A diéta szórakoztató lehet, ha szeret főzni, és ezt kihívásként állítja be. Ezt a blogot fogom használni, hogy recepteket írjak le, és elmondjam, hogyan halad a 10 kg-os fogyás célom.
2016. április 4., hétfő
Sajttorta, joghurt és sült alma (és könnyű)
Népszerű kérésre, miután feltöltöttem legújabb felfedezésem fényképét az Instagramra és a Facebookra, itt van a recept, könnyítve az almás pite sajttal és joghurttal. Igaz, hogy nem 0% 0 $ 0 kalória, de felhasználható édes csemege reggelire, mivel minden diétás reggeli alapanyaga: tej, joghurt, gyümölcs, némi hidrát és fehérje. Könnyű elvégezni, és a megjelenés a következő:
Hozzávalók:
1 alma aranyszínű (2, ha kicsi, mint az én esetem, amikor házi almát használok)
3 tojás
két joghurtok természetes sovány (egy joghurt és egy tégla tejszín, ha nem diétázol) az Aldi természetes sovány kecske joghurtját használtam.
2-3 evőkanál édesítőszer
80 gr. nak,-nek Liszt
200 gr. nak,-nek Philadelphia könnyű sajt (A kád kétharmada)
135 gr. nak,-nek fölözött tej
Az alma kivételével az összes hozzávalót beletesszük a thermomixbe vagy egy edénybe, és addig verjük, amíg homogén massza nem marad. Olyan, mint egy könnyű puding.
Keressünk egy hosszúkás Pyrex formát, és öntsük a keveréket. Ha azt szeretné, hogy könnyebben jöjjön ki, akkor bevonhatja a formát viaszos sütőpapírral. Bármi nélkül csináltam, és könnyen kijön, ha kiveszed az első adagot. A sütőt előmelegítjük 180 ° -ra.
Az almákat meghámozzuk, a magját eltávolítjuk és vékony szeletekre vágjuk. Óvatosan a tésztára helyezzük őket, hogy ne süllyedjenek el túlságosan.
50 és 60 perc között sütjük 180 ° -on. Annak ellenőrzéséhez, hogy elkészült-e, elég egy késsel vagy egy bottal megszurkálni és megnézni, hogy tiszta-e. Ha nedvesen jön ki, akkor hosszabb ideig hagyhatja. Az almaszeletek kissé megbarnulnak, de kerüljük a túlzott égést. Ha azt szeretné, hogy fényesebb legyen, adhat hozzá egy kevés cukormentes baracklekvárot vagy egy almapürét.
Vegye ki a sütőből, és hagyja kihűlni (elveszíti a térfogatát), mielőtt kibontja. vagy jól fogja érezni magát!