Lehetetlennek tűnik elhinni, hogy a kalóriák elégetése bármilyen testmozgás nélkül lehetséges. Az az igazság, hogy olyan szokások révén lehet megtenni, amelyek legtöbbször nagyon jót tesznek az egészségünknek. Szerencsére egyiket sem nehéz megtenni számunkra, ezért kombinálva egy jó étkezési tervet, mint pl paleo diéta, jó ötlet az ideális test megszerzése.

Szerelem: a csillaggyakorlat a kalóriák elégetésére

Ki hinné el, hogy tudnak nyerjen 200-500 kalóriát szexuális tevékenységet folytat a partnerével, nem csodálatos? A kalóriák változása a tevékenységtől függ, bár ha biztosan múmia vagy legalább 150-et fog költeni Bár hihetetlennek tűnik! Ahhoz, hogy el tudja tölteni ezeket a kalóriákat, a tevékenységnek 20 és 40 perc között kell tartania.

Énekelni a zuhany alatt

dolog

Ki hinné, hogy ez a szokás aktiválja testünkben az endorfinokat, a boldogság hormonjait, amelyek lehetővé teszik számunkra a növekedést zsír oxidációs folyamat. Tud elégetni 70 kalóriát dalonként, körülbelül kettővel több mint elegendő lesz, és minden nap kiválóan fürdhet.

Kulcs

A mozgásszegény életmód az egyik a hízás nagyszerű módjai. Azonban olyan szokásokkal, amelyek lehetővé teszik pihenjen passzív tevékenységek közben mint például gépelésünk vagy a gombok megnyomása mobilunkon, szintén energiafelhasználást generál. Óránként legfeljebb 40 kalóriát lehet elégetni.Nem meglepő? Végül is, intenzív óránk beszélgetni a kapcsolatainkkal, általában a tökéletes alkalom arra, hogy ne pazaroljuk az energiánkat, ne feledje, hogy ez nem válhat helyettesé.

Fogat mos

És ha tiszta ember vagy, akkor biztos, hogy naponta háromszor csinálod. Átlagosan körülbelül 10 kalóriát költünk 3 percenként. A fogmosás legalább ennyi ideig tart, tehát 10 perc alatt napközben és ezzel a jó szokással már körülbelül 30 kalóriát fogunk elkölteni.

Vásároljon vagy sétáljon a kutyával

Az ilyen tevékenységek váratlanul nagyon szórakoztatóak. Bár nem vesszük észre, tudjuk is kalóriát éget, körülbelül 100 és 150 között. Minden attól függ, hogy hány tevékenységet végzünk e szokások során.

Zuhany hideg vízzel

Testünk belép a termogén folyamat amelyben megpróbálja fenntartani a testhőt. Ez a tevékenység kalóriákat fogyaszt, elérheti akár 50 kalóriát is elkölthet egy átlagos fürdőben.

A gyorsabb séta segít kalóriát égetni

A gyors séta nemcsak a előnye, hogy gyorsabban eljut a kívánt tevékenységhez. Kalóriát is égethet, hogy megduplázza a normál gyaloglás során elégetett mennyiséget!

Egyél több magas rosttartalmú ételt

A szemek, az állati bőr, mint a csirke, tápláló, a zöldségek, mint a sárgarépa, a gabonafélék, mint a zab, energiát adnak Önnek. Bár igaz, hogy ha megeszik őket, kalóriát kapunk, De ők vannak ételek, amelyeket a gyomrunk nehezen emészthet meg és ennek következtében sokkal több kalória kerül felhasználásra. Ne aggódjon, egyetlen rostos étel sem árt Önnek, semmi sem lépi túl a váratlan puffadást 😉

Rágó gumi

Ki gondolta volna? Néhány semleges rágógumi hordozása segít kalóriát égetni, a rágás is olyan tevékenység, amely energiát igényel. Ezenkívül segít az étkezési vágy ellenőrzésében.

Külön

Az olyan dolgok, mint a ház takarítása, az ölelés, a csókolózás, a tévénézés vagy akár a Wii játék, szintén sok kalóriát fogyasztanak.

Szeretne további tippeket? Kérje meg segítséget nyújt az Instagram-on keresztül, szakembereink segítenek a testmozgás világával kapcsolatos kérdéseiben.