Október 16-án megemlékeznek az Élelmezés Világnapjáról, amely esemény az Egyesült Nemzetek Élelmezési és Mezőgazdasági Szervezete által 1979 óta meghirdetett esemény, amelynek célja, hogy felhívja a lakosság figyelmét az élelmiszerekhez való hozzáférés hiányára és a globális alultápláltságra.
Ugyanígy arra is szolgál, hogy a lakosság tudatában legyen annak, hogy az egészséges táplálkozást csak megfelelő táplálkozási terv birtokában lehet elérni, ami elvezet minket testünk optimális működésének fenntartásához, és ezáltal a mindennapi tevékenységünk elvégzéséhez.
Marién Garza táplálkozási szakember, aki a Herbalife táplálkozási tanácsadó tanácsának tagja, megemlíti, hogy az emberek számára az étel az egészséges életmód egyik alapvető eleme.
"Az élelmiszer az a folyamat, amelyben az organizmusok elfogyasztják az ételt, hogy a test számára biztosítsák a fejlődéshez szükséges tápanyagokat és energiát. Ezért nagyon fontos olyan táplálkozási rutin végrehajtása, amely lehetővé teszi számunkra, hogy életünk minden területén 100% -osan teljesítsünk. akár szociális, akár munkaügyi "- mondja Garza.
A világ népességének, különösen Mexikónak az egyik legnagyobb problémája a helytelen étrend, ahol az emberek többségének nincs hozzáférése megfelelő táplálékhoz, vagy egyszerűen nincs lehetősége olyan ételeket fogyasztani, amelyek valóban nélkülözhetetlen tápanyagokkal látják el őket.
Ezért itt van néhány tipp, hogy vigyázzon és jó étrendet tartson.
1. Ne felejtsen el reggelizni: Az étkezési idők nagyon fontosak és pontosak. A reggeli a nap első étkezését jelenti, ezért azt az ételt, amely ellátja a napjához szükséges tápanyagokkal és energiával.
2. Növelje az étel rostjait.
4. Egyél gyümölcsöt és zöldséget.
5. Szükséges snackek. A diófélék, a magvak és a fehérjetartók remek lehetőségek a test működésének fenntartására és ezáltal az étkezési szorongás elkerülésére.
6. Forduljon szakemberhez, hogy kiegészítse étrendjét étrend-kiegészítőkkel.
7. Egyél, amire szükség van, amíg meg nem elégedtél, és nem volt tele.
8. A mennyiség helyett a minőség.
9. Könnyű vacsora. Lefekvés előtt mindig jó olyan ételeket fogyasztani, amelyek nem zavarják az alvást.
Mindig emlékezzen arra, hogy vigyázzon étrendjére, és kísérje azt testmozgással, amely lehetővé teszi, hogy rutinja és stílusa legyen az egészséges élethez.
- Az egészséges táplálkozás világnapja; Hogy szép legyek
- Tippek a túlzott kalória elkerülésére a karácsonyi étrendben
- A cukorbetegség világnapja; kulcsok a helyes étrendhez 2-es típusú cukorbetegség esetén
- Tippek az egészséges táplálkozáshoz a karantén alatt - jó érzés a műsorokban
- Tippek az egészséges táplálkozáshoz a diákokban - Karen Abudinen