Kilenc hónap édes várakozás után örömmel töltheti el a babádat a karjaidban, és számodra a legfontosabb ebben az időben, hogy vigyázz rá és megmutasd neki minden szeretetedet. A gyermekvállalás az egyik legszebb és legizgalmasabb pillanat lett számodra, ugyanakkor nagy fizikai és érzelmi kihívások is, amelyekre még nem voltál kész.

Szülés után nagyon fontos gondoskodni testünkről és annak helyreállításáról

Kiszállítás után, minden nőnek hat hétre van szüksége ahhoz, hogy testünk felépüljön a terhesség változásaiból, és ezért most minden eddiginél jobban vigyáznia kell magára, pihenni és ne habozzon segítséget kérni.

Távol attól, amit sok kislány gondol, a szülés nem csak arra a pillanatra csökken, amikor éppen szültél és kórházban vagy, éppen ellenkezőleg, hetekig, sőt hónapokig tartó változásokkal és újrabeállításokkal jár.

A baba születése után abbahagyja az összes kellemetlenséget, amelyet a terhesség okoz, de vannak más fizikai és érzelmi nehézségek is, amelyekkel apránként, különös gondossággal és sok odaadással kell szembenéznie.

A szülés utáni időszak és a gyógyulás több hónapig is eltarthat, és a nő testétől függ.

Ebben a gyönyörű és mozgalmas szakaszban meglesz a boldogság, hogy a karodban tarthatod a babádat, és ugyanakkor számos akadály leküzdése, mint például a bizonytalanság, fáradtság, aggodalmak, orvosi látogatások, alvás ...

Ezen és egyéb okok miatt, Fontos, hogy ismerjen néhány alapvető szülés utáni ellátást, hogy otthon nyugodtan gyógyulhasson, mindig tiszteletben tartva saját ritmusát és a korlátokat, amelyeket a teste jelez. Elmondjuk, hogy mi történik a testeddel ez alatt a 6 hét alatt, és hogyan kell szülés után gondoskodni, hogy minden jól menjen veled és a babáddal.

Milyen információkat talál ebben a cikkben?

9 Szülés utáni alapellátás, hogy felépüljön a baba születése után

A szülés után következő hat hét alatt a testében sok fizikai és érzelmi kiigazítás fog történni, ami kissé fájónak és fáradtnak érzi magát. Az egész tested fokozatosan visszafordítja mindazokat a változásokat, amelyek a terhesség alatt következtek be, hogy visszatérjenek a régiekhez.

És az, hogy a csecsemő világra hozataláért tett erőfeszítések nagyon természetes folyamatok, amelyek bizonyos speciális szülés utáni ápolásra szorulnak a testben a szülés után és a szoptatás alatt is, hogy gyorsabban tudják helyreállítani az energiát és az erőt, mint várták.

A magaddal való gondozás elősegíti, hogy örömet szerezz a babádnak, és a lehető legjobb gondozást nyújtod neki egészségesebb és boldogabb módon.

Az alábbiakban elmondjuk az összes változást, amelyen a test át fog esni, és minden alapvető szülés utáni gondozást, amelyet be kell tartania, valamint gyakorlati tanácsokat adunk a kellemetlenségek minimalizálása érdekében.

utáni
A szülés utáni némileg kimerítő szakasz, ezért fontos, hogy a nők is tudják, hogy ebben a szakaszban milyen fontos gondoskodni magukról.

1. Szülés utáni higiéniai ellátás lochia számára

Az egyik legszembetűnőbb dolog, amit a szülés után tapasztalni fog, a lochia megjelenése. A jól ismert lochia a szövet és a vér hüvelyi váladékozása, amely a méhében található a terhesség alatt, és amelyet nem sokkal hazaérkezése után ki kell ürítenie a testéből. Ezek a vérveszteségek a szülés utáni első 3 vagy 4 napban jelentkezhetnek, és körülbelül 15 napig tarthatnak.

Eleinte lehet, hogy bőségesek, de a napok múlásával csökkenni fognak, amíg egyre ritkábbak lesznek.

Ez egy teljesen természetes és egészséges folyamat a nők számára, ezért csak a jó higiénia fenntartásáról szól a kezdetektől fogva, az intim területet ajánlott naponta 3 vagy 5 alkalommal mosni, enyhe szappannal és vízzel, valamint puha, tiszta törülközővel szárítsa meg a területet.

Fontos az is, hogy tampon helyett nőies borogatást használjon, mivel szükséges, hogy a lochia ne maradjon a hüvelyben.

Kövesse ezeket a tanácsokat, és néhány nap múlva a lochia egyre ritkább lesz, így már nem a szülés utáni tömörítéseket kell használnia, hanem a szokásosakat, amelyeket mindig használ. Ne feledje, ha bármilyen kérdése van, forduljon orvosához.

2. Szoptatás szülés utáni összehúzódások esetén

A baba születését követő első hetekben kissé erős kólikát érez, amely intenzitása csökken a nap múlásával. Ezek normális összehúzódások, amelyek azért fordulnak elő, mert a méh összehúzódik, hogy visszatérjen normális méretéhez. Normális esetben akkor jelennek meg, amikor a csecsemőt szoptatják, mert ebben a folyamatban olyan hormonok szekretálódnak, amelyek összehúzzák a méhet.

Ezek a rossznak nevezett összehúzódások kissé fájdalmasak, de intenzitásuk attól függ, hogy először vagy-e vagy sem, mivel azoknál a nőknél, akiknek már gyermekük van, általában fájdalmasabbak. Bármennyire is idegesítőek, nagyon szükségesek, mivel körülbelül tíz nap múlva visszaállítja a méhét a terhesség előtti dimenziókra.

Az erek lezárásának elősegítése érdekében a lehető leghamarabb el kell kezdenie a szoptatást, mivel a mell stimulációja segíti az összehúzódások megfelelő működését.

Az összehúzódások azért fordulnak elő, hogy a méh visszaálljon korábbi állapotába.

3. Aludjon és pihenjen, hogy visszanyerje az energiát

Bár igaz, hogy a baba érkezése sok boldogságot hoz, gondozása és etetése sok időt és energiát emészt fel, és ez szintén nagyon kimerültnek érezheti magát ebben a szülés utáni szakaszban. Az első éjszakák a babáddal nagyon kimerítőek lesznek, mert még mindig hozzászokott a babához, a szoptatáshoz és az alváshoz.

Javasoljuk, hogy szinkronizáljon a csecsemővel, és aludjon, amikor a baba megteszi.

Pihenjen, amennyire csak lehetséges, a szülés utáni első napokban rendkívül fontos, hogy jól érezze magát, és sok energiával és vitalitással tudja legyőzni ezeket a heteket. Ha csak enni, aludni és vigyázni szeretne a babájára, az rendben van, mivel ezek a napok arra szolgálnak, hogy vigyázzon magára és pihenjen.

Ne felejtsen el segítséget kérni családjától és a körülötted lévő összes embertől, mivel az otthoni csecsemőmunka nagyon nagy és még gyengébbnek érezheti magát.

Létfontosságú az anya felépülése szempontjából, az alvást a csecsemő pihenési pillanataihoz igazítja.

4. Emelje fel a lábát a hduzzanat

Ez a tünet szintén a terhesség része volt, de szülés után visszatér a lábak és a lábak duzzanata, és ezúttal egy kicsit tovább tart. A duzzanat csökkentése érdekében nincs jobb gyógymód, mint amennyire csak lehetséges, ha a lábát magasan tartja, főleg ha ágyban fekszik.

Ha Ön szenved ettől a problémától, javasoljuk, hogy olvassa el a Duzzadt lábak szülés után: okok és trükkök ezek elkerülésére!

5. Gyengéd székrekedés után jár

A terhesség alatt előforduló székrekedés miatt a hasa kissé megduzzadhat, és ha ehhez hozzáadjuk a hüvelyi pontokat, akkor fájdalmat érezhet, amikor mosdóba megy. Valójában a székrekedés sokszor annak a félelemnek köszönhető, hogy sok nő megy a fürdőszobába, és ez fájdalmat okoz számukra. Ideális esetben ne várjon túl sokáig, és menjen a fürdőszobába, amikor szüksége van rá, különben a széklet felhalmozódhat és megkeményedhet.

A szülés utáni első napokban a fürdőbe nem járás nagyon normális dolognak számít, de ha eltelt három vagy négy nap, akkor már beszélhet a szülés utáni székrekedésről.

Annak érdekében, hogy elkerülje a székrekedést, és teljes nyugalommal mehessen a mosdóba, ajánlott nagyon lassan járni, mert ez stimulálja a béltranszportot és normalizálja testét. Nagyon fontos, hogy igyon sok vizet és frissen rostban gazdag gyümölcsöket és zöldségeket fogyasszon.

Ha valamilyen oknál fogva az idegei elárulják, és nem találja a módját, hogy a fürdőszobába menjen, megkérheti orvosát, hogy írjon fel egy hashajtót vagy székletlágyítót, amely kompatibilis a szoptatással, a béltranszport megkönnyítése érdekében.

Ha mindennek ellenére a székrekedés problémája még sok napig tart, keresse fel orvosát, ő tudja, mit kell tennie.

6. Szülés utáni gondozás öltések esetén ill epiziotómia

Lehetséges, hogy mindazon erőfeszítések mellett, amelyeket a szülés során át kell élnünk, epiziotómián kell átesnünk. A hüvelypontok vagy az epiziotómia olyan vágás vagy seb, amelyet a perineum szintjén végeznek annak érdekében, hogy megakadályozzák a szakadást a kiutasítási szakaszban.

Ez a sok nő által elszenvedett seb kissé fájhat és aggódhat egyszerre, mert mint minden seb hajlamos zavarni, és gondosan kell gondoskodni róla, hogy ne fertőződjön meg és mielőbb meggyógyuljon. Fontos, hogy mielőtt elhagynánk a kórházat, megkérdezzük, hogyan kell helyesen csinálni, amikor otthon vagyunk. Mindenesetre az epizotómiás ellátás egyszerű és fájdalommentes, és ha gondja van a helyes elvégzésével, elkerülheti a kellemetlenségeket és a fertőzéseket.

Az epiziotómiás pontok megfelelő gyógyulásához a gyulladás csökkentése érdekében egy kendőbe csomagolt kis jeget kell felhordani az epiziotómiás sebre, valamint kenőcsöt, amelyet minden bizonnyal a kórházban is elhelyeztek, naponta két-három alkalommal. javítja a keringést.

Fontos az is, hogy naponta zuhanyozzunk meleg vízzel és semleges szappannal, hogy a heg tiszta és száraz maradjon, puha törülközővel és apró érintésekkel. Egy másik tipp, amely segíthet, az, hogy óránként tartson tíz perc szünetet, hogy a vér ne halmozódjon fel a területen az ezzel járó kellemetlenséggel.

Az episiotomia (metszés) területén lévő öltések spontán felszívódnak. Ez a folyamat a szállítás után négy nappal megkezdődhet.

7. Szülés utáni gondozás a megnövekedett tejért

Tudjuk, hogy új anya korában a csecsemő szoptatása félelmekkel és kétségekkel tölthet el, és ez az, hogy eleinte ez nem könnyű, mert az idegek között a kételyek és az érezhető fájdalom kissé megijesztheti.

De ne aggódjon, a magas tejjel nagyon normális, valójában általában a szülés utáni harmadik vagy negyedik napon történik, és enyhe láz kíséri.

Ezekben a pillanatokban a melle olyan tele lesz, hogy érezni fogja, hogy megreped, nagyon fáj, forró és duzzadt lesz. Ennek a kellemetlen érzésnek a enyhítése érdekében javasoljuk, hogy minden alkalommal, amikor fájdalmat érez, hideg, nedves ruhával tegye a melleit, és próbáljon meg minél többet megtenni, hogy baba jól szoptasson.

Emlékpumpával is fejezhet ki egy kis tejet. Ez a tipikus kellemetlenség néhány napig tarthat, amíg a tejtermelés a baba ütemtervének megfelelően normalizálódik.

A szoptatásnak nemcsak táplálkozási előnyei vannak a csecsemő számára, hanem az anya gyorsabb fogyásában is.

8. Gyakorlatok a súly helyreállításához

Bár gyakori, hogy szorongunk a testmozgás megkezdésétől és a lehető leghamarabb visszanyerjük az alakunkat, a legjobb, ha élvezzük a babánkat, és adunk magunknak egy kis időt arra, hogy testünk felépüljön és fokozatosan visszatérjen fizikai állapotához, mint eddig .

Ne feledje, hogy alig 14 nappal a szülés után kezdheti el a tevékenységeket, amíg a pihenőidőket napközben tartják.

Azok a gyakorlatok, amelyeket a szülés után megtehetsz, hogy egy kicsit aktívabbak legyél, mindenekelőtt a kíméletes beltéri séták, a hosszabb szabadban való járásokkal növelik a pályájukat.

A testmozgás rutinjait a szülés után három hónappal nem javasoljuk

A gyakorlási rutinokat nem szabad elkezdeni a szülés vagy a császármetszés után három hónappal korábban, ezért próbáljon türelmes lenni és tartsa tiszteletben a testidejét.

Ha ez a fontos idő letelt, kipróbálhatja az úszást, mivel ez az egyik leghasznosabb és legteljesebb gyakorlat. A hasok esetében jobb megvárni a szükséges időt, amíg a heg erős lesz, és elkerülni a problémákat.

9. Kiegyensúlyozott étrend az energia feltöltésére

A táplálás ebben az időszakban ugyanolyan fontos, mint a terhesség alatt, ezért amíg szoptatja a babáját, nagyon fontos, hogy fenntartsa a kiegyensúlyozott étrendet, csak akkor fogja visszanyerni az energiát, és garantálja, hogy tápanyagainak, védekező sejtjeinek és vízének mennyit kell tennie. nőni egészséges és erős.

Annak érdekében, hogy a kicsi jó szoptatást biztosítson, olyan ételeket kell fogyasztania, amelyek fehérjét, vitaminokat és szénhidrátokat tartalmaznak.

Ami a folyadékokat illeti, erősen ajánlott természetes gyümölcsleveket és tejet fogyasztani, mivel így megszerezheti az összes vitamint, amelyre Önnek és babájának szüksége van.

Ne felejtsük el, hogy mind a szoptatás, mind a terhesség alatt nem az a fontos, hogy ketten együnk, hanem hogy ketten vigyázzunk magatokra.

Anya érzelmei szülés után

A szülés utáni gondozás túlmutat azon fizikai változásokon, amelyeken keresztül tudsz menni, a baba erős érzelmeket és vegyes érzéseket kelt, amelyek a boldogságtól a félelmeken és a kételyeken át a szomorú érzésekig terjednek. A csecsemő gondozásához és gondozásához szükséges összes tapasztalat és változás nagyon kimerültnek és alváshiányosnak érezheti magát.

Megnövekedett érzékenységet tapasztalhat, például spontán sírást vagy olyan pillanatokat, amikor magányosnak érzi magát, vagy egy kicsit sérült önértékeléssel. Mindezek az érzelmek normálisak és nagyon érthetők a szülés utáni időszakban, azonban ha szorosabban, félelemmel, szomorúsággal, álmatlansággal, vonakodással mutat be intenzívebben, akkor segítséget kell kérnie partnereitől és orvoshoz kell fordulnia, mivel ez depresszió lehet szülés után .

Ha túlzott negatív érzelmeket vagy vonakodást tapasztal, akkor a legjobb, ha szakemberhez fordul, mivel szülés utáni depresszióban szenvedhet

Ne felejtsen el adni egy kis időt magának, hogy megszokja, és meglátja, hogy minden úgy fog zajlani, hogy egy nyugodtabb pálya és egy ritmus megfelel Önnek, ami segít abban, hogy érzelmileg stabilabb maradjon.

Pihenjen, szánjon rá időt, amire szüksége van, és kérjen segítséget azoktól, akik szeretnek, megkönnyebbülten és boldogabban fogja érezni magát.

A szülés utáni gondozás fontos a gyors és teljes gyógyuláshoz.

Amellett, hogy aggódnia kell a baba gondozásáért, mindig védeni és kényeztetni, szülés után és szoptatás alatt különös gondot kell fordítania a testére. Ha betartja mind a 9 szülés utáni alapellátást, visszanyerheti minden energiáját és erejét, hogy egészséges anya lehessen.

Ne felejtsd el, hogy ha ezeken a fontos napokon vigyázol magadra, akkor megadhatod a csecsemőnek azt a szeretetet és figyelmet, amelyet tőle követel.

Ha bármilyen kényelmetlensége van ebben a szülés utáni helyreállítási szakaszban, ne habozzon, konzultáljon orvosával.

Ezt a jegyzetet Dr. Katherine Villalobos Sanchez a Zuliai Egyetem szakorvosa értékelte, felülvizsgálta és jóváhagyta (CMDMC 17.060 | MPPS 111.488)