Írta: Interès Mutu Magazine - 01.06.20
Gázproblémáid vannak, a nadrágod (vagy szoknyád) minden étkezés után feszes és eleged van. Nem tudja, mit tegyen, vagy miért. És tény, hogy a legtöbben valamikor átéltük ezt a kellemetlen érzést. Általános szabály, hogy az ok az, hogy túl sokat ettél, vagy valami felfúvódó ételt, és a szervezet teljes emésztésben van. De számos oka is van, amelyek nem feltétlenül kapcsolódnak az étrendhez. Az alábbiakban kitesszük őket.
1. Kiszáradás
A felfúvódás a rossz hidratálás következménye lehet, így az ivóvíz elvileg csökkentheti az érzést. Ennek oka, hogy a kiszáradás és az elektrolitok rossz egyensúlya megállíthatja az emésztést, és amikor a szervezet megpróbálja egyensúlyba hozni őket, visszatartja a túlzott vizet.
2. Bélgyulladás (IBD)
Ez egy név, amely magában foglalja a különböző bélrendellenességeket és betegségeket, beleértve a Crohn-kórt és a fekélyes vastagbélgyulladást. Gyakori tünetek: hasmenés, vér a székletben, gyomorfájás és fogyás.
Ez puffadást is okozhat, ami a bélráncok gázcsapdájának következménye. Ha valamilyen okból kifolyólag bélműtéten esett át, az IBD-betegek duzzanatot okozhatnak, ha adhézióik vannak a műtét eredményeként.
3. Irritábilis bél szindróma (IBS)
Habár az IBS-ben szenvedő beteg bél normálisnak tűnik - ellentétben az IBD-vel, amelyben a gyulladás jelentkezik - ez még nem jelenti azt, hogy normálisan működik. Az emésztőrendszer nagyon összetett idegsorozattal rendelkezik, és a koordináció hiánya okozza az irritábilis bél szindrómát.
A problémának tehát nem pusztán fiziológiai oka van, hanem funkcionális oka. Az IBS-t székrekedés és/vagy hasmenés, puffadás és hasi fájdalom jellemzi.
4. Székrekedés
Ez a duzzadt gyomor legkézenfekvőbb oka. Ez a széklet felhalmozódását jelenti a belekben, ami a gyomor megkeményedését, fájdalmat, kényelmetlenséget és gázokat okoz. Ennek okai:
- Egyél kevés rostot
- Nem iszik elég vizet
- A testmozgás hiánya
- Egyes gyógyszerek mellékhatásai
- Feszültség
5. Hormonális változások
A menstruáció előtti szindróma gyomorpuffadást okozhat, valamint hajlamosabbá válik székrekedésre és folyadékretencióra. Előfordulhat a menstruáció előtt, alatt vagy után, de sok nő van, aki nem szenved ettől.
A ciklus első napjaiban az ösztrogén szintje emelkedik, míg a méh falai megvastagodnak. Ez puffadáshoz vezethet, amely fokozódhat az ovuláció közeledtével és több folyadék megtartásával. Azoktól a nőktől, akik szenvednek, általában eltűnik, amikor a menstruáció bekövetkezik.
6. Bármilyen allergia vagy ételintolerancia
Az ételallergia vagy intolerancia puffadást okozhat. A leggyakoribb esetek a glutén és tejtermékek.
Még akkor is, ha celiaciát (vagy gluténallergiát) nem diagnosztizálnak, néhány ember intoleranciát mutathat, székrekedést és puffadást okozhat.
7. Alváshiány
Ez sok szempontból hatással lehet ránk. Amikor alváshiányban szenvedünk, a test felszabadítja a kortizolt, a stresszhormont. A kortizol hatással lehet az emésztőrendszerre, puffadást és székrekedést okozhat.
8. Túl gyors étkezés
A gyors étkezés általában túl sok levegő bevitelét jelenti. Nyilvánvaló, hogy ez a felesleges levegő a gyomorban puffadás érzetet okozhat.
9. Stressz
Sok vita van az irritábilis bél szindróma és a stressz kapcsolatáról. A belek nagyon enerváltak, és a stressz hosszan tartó ingert okozhat. Bár nem kapcsolódik az IBS-hez, a stressz nyomást gyakorolhat a gyomorra, puffadást okozva.