Az idősek otthoni gyakorlatait kifejezetten arra tervezték alkalmazkodjon a sajátos helyzethez olyan életkorok, ahol döntő fizikai, pszichológiai és fiziológiai változások tapasztalhatók. A jó fizikai állapot megőrzéséről van szó, amely ezen túlmenően segít az idős embereknek megakadályozni azokat a tünetegyütteseket, betegségeket és problémákat, amelyek idős korukban érzékenyebbek lehetnek. A pszichés, az affektív és az érzelmi szférában a testmozgás következményei mindig pozitívak. Egy olyan korban, amikor a változások súlyos depresszióhoz és más pszichés rendellenességekhez vezethetnek, a testmozgás is jó balzsam lehet az elme és az érzelmek számára. A neurotranszmitterek, például az endorfinok testgyakorlással történő előállítása, vagy az önértékelésre vagy a propriocepcióra gyakorolt jótékony hatások csak néhány azoknak a nagy előnyöknek, amelyeket az otthoni testmozgás az idősek számára nyújt.
Torna az időseknek: előnyei
A a fizikai aktivitás és a sport előnyei az időseknél Akár annyi, mint amennyire figyelemre méltó, ezért az időskorúak számára szükséges gyakorlatok ugyanolyan szükségesek, mint előnyösek.
Lássuk néhány ilyen előny:
Otthon az idősek különféle típusú gyakorlatokat hajthatnak végre, amelyek elősegítik az egészséges öregedést:
Az idősek otthoni gyakorlatai nagyszerű módja annak, hogy az időseknek sokkal több életerőt, energiát és egészséget nyújtsanak.