Mi vagyunk, amit eszünk, mert a miénktől függően táplálás és az elfogyasztás közben meghozott döntéseink alapján szervezetünk egy másik állapot felé fejlődik és fejlődik. A dohányfüggőséggel kapcsolatban is vannak olyan tanulmányok, amelyek megerősítik, hogy étrendünktől függően előnyben részesítjük vagy elutasítjuk a dohányzás szükségességét.

étrend

Az észak-karolinai Duke Egyetem (USA) nemrégiben végzett vizsgálatában azt állítják a hús, a kávé és az alkohol dohányízfokozók. A tanulmány összegyűjtötte azon élelmiszerek listáját is, amelyek rontják a dohány ízét, amelyek többnyire növényi eredetűek.

A tanulmány felelősei arra a következtetésre jutottak, hogy bizonyos élelmiszerek fogyasztása jobban függ a dohánytól, és ezért óvatosnak kell lennünk, és nem szabad visszaélni velük, mert ezen felül, pontosan a legegészségesebb ételek jelentik a legkevésbé a dohány ízét. Valójában bebizonyosodott, hogy azok, akik ezeket a zöldségeket beveszik étrendjükbe, akár háromszor nagyobb valószínűséggel hagyják abba a dohányzást.

Gyümölcsök

Úgy tűnik, hogy a gyümölcsök mindenkinek és mindenre jóak, de az az igazság, hogy folyamatosan több előnnyel lepnek meg minket; ebben az esetben a dohányzás elutasításával kapcsolatos. Például a gyümölcs által biztosított C-vitamin kiegészíti ennek a nikotint termelő tápanyagnak a hiányát. Ezenkívül vízhajtók és pihentetőek.

Különleges C-vitamin-hozzájárulásuk miatt mindannyian erősen ajánlottak citrusfélék, például narancs, grapefruit és kivi. És vizelethajtó értéke, ananász, alma és görögdinnye.

Zöld tea

Ha hajlandó leszokni a dohányzásról, javasolja a zöld tea helyettesítését a kávéval, mivel antioxidáns funkciója nagyon hasznos lesz, mivel segít tisztítsa meg és tisztítsa meg a testét, Ez pedig a dohánytól való megszabadulás kulcsfontosságú folyamata. Ha nem szereti a zöld teát, próbáljon másikat; A kávé helyettesítésére bármilyen gyógynövényes infúziót lehet tálalni.

Diófélék

Csökkentik a szorongást, és E-vitamint és rostot biztosítanak. Pontosabban, dió és kesu dió Sokat segíthetnek a dohány búcsúztatásának folyamatában, magas magnéziumtartalma miatt. Fogyaszthatja nyersen vagy pörkölve, de soha ne sütjük meg. Rágásával csökkentjük a szorongást, míg a magnézium természetes relaxáns funkcióját tölti be.

Zöldségek

A dohányban lévő szabad gyökök által okozott károk helyrehozása érdekében répával szövetkezhetünk, amelynek viszont a magas méregtelenítő érték. Ugyanígy a spenótban és a sütőtökben nagy az A-vitamin-tartalom, ami elengedhetetlen a dohány hatásainak visszafordításához.

Spárga és cseresznye

Nagyon eredeti méregtelenítő tandem. Nem gyakori őket együtt látni, de együttesen elősegíti a toxinok eltávolítását, mindkettő vízhajtó funkciójának köszönhetően. Mi több, a citrommeggy édes-savanyú íze Nagyon jól kombinálható a legdiszkrétebb ízzel és a spárga földi árnyalataival.

Teljes kiőrlésű gabonák

Használhat zabot, búzát vagy rizst. Más származékos termékekre is, például tésztára. Ha komplex szénhidrátokat fogyasztunk, az általunk okozott néhány nyugodt az agyban. Segítenek szorongásunk enyhítésében és azonnali öröm iránti igényünk stresszmentesítésében.