A 10 legfontosabb zsírégető étel a has területén



zsírégető

A zsír felhalmozódása a has területén a népesség nagy részénél általános szempont. Senki sem szereti, és sokszor problémákat okoz, amikor kiválasztja, milyen ruhákat vegyen fel. Kezdjük azzal, hogy ismerjük azokat a különböző okokat, amelyek a zsír felhalmozódását okozhatják a hasban, annak megfelelő kezelése érdekében.

-Hormonális változások: nőknél jellemző, hogy hormonális változások fázisaiban vagy azok után következik be (például menopauza). Ezek a változások kiszolgáltatottabbá tesznek minket, az anyagcsere gyengíti és kedvez a zsír felhalmozódásának.

-Gének: A gének nagyrészt meghatározzák testünk felépítését és megjelenését. Ha az elhízás végigfut génjein, akkor az ellene való küzdelem nehézségei nőnek, de mindent meg lehet tenni erőfeszítéssel és odaadással.

-Túl sok kalória: Amikor felesleges kalóriát adunk a testünkhöz, azok azonnal zsírokká alakulnak, amelyek nyilvánvalóan olyan testrészekben halmozódnak fel, amelyeket nem szeretnénk.

-Feszültség: amikor az ember nagyobb stressznek van kitéve, mint amennyit el tud viselni, természetes hozzáállás a bevitel mennyiségének növelése.

-Alváshiány: A nem elég hosszú alvás befolyásolja az emésztést, megnehezíti azt és gázt képez a hasban. Ez indítja el.

A diéta kezdetén az első napokban általában gyorsabban fogyunk. A hasi terület azonban általában a végéig ellenáll. Bár edzünk, nem elegendő az ilyen típusú zsírfelhalmozódás kezelése, a legfontosabb a helyes étrend betartása. Felülvizsgáljuk azokat az ételeket, amelyeket tartalmaznia kell, hogy lapos hasat kapjon:

GYÜMÖLCSÖK


ZÖLDSÉGEK

ZABPEHELY

MANDULA ÉS Dió


Tojás

HAL


CUKOR TILOS

TEJSAVÓ FEHÉRJE

A fehérje turmixokat nem kizárólag a testépítők használják. Egyre inkább közönséges élelmiszer, és tulajdonságai számos előnnyel járnak egészségünk számára. Amellett, hogy nagy mennyiségű fehérjét juttat a szervezetbe, elősegíti a zsírégetést és az izomépítést.