomag jól láthatóvá válása felesleges, hacsak nem a saját testével él. A vonzerőt nem a hasizmaink generálják, hanem a személyiségünk. És ami nem gondolkodónak tűnik, olyasmi, amit sok szülőnek a fejébe kell fúrnia, hogy az együtt botorkáló Emberiség ne legyen kénytelen szenvedni az óriási izmú és petyhüdt agyú kis szörnyek hülyeségeit. Miután tisztázta ezt a pontot, legyen velünk az erő.