2019. november 20. ∙ 6 perc olvasási idő

hasi

Van egy sima has Kétségtelenül a szépség ideálja, mind a nők, mind a férfiak számára. Sajnos a zsír ragadós barát, amely gyakran megakadályozza, hogy megmutassuk a csípő hasizmait és a csípőjét, különösen a híres szerelmi fogantyúk miatt.

Ha lapos a gyomrunk, több megoldásunk van: fogyasszunk kevés kalóriát diéta közben, tegyük gyakorlat a hasi izmok megerősítésére, a zsírvesztéshez igazított egészséges étrend elfogadására vagy légzési gyakorlatokra, mind a kardio, mind a hasi zsírvesztésre.

A Superprof meghívja Önt, hogy fedezze fel azt a 10 tippet, amelyek segítségével gyorsan és egyszerűen megmutathatja a lapos hasat azáltal, hogy megváltoztatja étkezési szokásait, elvégez néhány fizikai gyakorlatot, és vitaminokkal tölti fel magát, amely örömet okoz az anyagcserének és a béltranszportnak! Ha személyre szabottabb segítségre van szüksége, ne habozzon megnézni egy személyi edzőt.

Lose has: ajánlott italok

"Bár a tea természetesen goromba lelkeket gúnyol, mindig a szellemi emberek kedvenc itala lesz." - Thomas de Quincey

A lapos gyomor egyik legjobb megoldása a megcélzott italok fogyasztása megszünteti a méreganyagokat és zsírt éget. Ezeket az ürítő italokat kb 2 liter naponta. Ezért búcsút inthet a puffadásnak és a gáznak.

Ezek az italok többek között a következőket tartalmazzák:

  • Vizet, hogy bőségesen fogyasszon.
  • Meleg víz, reggel inni.
  • citromlé, étvágycsökkentő, méregtelenítő és zsírégető.
  • Kávé, étvágycsökkentő és vízhajtó.
  • Az emésztést megkönnyítő zöld tea elvezeti a testet és zsíréget.
  • Infúziók (vízben vagy tejben) fahéjjal, gyömbérrel vagy párral a zsír eltávolítása érdekében.

Fő tanácsunk az igyál sok vizet. Nem sok móka minden nap liter vizet inni, de a testére gyakorolt ​​hatás, amely 60% vízből áll, óriási. A vertigo hasi öv és az alsó has számára, amely alkalmazkodik ahhoz, amit keres, kezdje ivóvízzel!

Csökkentse a cukrot, különösen az italokban

Sokan azok közül, akik nagy hasra vagy túlsúlyra panaszkodnak, túl gazdag étrenddel rendelkeznek cukros termékek mint például üdítők, cukorkák, csokoládé vagy gyorsételek, amelyek viszont sok szénhidrátot tartalmaznak. A fogyáshoz nincs titok: kevesebb cukrot kell fogyasztania.

Ez vonatkozik a túl zsíros vagy magas fehérjetartalmú élelmiszerekre is, de a túl sok cukor fogyasztása minden szinten káros a szervezet számára: a fogak, a has, a máj, a szervi húsok és a koleszterin minden túl cukros étel mellékes áldozata.

Ha nem akar nagy hasat, fontolja meg ennek a nagyon fontos tippnek az alkalmazását:

- Élni kell, és nem élni kell. - Cicero

Egyél kis adagokban és lassan

A jó emésztés érdekében és ezért a has súlyának növekedésének elkerülése érdekében tanácsos bizonyos szokásokat elfogadni étkezés közben. Első próba lassabban rág. Nagyon hatékony módszer a jóllakottság gyorsabb elérésére és ezáltal a hasi zsír elkerülésére.

Kis lemezek használata szintén jó ötlet a gyakran túl nagy adagok csökkentésére. Ezért kevesebbet fog enni; A kalóriadeficitről nem is beszélve. Mindegyik súlya attól függ, hogy mit eszel. Lassabb étkezéssel az étvágyat irányíthatja anélkül, hogy energiát veszítene!

Fogyjon el a hasa: egészséges táplálkozás az egészséges testért

A zöldségek, ha jól elkészítik, igazi csemege lehet!

A súlygyarapodás általában a cukrokban és lipidekben gazdag ételek fogyasztásával függ össze. A rostokban gazdag étrend ideális a jó emésztéshez, ezért mindent gyorsan megszüntet. Lépjen be a szupermarket zöldség-gyümölcs részlegébe, hogy jó és egészséges termékeket vásároljon!

Diétázni kiegyensúlyozott és az emésztés javítása érdekében enni kell:

  • Rost, jelen van a gyümölcsökben és zöldségekben.
  • Állati és növényi fehérjék ésszerű mennyiségben.
  • Fűszerekkel ízesített ételek az étvágy csökkentése és a fogyás elősegítése érdekében.

Vigyázzon, ne fogyasszon túl sok elkészített ételt, még akkor sem, ha azok zöldségekre épülnek. Túl sok zsírsavat és sót tartalmaznak, amelyek károsak az egészségre.