Mi van, vadállatok!

cardio

Ma hozok neked egyet 45 perces otthoni kardió rutin zsírégetéshez. Ez egy olyan edzés, amelyet anyag nélkül és szűk helyen is megtehetsz, így tökéletes, ha még mindig karanténban vagy (vagy egyszerűen csak otthon akarsz edzeni).

Ebben az intenzív kardió rutinban 45 perc alatt gyorsan fogyni fogunk egy sor gyakorlatotÖsszesen 22), amelyet folyamatosan végrehajtunk, vagyis, Megállás nélküli közöttük, a munkaidő mindegyikük számára 30 másodperc. Összesen elkészítjük 4 sorozat vagy fordulók (a 2. és 3. forduló között 1 perc szünet lesz).

Az összes olyan gyakorlat, amely ezt a 45 perces kardiót alkotja a súlycsökkentés érdekében, előnézeti lehet maga a videó lejátszása közben.

Szembesülünk a kiváló munka a zsírvesztés érdekében, Nos, ezzel a 45 perces otthoni kardiórutinnal hosszú távú folyamatos edzést hajtunk végre, amely ugyanakkor nagy intenzitású. Tehát, ha kíváncsi arra, hogyan lehet gyorsan fogyni, ezzel a 45 perces teljes testű kardio rutinnal jó úton halad.

Így, ha Ön egyike azoknak, akiknek nincs ideje edzeni, és a cél az, hogy gyorsan zsírégessenek és fenntartsák az izmok megfelelő alakformálását, próbálják ki ezt a 45 perces kardio edzést otthon. Nincs mentség arra, hogy ne töltsön napi 45 percet. Megteheti otthon is, mivel nincs szüksége anyagra vagy gépre. Megteheti ezt az intenzív kardio rutint 45 perc alatt, hogy gyorsan fogyjon Hetente 3-4 alkalommal. Ha képes, akár több sorozatot vagy fordulót is felvehet, így hosszabb edzést végez, amellyel még több kalóriát fog elkölteni.

Ez egy 45 perces kardio rutin kezdőknek, középhaladóknak és haladóknak, mivel mindegyik az intenzitást a saját fizikai állapotához igazítja.

Hasonlóképpen, ha a cél a testépítéssel függ össze, akkor ezt a 45 perc kardiót kombinálhatja a zsírégetéshez vagy a fogyáshoz az edzőtermi edzéssel (súlyokkal), amely segít meghatározni az izmokat.

Ha arra kíváncsi, hogyan lehet otthon gyorsan zsírégetni, arra ösztönzem Önt, hogy próbálja ki ezt az edzést, és kommentálja, hogy mi volt a legjobb 45 perces kardio rutin az otthoni zsírégetéshez, amit Ön végzett. Számomra kétségtelenül nagyon érdekes ez a lehetőség.

Bármilyen kérdése van ezzel a 45 perces kardióval kapcsolatban a fogyás érdekében, ne habozzon megjegyzésekben hagyni.

Hasonlóképpen, ha tetszett ennek a kardió rutinnak a gyors fogyás 45 perc alatt, nagyra értékelik, hogy otthagyja a tetszését és iratkozz fel a YouTube csatornára. A lájkok jelentős része segít abban, hogy folytathassam az ilyen típusú rutinok feltöltését, még annak tudatában is, hogy milyen nagy csatornák osztoznak rajtuk, mint például Sergio Peinado, Fausto Murillo, Gymvirtual vagy Feel young.

A következő alkalomig!

* (45 perces kardió rutin férfiaknak és nőknek - mindkettőnek megfelelő)

* (A gyakorlatok kombinációja ebben kardió rutin zsírégetést 45 perc lehetővé teszi az egész test egészének a munkáját)