Menorca Klinikán továbbra is részt veszünk minden szakterületünkkel kapcsolatos megkereséseken hétfőtől péntekig. Kérje online találkozóját most és egyik orvosunk személyre szabott módon videohívással veszi fel Önt.

erősítésére

Hívj most 91 504 13 59!

  • PLASZTIKAI MŰTÉT
    • Mellkas
      • Mellnagyobbítás
      • Mellemelés
      • Mellkisebbítés
      • Gumós mell
      • Fordított mellbimbó
    • Testsebészet
      • Zsírleszívás
      • Hasplasztika
      • Nőgyógyászat
    • Arcsebészet
      • Blepharoplasztika
      • Orrplasztika
      • Otoplasztika
      • Earfold
      • Emelés
      • Bichectomia
      • Az arc megnagyobbodása
      • Az álnagyobbítás
    • Intim sebészet
  • ESZTÉTIKAI ORVOS
    • Arckezelések
      • Botox
      • Arcfeltöltők
        • Ajakfeltöltő
      • Bioplasztika
      • Arc mezoterápia
      • Arcfeszesítő szálak
      • Távolítsa el a pattanásfoltokat
      • Szemölcsök és anyajegyek
      • Vonalkód/peri-bukkális ráncok
      • Hámlás
      • Blepharoplasztika műtét nélkül
      • Couperose
    • Testkezelések
      • Karboxiterápia
      • Test mezoterápia
      • Távolítsa el a zsírt műtét nélkül
      • Intralipoterápia
      • Nyirokelvezetés
    • Visszér eltávolítása
    • Tetoválás eltávolítása
    • Lézeres szőrtelenítés
      • Dióda
      • Alexandrite lézer
      • Szoprán
    • Mikropigmentáció
    • Lézeres kezelés a dohányzás abbahagyására
  • HAJSZÁLCSÖVES
    • FUE hajátültetés
    • Hajátültetés FUSS technikával
  • DENTAL
    • Implantológia
    • Fogszabályozás
    • Láthatatlan fogszabályozás
    • Mosoly Design
    • Fogászati ​​furnérok
    • Fogfehérítés
  • Nőgyógyászat
    • Vizelettartási nehézség
    • Hüvelyfiatalítás
    • Labiaplasztika vagy nimfoplasztika
  • TÁPLÁLÁS
    • Gyomor lufi
    • Táplálkozási és túlsúlyos problémák
    • Fehérje étrend
    • Élelmiszer-intolerancia teszt
  • A KLINIKA
    • Rólunk
    • Orvosi felszerelés
    • A Clinica Menorca létesítményei
    • Finanszírozás
  • KAPCSOLATBA LÉPNI
  • BLOG

Fontos, hogy hajunkat külső agresszióktól vigyázzuk, de elengedhetetlen a gondozása is belülről. Hogy kapod meg? Keresztül a kiegyensúlyozott étrend mert ami egészséges módon táplál minket, az törődik velünk is. Ha ezenkívül az elfogyasztott ételek segítenek a testünk megerősítésében, külsőleg észre fogják venni, különösen a hajunkon, a körmeinken és a bőrünkön. Mielőtt megbánná és igénybe kellene vennie a hajimplantátumokat, fedezze fel ételek a haj megerősítésére és beépítse őket az étrendjébe! Sok időt és pénzt fektetett samponokba és maszkokba, anélkül, hogy észrevette volna az eredményeket? Talán a legfontosabb az étrendben van. A haj különösen megváltozik a testünkben, és a betegség vagy a stressz csúcsa által okozott védekezés csökkenése rettegett hajhullássá válhat. Hogyan erősíthetjük meg, hogy megbirkózzunk ezekkel a hirtelen változásokkal, amelyeken testünk átesik? Néhányat lenyelve ételek a hajhullás megelőzésére. Ezek a „csillag” termékek fehérjékből, aminosavakból, ásványi anyagokból és vitaminokból állnak, amelyek minden erőt megadnak a hajunknak. Bemutatjuk őket minden tulajdonságukkal.

A haj erősítésére szolgáló ételek: az alapvető zöldségek

A zöldségek vitaminjai és ásványi sói elengedhetetlenek a gyenge és törékeny haj elkerülése érdekében. A zöld leveles zöldségekben (mángold, saláta, vízitorma) magas az A-vitamin tartalma, és másokban, például brokkoliban, paradicsomban, gombában és zöldbabban B-vitamin-tartalmuk miatt erősen ajánlott. A spenótban lévő vas elengedhetetlen a fejbőr oxigénellátásához.

Dió az egészséges és egészséges hajért

A diófélékből, a mandulából és a magvakból származó B-vitamin és cink segít megelőzni a hajhullást, az esszenciális szövetségeseket a szezonális változásokban vagy a stressz időszakában. A dió rézt is tartalmaz, amely nagyon fontos összetevő a kopaszság leküzdésében és a melanin szintézisének elősegítésében a hajban.

Hús és olívaolaj, a hajhullás megelőzésére szolgáló leghatékonyabb ételek közül

A fehér húsban (csirke, pulyka) és a májban jelen lévő kén kulcsfontosságú kerülje a haj elvékonyodását. Ez a vörös hús vasával együtt megakadályozza a rettegett hajhullást.

Az olívaolaj, amely elengedhetetlen a szuperélelmiszerek bármely listájában, alapvető szerepet játszik étrendünkben, köszönhetően annak, hogy polifenoljai kulcsfontosságú antioxidáns funkciót töltenek be a haj öregedésének és romlásának megakadályozásában.

Hal Omega-3-mal

Plusz ételek hajhullás ellen. A lazac, a tonhal és a szardínia hozzájárul a száraz és fénytelen haj ragyogásához Omega-3 zsírsavtartalmuknak köszönhetően. Ezenkívül ez a tápanyag serkenti a haj növekedését, és hidratáltnak és selymesnek hat. Ha a rögeszméje tudja, hogyan kell gondozni a haját, ezek a zsírsavak nem hiányozhatnak.

Citrus, egyike azoknak a könnyen fogyasztható hajhullási ételeknek

A kivi, a citrom, a narancs és a C-vitaminban gazdag citrusfélék elősegítik a kollagén termelését erősíti a hajat jobban, mint bármely más. Ezenkívül a C-vitamin elősegíti a haj növekedését.

Gabonafélék a haj erősítésére

A teljes kiőrlésű gabona vagy teljes kiőrlésű gabona B5-et és inozitot tartalmaz, amely tápanyag megakadályozza a hajhullást és megakadályozza a kopaszodást. Ezeknek a gabonaféléknek a napi bevitele elengedhetetlen ahhoz, hogy hajunk erős maradjon és egészséges legyen. A sörélesztő és a búzacsíra két alapvető szövetséges a haj rugalmasságának és feszességének biztosításához.

Több étel hajhullás: a gazdag tojás

A tojásban található B12-vitamin térfogatot, fényt és textúrát ad a hajunknak, emellett erősíti a hajhagymát. A tojásfehérje nagy mennyiségű vasat és fehérséget biztosít a törékeny haj számára. A tojás a végső táplálék a erős haj.

Erősítse a hajat joghurttal

A szárító, a vasalók vagy a festék túlzott használatából származó száraz haj ismét megmutathatja természetes fényét a természetes joghurtnak köszönhetően, amely nemcsak maszkként használható, hanem étrendünk kiváló kiegészítőjeként is életet ad a hajunknak. Adja hozzá desszertjeihez, reggelijéhez vagy snackjéhez, és máris közelebb kerül a erős és egészséges haj.

Ételekkel befejezve a hajhullás megelőzése érdekében: a különféle hüvelyesek

A lencsét, a csicseriborsót vagy a babot hetente legalább kétszer kell enni. Fehérjéket, vasat, cinket és biotint biztosítanak, ez utóbbi nélkülözhetetlen erősíti a hajat (különös tekintettel a hajhagymákra) és a legyengült haj helyreállítására.

Mint látja, mindezek étel hajhullás ellen kéznél vannak, és elég, ha beépítjük őket napi étrendünkbe, hogy megerősítsük gyökereinket és megakadályozzuk a jövőbeni károsodásokat, amelyeket különböző külső vagy belső tényezők okozhatnak.

Ha átfogó tanácsot szeretne kapni hajának állapotával kapcsolatban, javasoljuk, hogy vegye fel a kapcsolatot a Clínica Menorca Hajegységgel, ahol szakembereink tájékoztatják Önt a kopaszodás, az alopecia és a hajhullás problémájának megelőzésére és javítására szolgáló különböző kezelésekről.