A Dr. Dukan Ismét híreket tart a Pamplona Planetáriumban tartott előadáson, ahol más spanyol orvosokkal együtt részt vett egy tudományos kerekasztal-beszélgetésben a fogyókúrás étrend körüli vitákról.

lehet

Először is nem támogatom a fogyókúrát, inkább az egészséges táplálkozást és a testmozgást, mint életstílust jelentem, nemcsak meghatározott pillanatokban, hanem Dr. Dukan beszédét olvasva érdekes megfigyeléseket találtam, amelyeket figyelembe kell venni:

Az orvos szerint hízunk a szenvedés enyhítésére és ételt tettünk jutalmunknak mindazért, ami kényelmetlenséget okoz számunkra az életünkben.

Minél magasabb a gazdasági fejlődés, annál magasabb az elhízás aránya. A nem kielégítő munka, a magány, a partnerrel kapcsolatos problémák, az unalom stb., Anélkül, hogy észrevennénk, folyamatosan olyan "díjak" keresésére késztet bennünket, amelyek a lehető legnagyobb érzékszervi örömet jelentik számunkra, vagyis édes, zsíros vagy sós.

Tehát ahelyett, hogy az általunk fogyasztott ételeket választanánk Tápérték, A jólét érdekében tesszük a hiányos dopamin és szerotonin agyi stimulációjának aktiválásával.

Fogyókúra, hogy továbbra is úgy működhessen, mint egy automata

Eddig mindennek sok értelme van, valójában ennek megértése néhány évvel ezelőtt az, ami segít nekem minden nap a megfelelő ételek kiválasztásában és élvezésében, tudatában annak, hogy jó hatással vannak a testemre és az elmémre, hiszen egy olyan helyzet előtt, amely kényelmetlenséget okoz számomra, megpróbálok megtalálni a módját annak javítására, ahelyett, hogy krémpuffasztásokat fogyasztanék, hogy elfelejtsem. Nem mindig tudunk mindent úgy elérni, ahogy szeretnénk, de az élelmiszerekben való menedékhely csak annyit tesz, hogy a túlsúly problémájával egészíti ki a helyzetet.

Sokféleképpen lehet jobban érezze magát anélkül, hogy károsítaná egészségét: meditáció, sport, sétálni való beszélgetés, beszélgetés a barátokkal, nyelvtanulás, festés, írás, tánc, hangszertanulás, olvasás, érzés kifejezése, a szeretett emberek átkarolása ... ehhez csak akarat, magabiztosság kell és éber maradni, hogy megtalálja azokat a dolgokat, amelyek betöltenek bennünket, és nem kényszerítő magatartás viszi el.

Ez egy olyan folyamat, amely erőfeszítéseket igényel, és mivel néhány napig nem vagyunk tökéletesek, ezt nem érjük el, de mindig arra ösztönöz minket, hogy továbbra is használhassuk ezt a képességet, és meg kell választanunk azt, amit valójában szeretnénk, erősítve az önállóságunkat is. becsülés.

A csokoládéval teli egzisztenciális üresség panorámája előtt Mit javasol Dr. Dukan? Hogy a hozzáállásunk megváltoztatása helyett egyszerűen megváltoztatjuk az ételkombinációkat.

Meglepő azt olvasni az első előadása után, hogy az étrendet a túlsúlyos emberek pszichológiájához kell igazítani, és nem szabad hozzáadni a szenvedést az étel csökkentésével, mintha nem lennének képesek önmagukban gondolkodni és megváltoztatni egy olyan viselkedést, amely fáj nekik. ha egyszer felfedezik.

Ennek a híres étrendnek az alapja az emberi gyengeségen alapszik, így lehetővé teszi, hogy továbbra is kedvére fogyaszthasson, bizonyos ételek korlátozásával, de anélkül, hogy örömöt okozna a szájban.

Nehéz elhinni, hogy ugyanazon hozzáállás fenntartása különböző összetevőkkel valódi hosszú távú előnyökkel járhat. Mindenesetre nem bíznék abban a módszerben, hogy ahelyett, hogy segítene az étrendem javításában, az az, hogy kényelmesen elhagyja a táplálkozási hedonizmuson alapuló hozzáállást, mint menekülési szelepet, különös tekintettel arra, hogy ennek a gyenge pontnak az előnye kulcsa egy nagyszerű vállalkozásnak, amely ma milliomos nyereségről számol be alkotójának.