Ezekkel a gyümölcslevekkel nagy vitamin-hozzájárulást fogunk elérni.
Az étel életünk egyik alappillére, ez lehetővé teszi számunkra a túléléshez szükséges tápanyagok megszerzését, és ez sok ember számára az egyik legnagyobb élvezet élettani szinten.
De ma általában bizonyos túlkapásokat követünk el, amelyek daganatosak és súlyosak maradnak bennünk. Ezenkívül a ma fogyasztott ételek általában tele vannak tartósítószerekkel, színezékekkel és különféle anyagokkal, amelyek hosszú távon károsak lehetnek ránk.
Ezért különféle diéták jelentek meg, amelyek megpróbálnak méregteleníteni és könnyíteni minket, miközben táplálnak minket. Az egyik termék, amelyet általában használnak, a méregtelenítő vagy a zöld levek.
Mi a méregtelenítő lé?
A méregtelenítő vagy méregtelenítő gyümölcslevek, más néven zöld gyümölcslevek mindazok a turmixok, amelyeket különféle gyümölcsök és zöldségek keveréséből készítettek. Ezek nagyon tápláló gyümölcslevek, amelyek energiát szolgáltatnak, miközben alacsony a kalóriatartalom. Fő előnyük és funkciójuk az, hogy lehetővé teszik a test tisztulását, lehetővé téve az egyensúly helyreállítását, és segítenek csökkenteni a nehézséget, a folyadékretenciót, a puffadást és a gyomor-bélrendszeri kényelmetlenséget.
Ami ezeket a gyümölcsleveket illeti, azok maguk az összetevők, amelyek viszonylag könnyen elkészíthetők, ha ismertek a legmegfelelőbb összetevők bizonyos hatások elérésére. Különböző táplálkozási elemeket használnak, amelyek különböző hatásokat eredményeznek, például uborka, paradicsom, citrusfélék, alma, avokádó, spenót, moringa levelek, sárgarépa, chia vagy gyömbér. Olyan fűszereket is, mint a kurkuma.
Ezt is tartsa szem előtt ezek a gyümölcslevek kiegészítők, nem pedig étkezés helyettesítők.
Tizenöt méregtelenítő gyümölcslé, amelyeket otthon elkészíthetünk.
Itt két hét méregtelenítő levet mutatunk be, amelyeket otthon egyszerű módon elkészíthetünk.
1. Avokádólé
Az avokádó, az uborka, a kapor és a citrom turmixba keverése olyan vegyületet eredményezhet, amely segít megtisztítani testünket. Ezenkívül gazdag antioxidánsokban és enyhén gyulladáscsökkentő.
2. Ananász és gyömbér turmix
A gyömbér nagyon hasznos összetevő, amikor enyhíteni kell a gyomor gyulladását és székrekedését, valamint javítja a tápanyagok felszívódását, valamint antibiotikus és köptető tulajdonságokkal rendelkezik. Az ananász erősen vízhajtó és vitaminokat, ásványi anyagokat, például vasat vagy nátriumot tartalmaz. Ezért rázza össze mindkét komponenst nNagyon hasznos lesz a testünk megtisztítása miközben hasznos tápanyagokkal látja el.
A rázáshoz három vagy négy adag ananász, egy evőkanál gyömbéres kávé és fél csésze rizs ital kell.
3. Ribizli, spenót és narancslé
Ez a fajta gyümölcslé nagyon hasznos immunrendszerünk javítása érdekében. És hogy a spenót gazdag vitaminokban, például A-ban és ásványi anyagokban, például vasban, magnéziumban és antioxidánsokban védi az agyat, a szemet és a bél nyálkahártyáját. A ribizli elősegíti a keringést, antibiotikus és antiszeptikus tulajdonságokkal rendelkezik, a narancs pedig a C-vitamin alapvető forrása, és mikrobicid tulajdonságokkal rendelkezik, és megkönnyíti a tisztulást, ugyanakkor a koleszterinnel is küzd.
Elég keverni ezeket a termékeket: két marék mosott ribizlit, két hámozott és apróra vágott narancsot és hat spenótlevelet.
4. Lé a fáradtság ellen
Ha különösen kimerültek vagyunk, hasznos lehet a ginzeng energetizáló tulajdonságainak kombinálása, a banánt, a spenótot és az almát egy lében vagy turmixban. A ginzeng pontosan ismert a fáradtság és a stressz enyhítésére, miközben növeli az energiát, a fizikai és szellemi tevékenységet. A banán, bár kalóriatartalmú, káliumban gazdag étel (bár egyes tökfajták meghaladják), ásványi anyagokban és triptofánban. Az alma gazdag C- és E-vitaminban, csökkenti a folyadékretenciót és a görcsöket is.
5. Sárgarépa és paradicsomlé
A sárgarépa és a paradicsom két olyan termék, amelyek kombinációja gazdag és hatékony méregtelenítő levet kínálhat számunkra. A sárgarépa hasmenésgátló, parazitaellenes és antioxidáns tulajdonságokkal rendelkező termék, valamint nagy mennyiségű vitamint és ásványi anyagot tartalmaz. Ami a paradicsomot illeti, rostokban és likopinban gazdag, és magas vérnyomásban szenvedőknek is jó, mivel kevés nátriumot tartalmaz. Serkenti és energizálja is.
Két sárgarépának (mosott és hámozott) és két paradicsomnak (általában hámozottnak is, de a héja rosttartalma miatt érdekes lehet tartani) elegendőnek kell lennie ennek a gyümölcslének a elkészítéséhez. Néha mézet adnak hozzá. Különösen székrekedés esetén javasolt.
6. Narancslé, lenmag és körte
Ez a gyümölcslé nagyon hasznos székrekedés esetén, a lenmagok hashajtó tulajdonságai miatt. A narancs és a körte szintén gyümölcs, nagy mennyiségű vitaminnal és antioxidánssal, amelyek segítenek a test megtisztulásában. Két körte, három narancs leve és alig több mint egy evőkanál lenmag nagyszerű előnyökkel jár nekünk, ha megrázzuk.
7. Spenót, alma és zeller turmix
A turmix elkészítéséhez spenótra, uborkára, zellerre, pár almára, vízre és kevés citromlére lesz szükségünk. Mindezek az összetevők tápanyagokat, nagy mennyiségű antioxidánst és rostot biztosítanak számunkra., azzal, ami hasznos a hibakereséshez.
8. Grapefruit, spenót, narancs és ananászlé
Különösen hasznos kombináció a folyadékretenció elkerülésére. Mindezek az összetevők ismertek vizelethajtó tulajdonságaikról és esszenciális vitamintartalmukról. A grapefruit esetében elősegíti az anyagcserét, és a narancshoz hasonlóan sok vizet tartalmaz, így vizelethajtó tulajdonságú étel (a szív és a bőr védelme mellett).
9. Zeller-, uborka-, spenót-, alma-, petrezselyem-, gyömbér- és citromlé
Ez a méregtelenítő gyümölcslé az előzőek számos tulajdonságával rendelkezik, olyan kombinációt eredményez, amely lehetővé teszi az energiaszint növelését, az emésztés javítását, az egyes komponensek által biztosított különféle tápanyagok megtisztítását és táplálását.
10. Piros gyümölcslé
A vörös gyümölcsökből, citromlével és kókuszvízzel együtt érdekes méregtelenítő gyümölcslé készíthető gombaellenes tulajdonságokkal, különösen hasznos az urogenitális traktus védelmében (különösen nők esetében, könnyedén ezen a területen történő fertőzések esetén). Javítják az immunrendszert, antibakteriális és vírusellenes tulajdonságokkal rendelkeznek. Nagytisztító, magas C-vitamin-tartalmának köszönhetően hozzájárul a vérszegénység megelőzéséhez is.
11. Uborka, dinnye és vízitorma leve
Nagyon egészséges és alacsony kalóriatartalmú zöldlé. A vízitorma vízhajtók és hashajtók, valamint stimulánsok és antioxidánsok. Ezenkívül enyhén afrodiziákumok és folsavat tartalmaznak. A dinnye nagyon antioxidáns és rengeteg A-vitamint tartalmaz, emellett vizelethajtó. Végül az uborka gyulladáscsökkentő és hidratáló, valamint olyan anyagokat tartalmaz, amelyek csökkentik a prosztata-, emlő- vagy petefészekrák kockázatát. Ez a turmix jó a terhes nők számára.
12. Gránátalma, alma és gyömbérlé
Mivel a gránátalma azon kevés gyümölcs egyike, amely nem módosítja a cukorszintet, lében való jelenléte nagyon hasznos cukorbetegek, például cukorbetegek számára (Ha önmagában vesszük, akkor hasznos ez a probléma a lakosság körében). Amellett, hogy nem módosítja a cukrot, antioxidánsokat biztosít, és csökkenti a koleszterinszintet is. A gyömbér és az alma szintén segítenek a fent említett előnyök nyújtásában.
13. A kelbimbó és a zöldbab lé
A kelbimbó nagyon hatékonyan stimulálja az inzulintermelést, és ásványi anyagokat, például káliumot biztosít valamint a foszfor és a vitaminok. Jódot is. Részt vesz a pajzsmirigy működésének és a szemünk egészségének javításában, amellett, hogy vizelethajtó és megakadályozza a rák egyes típusait. Ami a zöldbabot illeti, vitaminokban, például C-, A- vagy B-vitaminokban is gazdag, és fehérjét és szénhidrátot biztosítanak. A méregtelenítő lé elkészítéséhez a babot (kb. Két csésze) össze kell keverni a kelbimbó levével. Erősen ajánlott gyümölcslé, különösen cukorbetegek számára.
14. Mangolé, banán, zabital, csokoládé, mogyoró és búzakorpa
Fele banán, fél mangó, egy evőkanál búzakorpa, két vagy három uncia étcsokoládé és két vagy három mogyoró, egy kevés zabtejjel együtt fontos energia-hozzájárulást kínál számunkra. igen valóban, valamivel kalórikusabb lehet, mint a fent említett többi gyümölcslé vagy turmix.
15. Kiwi, körte és saláta leve
Nagyon hatékony kombináció a béltranzit szabályozására és a székrekedés leküzdésére, valamint nagyon tápláló. A kivi hashajtó és vizelethajtó hatású, amellett, hogy erősíti az immunrendszert és gazdag vitaminokban. Javítja a keringést és a csontosodást is. A körte amellett, hogy vízhajtó és szabályozza az emésztőrendszert, káliumot, kalciumot és vasat szolgáltat. A saláta számos komponensben gazdag, például béta-karotinban, pektinben és rostokban, valamint számos vitaminban. Elkészítéséhez elég két kivi, két körte, 150 g saláta és menta.