A harcosok súlyának csökkentése nehezebb csatát jelenthet, mint maga a küzdelem, a verejték és a könnyek között sok sportoló nehezen tud elérni egy skálán szereplő számot, és kényszeríti őket arra, hogy szélsőséges manőverekhez folyamodjanak, amelyek veszélyeztethetik egészségüket.

Számos példa van olyan harcosokra, akik drasztikusan lefogynak, és ezt később befolyásolják. Az egyik legfrissebb az Adott 500, aki hetekkel az ellen vívott meccs előtt 40 fontot vágott Kimbo szelet. Mindannyian tudjuk, mi lett a vége. Dada kiütötte a szívrohamot és a veseelégtelenséget.

súlycsökkentéshez

Bizonyított, hogy egészséges módon lehet fogyni, anélkül, hogy hosszú távon veszélyeztetnénk egészségünket, azonban sok harcos hajlandó kockáztatni közérzetét bizonyos "parancsikonok" segítségével.

MEGJEGYZÉS: Ebben a cikkben egyszerű módon bemutatunk néhány tippet a megfelelő testsúlycsökkentéshez, azonban ajánlott, hogy készítsen egy tervet magának (minden test más és más), ezt az oktatókkal vagy szakemberekkel.

9. Kezdje el idővel vágni a súlyt

Ne hagyjon mindent a küzdelem előtti utolsó héten, kényszerítve magát arra, hogy néhány nap alatt jelentős mennyiségű súlyt fogyjon, ez valószínűleg problémákat okozhat az egészségével, vagy jegyet kaphat a kórházba.

Andy Foster, a kaliforniai atlétikai bizottság (CSAC) közleményében kijelentette, hogy a harcosok 39% -a dehidratált állapotban jelenik meg a mérlegeléskor, ez a teljesítmény csökkenését, a hormonális egyensúlyhiányt, a táplálkozás csökkenését és a sérülések nagyobb kockázatát eredményezi. Kifejtette, hogy ennek elkerülése érdekében rövid idő alatt el kell kerülnie a sok fogyást.

Kezdje a diétát a tábor elejétől, és kerülje a folyadékot visszatartó összetevők, például nátrium bevitelét.