Szenvedni valamitől aranyér Nagyon gyakori probléma a lakosság körében, különösen a 45 és 65 év közötti emberek körében. Francisco José García Fernández, a Az emésztőrendszer spanyol alapítványa (FEAD) és emésztőrendszeri betegségek specialistája Virgen del Rocío Egyetemi Kórház, Sevilla, "Az aranyeres patológia nagyon gyakori, és ez azért van így, mert ezek a test normális felépítésűek, és azért, mert minden ember leányvállalata szenvedésüknek”. Ezenkívül "az okok nagyon gyakori problémák, és nagy részben a jelenlegi életmódhoz kapcsolódnak".

aranyér

Becslések szerint valójábanaz emberek több mint fele egész életében aranyér patológiában szenved vagy szenved", Bár valószínűleg nagyobb az előfordulási gyakorisága, mivel, amint azt a szakértő kijelentette," nincs megfelelő nyilvántartás erről a problémáról, mivel néha enyhe és átmeneti bosszúságokról van szó, amelyeket nem konzultáltak az orvossal ".

Ellentétben azzal, amit az emberek gondolnak, "az aranyér olyan érrendszeri párna, amely az anális csatorna normál anatómiai szerkezetének része, és amelyet minden ember megvan”, Magyarázza a FEAD szóvivője. Fő feladata "az anális csatorna hermetikus lezárása, hogy elzáró szelepként működjenek, megakadályozva a gázok és folyadékok szökését".

Az aranyér problémája akkor jelentkezik, amikor egy aranyér patológia jelentkezik, vagyis amikor ezek az érstruktúrák "rendellenesen kitágulnak és méretük szerint növekednek, és széthullanak, ami kényelmetlenséget, vérzést vagy funkcióvesztést okoz szivárgásokkal". Ezt az aranyér patológiát nevezik általában "aranyérban szenvedőnek".

Bár az aranyér növekedését és prolapsusát meghatározó tényezők "nem pontosan ismertek ", igen "úgy tűnik, hogy a megjelenését befolyásoló fő tényezők a rögzítési mechanizmusok gyengülése és/vagy a nyomás növekedése ezen edények belsejében".

A szakértő szerint, fejlődésének fő hajlamosító tényezői azok:

  • A székrekedés.
  • Intenzív és krónikus székletürítési erőfeszítések.
  • Hosszan tartó ülés.
  • A hasmenés.
  • Az intraabdominális nyomást növelő állapotok, mint pl terhesség, a ascites és a kismedencei helyet elfoglaló sérülések.
  • Családtörténetében van vérzéses betegség.

Tippek a megelőzésére

Az egyik legfontosabb intézkedés az aranyér patológiájának megjelenésének megakadályozására akerülje a székrekedést", Tekintettel arra, hogy a nagyon kemény széklet, valamint az intenzív és folyamatos ürítési erőfeszítések" a fejlődés legfontosabb tényezői ", emlékeztet García Fernández.

A szakértő számára a következő tanácsok kerülnék a megjelenését:

  1. Van egy normális bélritmus dús étrend bevitelével rost.
  2. Kerülje a túlzott mértéket húsfogyasztás.
  3. Bigyon sok folyadékot a nap folyamán (több mint 2 liter).
  4. Próbáld ki legyen egy meghatározott bélritmusod, és szükség esetén kerüld a bélmozgások késleltetését. Ebben az értelemben a szakember emlékeztet arra, hogy "fontos különös elővigyázatossággal eljárni olyan kirándulásokon, ahol az emberek általában kevesebbet isznak, és ahol nincs normális életritmusuk, képesek könnyen átugrani a székletürítést".
  5. Birtokolni aktív élet, rendszeres testmozgással.
  6. ÉSkerülje a szükségesnél hosszabb ülést a WC-n. „Az új technológiák kockázati tényezők lehetnek az aranyér patológiájának megjelenésében, mivel egyre több, a mobil a fürdőszobában használatos, ami miatt sokszor meghosszabbodik az idő, amikor benne vagyunk ".
  7. Olyan emberek számára, akiknek sokáig kell ülniük, ajánlása az, hogy olyan gyakran kelj fel és sétálj egyet, mivel ez a mozgásszegény életmód a székrekedés kockázati tényezője is.
  8. Nál nél terhesség Fontos kerülni a székrekedést, mivel mindkét helyzet felgyorsíthatja a hemorrhoidalis patológia kialakulását, amely általában nagyobb, amikor a szülés pillanata közeledik. Ezenkívül gyakori, hogy jelentős oka van ennek az oknak köszönhetően. Ebben az értelemben a terhesség alatt tanácsos betartani a szülésznő vagy nőgyógyász utasításait.

Hogyan lehet növelni a rostbevitelt

Mint fent említettük, aranyér szorosan összefüggenek a székrekedéssel, Ezért a megjelenésének elkerülésére vonatkozó táplálkozási ajánlásoknak a probléma leküzdésére vagy megelőzésére kell irányulniuk.

Érte, kulcsfontosságú a rostbevitel növelése, de hogyan? Ebben az értelemben Jimena Abilés és Robin Rivera, mind a Spanyol Emésztőrendszeri Alapítvány szakemberei, mind a Costa del Sol Kórház, Marbella, Azt tanácsolják, hogy naponta vegyen be két adag zöldséget, "Például egy salátatányér és egy másik főtt zöldség bonyolult ételek alapanyagaként vagy köretként"; Y három darab gyümölcs, "Lehetőleg egész, nem pedig gyümölcslé, mivel a rost leginkább a rostban és a bőrben található".

És milyen gyümölcsök és zöldségek tartalmazzák a legtöbb rostot? Erre a kérdésre válaszolva a szakértők rámutatnak, hogy ami a zöldségeket illeti, azok a legtöbbek articsóka, zeller, brokkoli, kelbimbó, karfiol, avokádó, póréhagyma, zöldpaprika, hagyma, répa, zeller, répa és sárgarépa. Mindegyik "több mint 2 gramm rostot tartalmaz 100 ételre".

Tekintettel a gyümölcsök, azok, akiknek több rostjuk lenne,ribizli, málna, szeder, gránátalma, kivi, füge, szilva, körte, alma, őszibarack, barack, eper és narancs".

De nem ez az egyetlen tipp, és az, hogy a napi gyümölcs- és zöldségfogyasztás mellett a Costa del Sol Kórház szakértői tanácsot adnak tartalmazzon az étrendben "hat adag lisztet reggeli gabonapelyhek, kenyér, tészta vagy rizs formájában, lehetőleg teljes kiőrlésű vagy búzakorpával dúsítva a magasabb rosttartalma miatt ".

Mondj igent a zsírokra

A székrekedés kezelésére és kiterjesztésével az aranyér megelőzésére, ta zsírfogyasztás is fontos. "Nagyon gyakori olyan embereket találni, akik székrekedésben szenvednek, amikor fogyókúrás étrendet kezdenek, és ez annak köszönhető, hogy korlátozzák a zsírokat (főleg az olajat), amit végeznek" - mondják a FEAD szakértői. Ilyen módon, tudnia kell, hogy az "olívaolaj kedvez a béltranzitnak", Ezért egy jó tanács az lenne, hogy „vegyen egy evőkanál szűz olívaolajat éhgyomorra.

Egyéb étkezési tippek

Ezen kívül a szakértők szerint is tanácsos olyan ételeket fogyasztani, amelyek fokozzák az epeválasztást. "A máj kiválasztja az epét, hogy elősegítse az emésztést a belekben, és ez hashajtó hatású" - mondják. Így „ennek elérését elősegítő ételek articsóka, endívia, endívia és padlizsán.

Tekintettel a ételek, amelyek ellen nem tanácsos, az lenne: "a beleket irritáló hatású ételek túlzott fogyasztása, amely nemkívánatos hashajtó hatást fejthet ki, mint például kávé, dohány, alkohol vagy forró fűszerek és összehúzó ételek, amelyek székrekednek, például rizs vagy tea".

García Fernández szerint „ezek a tippek, amelyek csökkentik az aranyér patológiájának előfordulását, elsősorban az egészséges életmód szokásainak összességét jelentik, amelyek nemcsak az aranyér patológiájának megelőzésében kedveznek, hanem előnyösek más patológiák megelőzésében, tehát ajánlások, amelyeket az élet során követni kell ".

Ha azonban aranyeres patológia vagy hemorrhoidális válság alakul ki, „befolyásolni kell ezeket az intézkedéseket, és ezen felül kezelni kell a kellemetlenségek csökkentésére, mint pl. fájdalomcsillapítók, hidratáló és gyulladáscsökkentő krémek, meleg ülőfürdők, venotonikus gyógyszerek használata... ”- zárul.