A haj megjelenése minden lány számára nagy értéket képvisel, ezért igyekszünk folyamatosan szépet és gondozottat tartani. Nagyon függ az étkezési szokásoktól annak érdekében, hogy hihetetlen haja legyen. Ezen érv alapján megtanítunk 9 ételre mutasd meg a vastagabb hajat.
Ételek a haj táplálására és vastagabbá tételére
A nők gyakran hajlamosak a vasalót és a szárítót használni, a napsugárzásnak és más tényezőknek kitéve a hajukat, de ezekkel a tippekkel elérheti legyen az álma sörénye, nagyon puha és selymes. Változtassa meg étkezési szokásait, és tegyen bele olyan ételeket is, amelyek kedvelik.
1. Zöld zöldségek
Nem mindig könnyű ételeinkbe beletenni a zöld zöldségek és mégis ezek az ételek nagyon sokféle tápanyagot és A- és C-vitamint tartalmaznak. A zöldségek antioxidáns vegyületekkel és fehérjékkel rendelkeznek, emellett természetes olajok a haj hidratálására természetes formájú. Ezek közül néhány: saláta, spenót, brokkoli és mángold.
2. A sárgarépa
Tudta, hogy a sárgarépa az egyik zöldség, amely természetes E- és C-vitamin forrás? Ezenkívül káliumot és béta-karotint szolgáltat. Mindezek kulcsfontosságúak a tápanyagok megszerzéséhez, amelyek lehetővé teszik az Ön számára fényes és vastag haj.
3. szemek
Ezek elősegítik a jó egészséget és jó gondozást nyújtanak a hajának a benne lévő fehérjék és tápanyagok mennyisége miatt, néhányuk: Vas és cink, biotin. A szemek tulajdonságainak köszönhetően elérheti hajának erősítését és javítását, amely erős és vastag lehet. A legelismertebbek közül megemlíthetjük: lencsét, babot, csicseriborsót.
4. Hal
A kék hal és a lazac sokféle tulajdonságot tartalmaz, amelyek elengedhetetlenek a haj ápolásakor, és ha azt szeretnénk, hogy a vastagabb haj. Néhány előnyünk, az omega 3, a fehérje és a D-vitamin. Az omega 3 tesztelésre került, és hatása nagyon előnyös a hajad ápolásában. Javasoljuk, hogy heti legalább egy adag halat vegyen be a rutinjába. Meglátja, hogyan fog kedvezni a hajadnak.
5. Teljes kiőrlésű gabona
A teljes kiőrlésű gabona és a zab rostokban, vitaminokban, ásványi anyagokban és szénhidrátokban gazdag étrendet képvisel. Mivel B5-vitamint és inozitolt tartalmaznak, serkentőként szolgál az állandóan kitett haj erősítésére és védelmére.
A zabpehely a testben csökkenti az inzulin tüskéit is, amelyek nagyfokú stresszt okoznak. A stressz pedig a törékeny haj egyik fő oka. Ezért előnyös zabpehelyet adni az ételekhez.
6. Mandula
A mandula nagyon jó a körmök számára, mert különféle vitaminokat, fehérjéket és ásványi anyagokat tartalmaz. Egyes tulajdonságai közül megemlíthetjük: az omega 3 zsírsavakat, amelyek stimulálják a keratin termelése a körmökben. Olyan ásványi anyagokat is biztosítanak, mint magnézium, cink; ezek szükségesek a köröm károsodásának okozó stressz megelőzéséhez.
7. Tojás
A tojások B-vitaminban gazdagok, ami elengedhetetlen és jelentős a haj növekedésének és a fejbőr jó egészségének biztosításához. Fogyasszon kiegyensúlyozott étrendet, amely tartalmazza az egészséges hajnak megfelelő olyan ételeket, amelyek B-vitamint tartalmaznak, például: tojás, hal és avokádó.
8. Paprika
A paprika a sűrű haj egyik étele. Mivel ezek a C-vitamin finom forrásai. A bors összetevői, mint például a kapszaicin, a béta-karotin és a likopin, szövetségessé teszik a sűrű hajra és elősegítik a haj növekedését.
9. Osztriga
Ez a gazdag étel nagyon egzotikus és nagyszerű cinkforrás. Ez az ásványi anyag valóban szükséges a test egyes biológiai folyamataihoz. Az osztrigában egyenként legfeljebb 74 gramm cink található.
Élvezze a 9 étel előnyeit, hogy megmutassa a vastagabb hajat
A szép és természetes haj megszerzésének kezdete a jó táplálkozási gondozással kezdődik. Fontos, hogy kényeztesse a hajat, és ne feledje ezt:
- Nagyon óvatosan bánjon a hajával
- Legyen természetes a hajad, ne fesd.
- Rendszeresen vágja le a haját, a legjobb a réteges hajvágás.
- Ne tegye ki klórnak
- Elengedhetetlen a stressz csökkentése, mivel ezek a hajunkban is tükröződnek
- Kerülje a hajat károsító vasalók és egyéb kiegészítők használatát.
Ez a 9 étel viseljen vastagabb hajat, imádni fogja őket. Minden nap kiteszed a hajad, és ez nem jó, ezért add neki a megérdemelt szeretetet. Kerülni fogja a haj törését és csodálatosan fog kinézni.
A szerzőről
Marcela Diaz Andrade
Szeretem megosztani tudásomat, és arra késztetni őket, hogy olyan cikket alkossanak, amely tanácsokkal szolgálhat, hogy testileg és érzelmileg is jobban lássuk magunkat. Profi sminkes vagyok, és elkötelezett vagyok a divat- és szépségápolási cikkek írása mellett.