A súlycsökkenéshez és/vagy a combok vékonyításához a taposó az ideális eszköz: hatékony, kompakt és gazdaságos ... Feltéve, hogy jól felmelegszik, és mindenekelőtt, hogy megbízható modellt válasszon!
Ne essen pánikba, írtam egy kis vásárlási útmutatót, amely segít kiválasztani a pillanat legjobb hegymászóját az Ön szintjéhez és költségvetéséhez igazítva:
Milyen lépést válasszon a házhoz?
A Decathlon első 3 lépésének összehasonlítása
- Erős edzőeszköz robusztus fémvázzal és kiváló minőségű, alacsony zajszintű lengéscsillapítókkal, CE tanúsítvánnyal/rugalmas szalagokkal az edzéshez.
- Az Ultrasport Swing Stepper tartalmaz egy konzolt különféle automatikusan kapcsolható utasításokkal, mint például az edzés ideje, a percenkénti lépésszám és az energiafogyasztás.
- Az ellenállás mértéke a felhasználó fittségétől függően egyedileg állítható; ily módon ez a lépésgép egyben edzőeszköz is.
- Optimális edzőeszköz egy átfogó edzéshez: megdolgoztatja a hasizmat, a lábakat, a combokat és az egész testet
- A különösen nagy, csúszásgátló, csúszásmentes szélű lábfelületek biztonságot nyújtanak az Ultrasport step géppel való edzés során -.
- LCD-képernyőjével szabályozhatja az edzés ideje alatt, a megtett lépéseket és az elégetett kalóriákat.
- Kettős hidraulikus lengéscsillapítóval rendelkezik az egyes lépések zuhanásához, olyan kényelmes, hogy lehetővé teszi, hogy sok időt tölthessen folyamatosan edzés nélkül, problémamentesen.
- Nagy felület csúszásmentes textúrával, amely nagyobb stabilitást és biztonságot nyújt Önnek rutinja során.
- Ezzel a mini stepperrel megdolgozhatja hasizmait, lábát, combját és az egész testet. Zsírégetés és izmok tonizálása egyszerű módon.
- 100 kg-ig terjed.
- 【Biztonság】 A különösen nagy csúszásgátló lábtartók csúszásmentes szélekkel biztonságot nyújtanak a géppel való edzés során.
- 【Állítható intenzitás】 Különböző intenzitást választhat edzés közben. A léptető közepén található sárga gomb beállítja az intenzitást. A termék használata előtt Ön.
- 【LED kijelző】 A léptetőgép könnyen megmérheti az elégetett kalóriák fogyasztását, az edzés idejét és az edzés lépéseinek számát, és elkerülheti a.
- In 2 az 1-ben】 Optimális edzőeszköz egy átfogó edzéshez: megdolgoztatja hasizmait, lábait, combjait és az egész testet. Van a funkciója.
- 【Multifunkcionális】 kezdőknek és haladóknak a mozgás széles köréből a túrázáshoz és hegymászáshoz. A többfunkciós állógép könnyű és könnyen kezelhető.
- 4 funkció: beolvasás, idő, lépések száma, elfogyasztott kalória
- Csúszásgátló lábak és fogaskerekek.
- Nagyon stabil kormány
- Kevés helyet foglal
- 3 fokozatban állítható az edzés intenzitásának jobb szabályozása érdekében; 10cm, 15cm, 20cm
- Ideális kardiovaszkuláris, aerob, karcsúsító, intenzitási, erő- és intervall edzésekhez, HIIT
- Az emelők biztonságosan illeszkednek és szállíthatók az emelvény alatt
- Tartós, ütésálló műanyagból készült. Tapadásmentes és csúszásmentes felülettel
- Hosszú, de kompakt és könnyű: Hossz: 78 cm, Szélesség: 28 cm, Magasság: 10/15/20 cm, Súly: 3,1 kg
- Hordozható futópad: Esős, forró napok, túl sok ember van az edzőteremben? Bárhol, bármikor otthon gyakorolhat, sőt követheti is.
- LED intelligens mérő: világosan rögzíti a sportadatokat és megjeleníti a percenkénti átlagot. Gyakorlatok száma, a paraméter 4 másodpercenként automatikusan megjelenik.
- Vékony csípő és lábszár: haladjon felfelé és lefelé, a pedál alján van egy párna, húzza meg a vádli izmait a bal és jobb oldali mozgással.
- Csúszásgátló lábak: a csúszásmentes szélű lábak különösen nagyok, és a csúszásgátló támasztófelület biztonságot nyújt, amikor taposóinkkal edzünk.
- Hordozható, csendes - A mini taposógép kompakt és könnyű, megkönnyíti a használatát és szállítását bármilyen otthonba vagy irodába, csendes és diszkrét
DOMYOS MS120: a piacon a legjobb kormányos léptető?
A DOMYOS márka legsikeresebb terméke jelenleg az MS120. Ez egy lépcső állítható magasságú kormányzattal, amely hasznos lehet a szív- és érrendszeri és izomrendszer stimulálásához. Amellett, hogy hatékonyan tartja formáját, értékelni fogja tömörségét és nagy stabilitását is.
Erősségek
Hatékony felszerelés: A DOMYOS MS120 ideális eszköz lesz az Ön számára, ha sziluettjét szeretné finomítani otthon elhagyása nélkül. Ezzel a taposóval fejlesztheti izomerősítését, miközben a kardióval dolgozik.
Ez a házi stepper lehetővé teszi az alsó test és a hasi izmok használatát, miközben a kormánynak köszönhetően megtartja az egyenes testtartást. A kormány magassága is beállítható, hogy tökéletesen illeszkedjen a derekához. Ezért a szokásos járási gyakorlatok mellett az övet és a derekat is megdolgozhatja úgy, hogy minden lépéshez hozzáad egy csípő forgó mozgást.
4 funkciós számláló: Figyelheti az edzések előrehaladását az ismétlések számának, az edzés kezdete óta eltelt idő, az edzés során elégetett kalóriák és a gyaloglás gyakoriságának megtekintésével. A mérőn található 4 mutató lehetővé teszi, hogy jobban értékelje teljesítményét és apránként javítsa.
Kompakt lépcső: A DOMYOS mérnökei kompakt lakáslépcsőt (35,5 x 29,8 x 48 cm) terveztek. A tömörségének köszönhetően az egyik szobából a másikba történő áthelyezése sokkal könnyebb lesz. A tárolás sem jelenthet problémát, mivel nagyon kevés helyet foglal el.
Jó stabilitás: Annak érdekében, hogy edzeni tudjon és minden mozdulatát helyesen végezze, elengedhetetlen, hogy készüléke tökéletesen stabil legyen. Pontosan így van, mivel ez a DOMYOS MS120 csúszásmentes lábakkal van felszerelve, hogy megakadályozza a léptető megcsúszását az erőfeszítések során. A pedálok fogantyúkkal is vannak ellátva, mindig azzal a céllal, hogy a lehető legnagyobb stabilitást kínálják.
A gyenge pontok
Kicsit zajos: Néhány vásárló, aki tesztelni tudta a terméket, kissé zajosnak találta. Ugyanis amikor a pedálokat ütközőikbe préselték, akkor minden lépésnél meglehetősen hallható ütemet végeztek. Ha azonban edzés közben szokott zenét hallgatni, akkor ezeket a zajokat nem szabad zavarni.
DOMYOS MS500: a pillanat legjobb minőség/ár aránya
A DOMYOS MS500 egy mini-stepper, amely sok felhasználót elégedett. Kiemelkedik hatékonyságával és egyszerű használatával. Ennek a fitnesz lépcsőnek köszönhetően képes lesz a test összes izomzatának megterhelésére, legyen az comb, fenék, csípő vagy a test felső része. Ez az örvénymozgásnak és az e lépéshez igazodó elasztikus anyagoknak köszönhetően lehetséges.
Erősségek
Az egész testen működik: Bár ez a DOMYOS MS500 nem igényel állítható kormányt, rugalmas fogantyúval rendelkezik, amelyek lehetővé teszik a felsőtest mozgásának hozzáadását a felső izmok megerősítéséhez. Arra is számíthat, hogy a csavaró mozgás megmunkálja a derék mély izmait. Ennek a forgó lépésnek köszönhetően egész teste csúcsformában marad.
4 mutató: Ha statisztikáiból szeretné megismerni teljesítményének alakulását, értékelni fogja a 4 funkciós számláló jelenlétét: ennek köszönhetően szabályozhatja az elvégzett ismétlések számát, a gyakorlat időtartamát, a a gyaloglás gyakorisága, valamint az elfogyasztott kalóriák. Ha figyelemmel kíséri ezt a mérőt, láthatja, hogy javult-e a teljesítménye, vagy meg kell-e dupláznia erőfeszítéseit a céljainak elérése érdekében.
Kis alapterület: A DOMYOS MS500 még a tömörség szempontjából is jobban jár, mint ugyanaz a márka MS120. Kisebb mini-stepper, mivel nincs felszerelve hosszú kormányral. Tárolása akkor könnyebb lesz. Szekrényben vagy például egy bútor alatt tarthatja.
Stabil eszköz: Ez az MS500 támasztó kormány nélkül is maximális stabilitást biztosít. Ez a pedálokon tapadó felületeknek köszönhető, amelyek megakadályozzák a lábak megcsúszását a séta során. A hatékony csúszásgátló lábaknak köszönhetően az egész eszköz sem mozog.
Ár-minőség arány: Figyelembe véve a fent említett jellemzőket, valamint a modell számos előnyét, ez a DOMYOS MS500 a legérdekesebb ár-minőség arányt kínáló lépésnek tekinthető.
A gyenge pontok
Sebességmérő helye: Mivel a DOMYOS MS500-nak nincs magasra szerelt kormánya, a sebességmérőt pedálszinten kellett felszerelni. Ennek eredményeként kissé nehéz lehet elolvasni a képernyőn megjelenő információkat, mivel ezek meglehetősen kicsiek.
DOMYOS MS100: a legjobb olcsó hegymászó az otthonhoz
A DOMYOS márka minőségi berendezéseket kínál változatos áron. Ha korlátozott költségvetéssel rendelkezik, de megbízható és nagy teljesítményű felszereléssel szeretne otthon edzeni, javasoljuk, hogy az MS100 DOMYOS modellre összpontosítsa érdeklődését.
Erősségek
Többféle előny: Izom- és szív- és érrendszerét igénylik és optimalizálják a DOMYOS márka ezen léptetőjének köszönhetően. Ez az MS100 valójában egy aerob stepper, amely lehetővé teszi, hogy hatékonyan megdolgoztassa az alsó test izmait, valamint a hasi övet. Ez segít az izmok ellazításában és a sérülések kockázatának csökkentésében is. Ez a DOMYOS MS100 egy olyan lehetőség, amelyet komolyan megfontolhat, ha kevés pénzért szeretne otthon edzeni.
Helytakarékosság: A nagy teljesítményű léptető nagyon hasznos, de nem szabad, hogy nagyon terjedelmes legyen, ha már használja. Ne aggódjon, ennek a DOMYOS MS100-nak nem kell ilyen problémával szembesülnie. Ez a modell valójában az egyik legkompaktabb, méretei csak 35,2 x 22,2 x 42 cm, alacsony súlya pedig 7,4 kg. Kicsi tárhelyet találni nem probléma.
Minőségi tervezés: A DOMYOS MS100 örökölte a DOMYOS márka know-how-ját, amikor minőségi edzőeszközöket terveznek. Valójában a vállalat mérnökei acélt választottak a szerkezet felépítéséhez. A külső anyag polipropilént választották.
Ezeknek az anyagoknak köszönhetően garantáltan robusztus berendezés, amely ellenáll az intenzív használatnak. A stabilitás szempontjából a csúszásgátló lábak biztosítják, hogy a hegymászó tökéletesen a földön maradjon. A cipője talpa nem fenyegeti a csúszás veszélyét járás közben a pedálok markoló felületeinek köszönhetően.
A gyenge pontok
Hallható recsegés: Több felhasználó is beszámolt arról, hogy ez a léptető kissé hangos. Gyalogláskor ugyanis a megállóikat érintő pedálok zörögni szoktak, ami idővel idegesítővé válhat. Jobban szerették volna, ha ez a hegymászó diszkrétebben dolgozik. Ha érzékeny az ilyen típusú zajra, javasoljuk, hogy zenehallgatás közben végezze el gyakorlatait. Így jobban élvezheti DOMYOS MS100 készülékét anélkül, hogy megzavarná annak ismétlődő csörgése.
Hogyan használja a taposót?
A stepper olyan berendezés, amely lehetővé teszi az alak megőrzését és a test izmainak megdolgozását. De annak előnyeinek kihasználásához elengedhetetlen a helyes használat tudása.
Megfelelő mozdulatok megtétele megfelelő pozícióval
Kezdje azzal, hogy tökéletesen stabil és sík felületre helyezi a léptetőt. Ez nem csak lehetővé teszi a biztonságos gyakorlást, hanem az összes mozdulat helyes végrehajtását is.
Ezután ne felejtsen el függőleges helyzetben maradni a gyakorlat során. Ez a helyzet segít megelőzni a hátproblémákat. Az ellipszis léptető használata ezt megkönnyíti, de ha a léptetőjének nincs kormánya, akkor rajtad múlik, hogy ezt a függőleges helyzetet egyedül őrizze meg, miközben jó egyensúlyt tart fenn. Ügyeljen arra is, hogy a gyomor be legyen húzva, a feneke feszes legyen, és a bokája hajlékony legyen edzés közben.
Fokozatosan javítsa a ritmust
A taposógép lehetővé teszi, hogy a saját tempójában végezze el a gyakorlatokat. Azt tanácsoljuk, hogy kezdje lassan: járjon lassan és tegyen széles mozdulatokat. Ha kényelmesebbnek érzi magát, vagy amikor a gyakorlat túl könnyűvé válik az Ön számára, fokozatosan növelje a tempót, egyre gyorsabban haladva. Ez a fokozatos ütem- és erőfeszítés-változás segít elkerülni a könnyeket, például a könnyeket, különösen, ha nem szokott gyakorolni.
Ha készülékének van számlálója (például a Kettler vagy a DOMYOS stepper), akkor a hardver által rögzített értékeket használhatja a teljesítmény kezeléséhez és javításához.
Hogyan válasszunk helyesen egy lépést?
Annak érdekében, hogy segítsen megtalálni az Ön igényeinek megfelelő lépcsőt, meghívjuk Önt, hogy kövesse ezt a rövid vásárlási útmutatót. Megtalálja a különböző fontos szempontokat, amelyeket figyelembe kell venni az ilyen típusú eszközökhöz, valamint számos tippet, hogy minden szükséges információval rendelkezzen az ideális léptető kiválasztásához.
A felhasználás típusa
Először meg kell határoznia a felhasználás típusát. Valójában az önnek legmegfelelőbb léptetőmodell függhet a tervezett gyakorlatok gyakoriságától és intenzitásától. Tehát, ha intenzív használatát tervezi, javasoljuk, hogy válasszon kiváló minőségű kivitelű modellt. Ezért ne válassza a belépési modelleket, inkább fektessen be egy jól ismert márka robusztus és megbízható lépcsőjébe. Alkalmi használatra azonban elegendő egy egyszerűbb (és ezért olcsóbb) lépés.
A léptető helyes típusa a test azon részein is függhet, amelyeken dolgozni szeretne. Ha a program magában foglalja a test minden részének megmunkálását, akkor célszerű egy rotációs mászót választani fogantyúval vagy bővítővel. Ezek drágábbak, de több eredményt hoznak. Ellenkező esetben, ha steppert vásárol csak életmódjának javítása érdekében, akkor az alapmodellnek többnek kell lennie.
Pedálellenállás
Jobb eredményeket érhet el, ha a képességeihez igazított pedálos ellenállási szintet választja. Egy kezdő vagy valaki, aki fokozatosan szeretne visszatérni a sportághoz, a legjobb, ha alacsony ellenállási fokú lépcsőt használ. Nagyon hasznos lesz az izmok fokozatos növelése, ezzel elkerülve a sérülések kockázatát .
Másrészt egy tapasztalt sportolót jobban érdekli a magasabb ellenállású stepper, mivel ez lehetővé teszi számukra, hogy erősebben nyomja magát és túllépje a határait. A léptető ellenállását néha meg lehet határozni jellemzőiben, de ha megengedhető, akkor az állítható lépcső megvásárlása lenne a legpraktikusabb megoldás. Ezután módosíthatja az ellenállási szintet kívánságai vagy igényei szerint.
Jelen vannak a támaszok és a biztonsági rendszerek
Ha aggódsz a biztonságod miatt, vagy félsz olyan hamis mozgásoktól, amelyek balesethez vezethetnek, akkor tudnod kell, hogy vannak a piacon lépcsős modellek hidraulikus lengéscsillapítókkal. Ezek célja az ízületek védelme mozgás közben. Ezekkel az eszközökkel magabiztosabban edzhet.
Ezek a hidraulikus lengéscsillapítók opcionálisak. Másrészt elengedhetetlen a csúszásgátló pedálokkal és lábakkal felszerelt lépcső kiválasztása, mivel ezek a tulajdonságok lehetővé teszik a gép számára a tökéletes stabilitás előnyeit, a biztonság garanciáját.
A támasztékokat illetően a léptetőket hosszabbításokkal (például állítható magasságú fogantyúkkal) látják el, amelyek lehetővé teszik a test felső részének megmunkálását. Másoknak nincs ilyen merev fogantyúja, hanem köteleket vagy elasztikus anyagokat kínálnak, mindig azzal a céllal, hogy optimalizálják gyakorlataik hatását.