Mi van, vadállatok!
Ma hozok neked egyet tabata rutin otthon 8 perc zsíréget. Ez egy olyan edzés, amelyet anyag nélkül és szűk helyen végezhet, így tökéletes, ha továbbra is karanténban van.
Ebben hiit rutin tabata 8 perc alatt elkészítjük a teljes készletet 8 gyakorlat a módszertan segítségével különbözik tabata, vagyis minden egyes végrehajtandó gyakorlathoz 20 másodperc munka utána 10 másodperces helyreállítás. Összesen elkészítjük 2 sorozat vagy kerek.
Azok a gyakorlatok, amelyek ezt a rutin tabát alkotják a fogyás érdekében, 8 perc alatt megtekinthetők a videó lejátszása közben.
Szembesülünk a kiváló munka a zsírvesztés érdekében Köszönhetően annak a felgyorsulásnak, hogy ez a rutin 8 percet vesz igénybe az anyagcserénkben, aminek következtében több kalóriát égetünk el nemcsak az edzés során, hanem utána is több órán keresztül. Tehát, ha kíváncsi, hogyan lehet gyorsan lefogyni, ezzel a 8 perces hiit tabatával otthon jó úton halad.
Így, ha Ön egyike azoknak, akiknek nincs ideje edzeni, és a cél az, hogy gyorsan zsírégessenek és fenntartsák az izmok megfelelő alakformálását, próbálják ki ezt a tréninget. Nincs mentség arra, hogy ne fektessenek be mindössze 8 perc. Megteheti otthon is, mivel nincs szüksége felszerelésre vagy gépre. Ezt a kardio hiit rutint otthon megteheti 8 perc múlva Hetente 3-4 alkalommal. Ha képes, akár több sorozatot vagy fordulót is felvehet, így hosszabb edzést végez, amellyel még több kalóriát fog elkölteni.
Hasonlóképpen, ha a cél a testépítéshez kapcsolódik, akkor ezt a 8 perces tabata rutint a fogyáshoz kombinálhatja az edzőtermi edzéssel (súlyokkal), amely segít meghatározni az izmokat.
Ez egy 8 perces tabata rutin kezdőknek, középhaladóknak és haladóknak, mivel az intenzitást mindenki a saját fizikai állapotához igazítja.
Ha kíváncsi volt, hogyan lehet otthon gyorsan zsírégetni, arra biztatom, próbálja ki ezt a tréninget, és kommentálja a történteket a legjobb kardio rutin hiit 8 perc, amit kipróbáltál. Számomra kétségtelenül nagyon érdekes ez a lehetőség.
Ha bármilyen kérdése van ezzel a rutin tabattal kapcsolatban, 8 perc a zsírégetéshez, ne habozzon megjegyzésekben hagyni.
Ugyanígy, ha otthon tetszett ez a 8 perces tabata rutin, akkor nagyra értékeljük, hogy otthagyja a tetszését és téged iratkozz fel a YouTube csatornára. A lájkok jelentős része segít abban, hogy folytathassam az ilyen típusú rutinok feltöltését, még annak tudatában is, hogy milyen nagy csatornák osztoznak rajtuk, például Sergio Peinado, Fausto Murillo, Buff Academy vagy a Gymvirtual.
A következő alkalomig!
* (8 perces tabata rutin a férfiak számára és nők egyaránt alkalmasak)
* (Ebben a rutinban a gyors fogyás érdekében az egész test kardio hiit 8 perc kombinációja az egész test egészének megterhelésére szolgál)
Természettudományi alapképzés a fizikai aktivitásban és a sportban
- CARDIO AT HOME Rutin 20 perc a fogyáshoz 🔥 CARDIO AT HOME a zsírégetéshez; DENILBASE
- 15 PERC CARDIO rutin otthon - a karcsú gyors és intenzív kardio a zsírégetéshez 15
- TABATA CARDIO Rutin 20 perc a gyors elveszítéshez 🔥 A TABATA CARDIO otthon 20 perc
- A CARDIO rutinja otthon 45 perc a súlyos kardio zsírégetéshez 45 perc a fogyáshoz;
- KARDIO HÁZBAN 30 perc Rutin a gyors fogyáshoz 🔥 A 30 perces kardiovége otthon égeti a zsírt;