Csak emelt padra vagy lépcsőre van szüksége. és erősen akarnak mozogni
Rozas Sára @ saritatrainer.tv
Kevés időnk nem mentség arra, hogy ne mozogjon: az Ön által javasolt ilyen edzésekkel Sara rozas @ saritatrainer.tv tudsz indítsa el az anyagcserét alig több mint 10 perc alatt. Ez egy körverseny banki ugrások ez rekord idő alatt teljes mértékben elégeti a kalóriákat.
Javasoljuk, hogy tegye 4 kör a teljes körből felváltva:
- 30 másodperc munka
- 20 másodperces helyreállítás
Nagyon gyorsan növeli a pulzusát, sok kalóriát éget és javítja az izomtónust. Több komló beépítésével ez az áramkör bevezeti a excentrikus izomösszehúzódás, amely lehetővé teszi az erő megszerzését és a munkamenet hatékonyabbá tételét. Ha nem tud ugrani, akkor nem kapja meg az összes előnyt, de továbbra is aktiválja a kalóriaégetést és elkerüli a hatást.
- A 10 perces edzés, amely több mint fél órás fonásnál több zsírt éget el
- A 9 perces edzés 40 futásnak felel meg
- Hogyan kell ugrani kötéllel, hogy 700 kalóriát égessen el egy 30 perces edzéssel
- Egyszerű otthoni gyakorlatok a zsírégetéshez és a test megerősítéséhez 15 perc alatt (edzés
- A 9 perces edzés 40 futásnak felel meg