Körülbelül ekkor csökken az energiánk és az akaratunk az újévi fogadalmak teljesítésére. Míg január elején minden hozzáállással rendelkeztünk, jelenleg nem vagyunk annyira elkötelezettek #HayQueConfesar.

alkalmazás

Peeero, mielőtt bedobnád a törülközőt, és azt mondanád: „Dehogy. Ott a következő évben ”, szeretnénk elmondani neked, hogy még mindig nagyon időben vagy, hogy teljesítsd ezt a fitnesz célt. És mivel segíteni akarunk #Chingarle, ezért választottunk a legjobb okostelefonos alkalmazások az egészséges táplálkozáshoz és a testmozgáshoz.

  • Nike Run Club

Futni akarsz? Ez az Ön alkalmazása. Nyomon követi versenyeit, kihívásokat ad Önnek a motiváció érdekében, személyre szabott edzéseket nyújt, és felveheti barátait a futóútra.

  • CycleCast

Ha a #TeamSpinning tagja vagy, és az osztályoknál olcsóbb opciót szeretnél, akkor jelöld be ezt a lehetőséget. Ez így működik: kiválaszt egy virtuális oktatót, aki irányítja Önt, kiválasztja, hogy meddig szeretné végezni a foglalkozást, és voila: pedálozás! Plusz: motiváló lejátszási listákat állít fel, hogy hallgathassa őket, miközben használja.

Költség: havonta 9,99 USD. 89,9 USD az évre.

  • 7 perces edzés

Ez az "ó, nincs időm" már nem mentség. Ez az alkalmazás olyan rutinokat épít, amelyek csak 7 percig tartanak. Megteheti munka előtt vagy alvás előtt. Videókat tartalmaz, amelyek elmagyarázzák a gyakorlatokat, a motiváció megőrzésére szolgáló jutalmakat és az egyes rutinok visszaszámlálását, hogy tudd, mennyi időd van még hátra.

Költség: Ingyenes. Prémium opciókkal

  • Jótékonysági mérföldek

A legjobb alkalmazás, mert két dolgot ötvöz: segít a fogyásban és a jó ügyekben. Hogyan működik? Nyomon követi, mit sétált, futott vagy kerékpározott, és adományokká alakítja a világ több mint 40 jótékonysági szervezete egyikének, akikkel dolgoznak.

  • LifeSum: Diéták az egészséges táplálkozáshoz

Tartalmaz egy étkezéstervezőt, kalória kalkulátort és egészséges recepteket, amelyek kreativitást kölcsönöznek az ételeknek. Fogyókúrákat is tartalmaz, de az a javaslatunk, hogy hagyja ezt a részt egy profi táplálkozási szakembernek.

  • Pilates a ShvagerFM-től

A pilates kiváló választás azok számára, akik egyszerre szeretnék izmainkat tonizálni és rugalmasságot szerezni. Ez az alkalmazás több mint 50 gyakorlatot kezel mindenféle nehézség esetén, ezért ne aggódjon, ha Ön kezdő.

  • Boksz edzés

Semmi sem jobb, mint a doboz, hogy minden stresszt kihozzon a rutinból. Az ökölvívó edzés magában foglalja a hetente változó rutinokat, videókat a mozgás végrehajtásának megtekintésére és a technikák elsajátításához szükséges videókat.

  • Sworkit

Sworkit lesz a személyi edző. Tartalmazza a rutinokat a céljának megfelelően (fogyás, hangnem, izomnövekedés stb.), Az Ön állapotának és a rendelkezésre álló időnek megfelelően. 5 perc és egy óra közötti rutinokat végezhet. Te választasz.

  • Crossrope

Ha nem akar súlyokra vagy felszerelésre költeni, ugorjon kötélre! Amellett, hogy olcsó megoldás, szuper jó gyakorlat. Ez az alkalmazás rutinokat épít a céljaidnak megfelelően: zsírégetést, ellenállásnövelést vagy egyszerűen ugrással ugrást.

  • Boldoggá

Ebben a fitnesz életben nemcsak rutinokra és gyakorlatokra, hanem motivációra is szükség van. SOK motiváció. Ez az alkalmazás gyakorlatokkal javítja rugalmasságát, csökkenti a stresszt és megszabadul a negatív gondolatoktól.

Költség: Ingyenes normál verzió. Plusz verzió évi 139,9 USD vagy havonta 14,99 USD.

Nem számít, hogy a fogyás, az izmok gyarapodása, a jobb étkezés a célja, hogy többé ne kapjon gyomorhurutot (vallja be. A gyomrod már nem ugyanaz, mint középiskolás korodban), vagy többet edz, hogy a lépcső már nem nyom le. Ezek az alkalmazások szuper megállást jelentenek.

Körülbelül ekkor csökken az energiánk és az akaratunk az újévi fogadalmak teljesítésére. Míg január elején minden hozzáállással rendelkeztünk, jelenleg nem vagyunk annyira elkötelezettek #HayQueConfesar.