Maricarmen Grisolía - PhD, dietetikus-táplálkozási és tanúsított táplálkozási edző
Jennifer Nicoe Lee (JNL) ezeknek az óráknak köszönhetően minden álmát megvalósította
Sok mindent el tudnék mondani az élményről (ami látványos volt!), De ehelyett ma azt mondom neked, ami segít neked a kitűzött célokat is elérheti.
Sok olyan ember ír nekem, hogy elmondja, mennyibe került nekik a fogyás, vagy hogy milyen kellemetlenségeket okoztak a keresett test felé vezető úton.
A legtöbben úgy érzik, hogy nincs elég akaraterő hozzá. És bár mindig ragaszkodom ahhoz, hogy nincs szükséged akaraterőre (amire szükséged van a hormonok egyensúlyához), van valami, ami elengedhetetlen:
Motiváció.
A motivációs források nagyon változatosak lehetnek, mindenkinek megvan a sajátja.
Egyesek számára ez már nem támogatja a tükörképet. Mások számára ez egy különleges esemény, például születésnap vagy esküvő. Más emberek rossz hírekben találják meg motivációjukat (például megtanulják, hogy betegségük van-e, vagy szívrohamot kapnak).
Függetlenül attól, hogy mi a helyzet, szüksége van erre a motivációra a továbblépéshez.
És ezt remélem, hogy generálhatom bennetek a mai cikkünkkel, amelyben megosztom veletek a 3 legimpozánsabb tanulságot, amelyet a Fitness Modellgyárban tanultam.
1. lecke: Ha akarsz valamit, akkor vedd meg!
Ez a lecke számomra először az ez év januárjában megrendezett JNL világkonferencián nyilvánvalóvá vált. Relaxációs ülésen voltunk, és a végén JNL (aki egy kis emeletről vezette az ülést) előhozott egy ajándékokkal teli táskát, és így szólt:
Mindannyian felemeljük a kezünket.
Ott maradt, és újra megkérdezte:
És ismét felemeljük a kezünket, ezúttal hangosabban, és még kiabálunk is egy kicsit.
Ki akarja ezt a táskát? Aki azt akarja, hogy jöjjön és megragadja!
Olyan volt, mintha a szemem kinyílt volna, miután hosszú ideig lehunytam. Mindannyian ott voltunk, mondván, hogy szeretnénk a táskát, de nem tudtunk felkelni, hogy utánanézzünk, amíg a JNL "engedélyt nem adott nekünk".
Az igazság az, hogy túl sokszor várunk arra, hogy dolgokat adjanak nekünk.
Szinte mindig félelem miatt. A félelemtől a változásért, a félelemtől a hibák elkövetéséért, attól, hogy valami mást tegyünk, mint amit megszoktunk. A bizonyos határok túllépésétől, vagy attól, hogy mások mit mondanak. A kudarctól való félelem miatt.
A félelem megbénít minket, és nem hagy élni. Olyan állapotba hoz minket, hogy mindig vágyunk a dolgokra, mert soha nem merjük magunk megszerezni őket.
Félretenni kell ezeket a félelmeket.
Ezt tudnod kell megtehetjük, amit javasolunk, akkor is, ha elesünk, még akkor is, ha néha nehéznek vagy bonyolultnak tűnik.
Az életünket csak mi éljük. Napról napra döntjük el, mit csinálunk vele.
Miért nem döntött úgy, hogy azt csinálja, amit igazán szeretne? Miért ne döntenénk úgy, amilyenek szeretnénk lenni?
Úgy döntöttem, hogy táplálkozási edző leszek, és segítek a spanyol ajkú embereknek szerte a világon, hogy egészségesebb és boldogabb életet élhessenek. És azon kapom magam, hogy bármit megteszek ennek elérése érdekében.
Erre a londoni eseményre eljutni nem volt olyan könnyű számomra. Anyagi áldozatokat kellett hoznom, és nagyon jól megszerveztem magam. Az elmúlt hónapban elég szigorú diétát is folytattam, hogy a legjobban tudjak kinézni.
És mindent nagy lelkesedéssel és nagy boldogsággal tettem, hogy lássam, hogyan tudom megvalósítani, amit álmodok, mire vágyom.
És te is meg tudod csinálni!
2. lecke: Ne legyél a legrosszabb kritikusod, és legyél a legnagyobb rajongód!
Már elkezdtük a professzionális fotózást, és én a következő ruhába öltöztem.
Előttem van Elizabeth, a Fitness Model Factory egyik résztvevője, aki Skóciából érkezett, és aki több mint 10 kilót fogyott a JNL Fusion módszerrel.
Marli, a JNL asszisztense segíti Elizabethet ruháiban. Nagyon aranyos, szürke flanelt tesz rá, és hátulról rögzíti, miközben közli vele, hogy ebben az esetben nem kell övet viselnie.
Elizabeth szerette volna felvenni az övét, mert bár már elég sokat fogyott, még mindig több kiló van hátra ahhoz, hogy kinézzen, ahogy akar. Jellegzetes alma alakú, dereka kissé szélesebb, mint a csípője.
Ránézek, és valóban nem kellett neki öv. Az ing így nézett ki tökéletesen.
Tehát úgy döntöttem, hogy beszélek:
Elizabeth arcot vágott… nem hitte el. Meglepetten mondta:
És ebben rájön, mire gondolt, miközben maga elé nézett a tükörben, miközben Marli néhány kiegészítőt keresett.
Számára ez nem tűnt olyan szépnek. Valójában egyáltalán nem nézett ki szépnek.
Hihetetlen, hogy amíg valaki más nem mondja meg neked, hogy aranyos vagy, addig nem gondolod, hogy ez lehetséges. Mi vagyunk a legrosszabb kritikusunk.
És mi az oka Elizabethnek.
Mióta megtudtam, hogy a JNL meg fogja csinálni a londoni Fitness Modellgyárat, és úgy döntöttem, hogy feliratkozik, folyamatosan aggódtam a küllemem miatt.
Tudom, hogy csak egy év telt el a szülés óta, és nem számíthatok arra, hogy ilyen rövid idő alatt lenyűgözőnek tűnök.
Mármint ... láttad mostanában Beyoncét? Még ő sem tudta visszanyerni szuper karcsú és stilizált alakját. Ha nehéz olyan hírességeknek, akik rendelkeznek a világ minden pénzével, és olyan embereknek, akik életük legkisebb szempontjairól is gondoskodnak, mi marad az olyan közönséges halandók számára, mint én?
Igen, sok mindent el tudok érni. De első kézből tudom, hogy az állandó, egészséges fogyás lassú.
Tudom, hogy úton vagyok, és tudom, hogy végül elérem a végső célomat.
De nagyon aggódtam, hogy az esemény előtt nem jutok el odáig.
Mi van, ha a hasizmaim még nem annyira meg vannak jelölve. Ha túl sokat hajolok, akkor a tekercs leesik a hátamról. Mi van, ha még mindig kövér karom van. Mi van, ha petyhüdt combom vagy nagyon domináns kengyelem van.
Lettem a szakértő a tükör hibájának megtalálásában. És biztosan te is.
Nos, mondok valamit: NE Tegye.
A Fitness modellgyárban felfedezhettem, hogy mindannyian szépek vagyunk, anélkül, hogy tökéletesnek kellene lennünk. És senki sem az!
A tökéletesség nem létezik.
Sem az emberek viselkedésében (mindannyiunknak megvan a karakterünk vagy a rossz napjaink), sem a fizikai vonatkozásában (mindannyian aszimmetrikusak vagyunk, és vannak olyan részek, amelyeket nem szeretünk).
Ami létezik, az az, hogy jól érzed magad és a tested. Légy boldog és élj békében a meghozott döntésekkel. Először szeresd magad, és ennek köszönhetően igazán szerethetsz másokat is.
És te is meg tudod csinálni!
3. lecke: Találja meg a megfelelő környezetet - és maradjon ott!
Az egyik legszebb dolog, amit vasárnap átéltem a londoni Fitness Modellgyárban, az az ideális környezet érzése volt.
Mindannyian azon a hullámhosszon voltunk, hogy jól nézzünk ki és érezzük magunkat, egészségben, fittségben, hogy visszanyerjük életünk ezen részének irányítását, és sikeresnek és győztesnek érezzük magunkat, és egy lépést tettünk előre az egyes projektjeinkben.
Teljesen szabadnak éreztem, hogy kifejezhessem, mit akarok igazán elérni az életben és az Új Étrendemmel.
Teljesen szabadnak éreztem magam, ha felvettem azokat a modellruhákat és azokat a magas sarkú cipőket, amelyeket még soha nem viseltem.
Senki nem ítélt meg senkit, mindannyian gyönyörűek voltunk, mindegyik a maga módján. Különböző hajszín, különböző magasságú, más súlyú, mások izmosabbak, mint mások, mások zsírosabbak, mint mások. Néhányan csak ezen az úton indulnak, mások már több versenyt is megnyertek.
Mindannyian egyformák voltunk, mind partnerek voltunk, és mindannyian támogattuk és bátorítottuk egymást, amikor fotózkodtunk.
Számomra annak tudatában, hogy részben ott voltam a családomnak, amely támogat engem, a férjemnek és a fiamnak, akik otthon várták, hogy megérkezzenek a fotókkal és a történetekkel, valamint több ezer emberrel, akik elolvasnak a világ minden tájáról., ez volt a legörömtelibb. Tudom, hogy mióta a családom és a barátaimat bevonom ebbe a projektbe, még sok mindent elértem.
Ugyanez vonatkozik azokra az emberekre, akiknek segítettem az Új Tested programban. Sikere egyik legfontosabb tényezője a megfelelő környezet megtalálása volt. Olyan környezet, amelyben érezhetik, hogy megértik és támogatják őket, soha nem ítélik meg őket vagy egyedül.
A Program biztosítja számukra ezt a környezetet, és onnan a legsikeresebb tagok ki tudták terjeszteni azt a saját körükbe: partner, gyermekek, szülők és barátok. Az étkezési és életstílus megváltoztatásával nyert egészség és boldogság apránként "fertőző".
Nincs jobb példa erre a sikerre, mint azok új hozzáállása és ragyogása, akiknek sikerült átalakítaniuk életüket, messze meghaladva a leadott fontokat és hüvelykeket.
Megtaláltam ezt a környezetet otthon és a virtuális térben is, köszönhetően az Új Étrendemnek.
És te is meg tudod csinálni!
Ne hagyd ki…
Valami különlegességet készítek elő, amelyet még soha nem tettünk az MND-ben, jövő héten értesítlek e-mailben (ha még nem jelentkeztél be az üzeneteim fogadására, tedd meg alább).
Addig is menj át a My New Diet oldalra a Facebookon. Látni fogja azokat a fotókat, amelyeket a Fitness Modellgyárban készítettem. Örülök, ha megosztasz velem egy kicsit abból, amit tapasztaltam.
És ha azonosultál azzal, amit ma írtam, akár részben, tégy nekem egy szívességet:
Kötelezd el magad mostantól, hogy minden lehetséges energiát, az örömöket és az elégedetlenséget, az elégedettségeket és a csalódásokat felhasználja, hogy testét egyre egészségesebbé és életét egyre boldogabbá tegye.