beltéri ciklus

A beltéri ciklust kollektív fizikai tevékenységként védik kerékpárral, amely a zene ritmusának megfelelő pedálozásból áll. Mindig is nagyon fontos tevékenység volt, de az utóbbi években nagy növekedést mutat.

Sok felhasználónk kérdéseivel fordul hozzánk, hogy megtudja, igazak-e egyes mítoszok, ezért úgy döntöttünk, hogy a kételyre válaszolva írjuk ezt a bejegyzést.

Mítoszok a beltéri kerékpározásról

1. Minél hosszabb az osztály, annál jobb az oktató.

Ez hamis, minden osztály eltérő intenzitású és szintű. Az osztály keménysége ezután ezeken a tényezőkön múlik, és az oktató az, ami valóban mind a kemény, mind a puha osztály lehet a legjobb.

2. A pedálozás elég.

Biztosítjuk Önöket, hogy nem, a beltéri kerékpározás helyes végrehajtásához különböző típusú gyakorlatokat és ellenállást kell alkalmazni. Ezért figyelnie kell az oktatóra, aki órát tart. Így elérheti az egyes foglalkozások céljait.

3. A napi kerékpározás rossz.

Egyáltalán nem rossz, szükséges az edzés típusának megváltoztatása aerob foglalkozásokkal, keményebb és változatosabb.

Mindig azt tanácsoljuk, hogy jó szakemberrel vegyük részt az órákon, aki jelzi a jó technikát és a foglalkozás helyes fejlődését.

4. A pedálozással elveszíti a zsírt.

Bár a pedálozás elveszíti a zsírtartalmát, az az egyes foglalkozások edzésének típusától, valamint az egyes osztályok terhelésének és gyakorlatainak alkalmazásától függ.

Mind a nagy intenzitású, mind az aerob órák lehetővé teszik a zsírvesztést, az izomerő munka is jelen van, és a választott osztály típusa a személyes céljától függ.

5. Nagyon kemény osztály, nem nekem való.

Hamis, az összes osztályt a fizikai szintjéhez igazíthatja, és gond nélkül követheti az osztályt. Ha velünk edz, akkor megfigyelheti, hogy az egyes osztályokban hogyan adunk útmutatásokat, hogy ugyanazokat a célokat érhesse el saját szintjén.

6. A beltéri ciklus nagy súlycsökkenést okoz.

A beltéri ciklus fogy, mint minden kardiovaszkuláris tevékenység, amelyet többé-kevésbé elveszít, az az osztály típusától és intenzitásától, valamint a gyakorlás idejétől függ. Ami igazán befolyásolja, ha nem fogy vagy fogy, az az étrend, amelyet követ, amelynek összhangban kell lennie a saját céljával.

7. Többet izzadok, ezért többet fogyok.

Az izzadással nem veszítesz zsírt, nem izzadsz. Folyadékokat és ásványi sókat veszítünk, és mindezt úgy oldjuk meg, hogy sok folyadékot fogyasztunk a munkamenet során, így ez nem jó módszer a fogyáshoz.

8. Rossz a térdnek.

Jó kerékpáros illeszkedéssel és jó pedálozási technikával nem lehet gond a térddel.

Ha új vagy, és nem tudja, hogyan kell ezeket a szempontokat jól megtenni, kérdezze meg oktatóját, vagy keresse fel weboldalunkon található súgó videóinkat.

9. Növekszik a lábam.

Természetesen a lábunk nem fog növekedni, mi lesz velünk az, hogy a farizom, a quadriceps és a vádli tónusú lesz, nem? De ez nem jelenti azt, hogy a lábunk megnő.

Ez a 9 mítosz, amelyekre választ kellett adnunk neked, ha beltéri kerékpározásra gondolsz, ne habozz, iratkozz fel BestCycling alkalmazásunkra, ahol bárhonnan gyakorolhatsz, bármilyen beltéri kerékpározást bármilyen szinten.