módon

Ezt a gabonafélét sokkal többféle készítményben lehet felhasználni, mint azt elképzeljük, és a klasszikus kásán túl is élvezhető

Szerző

a zab, annak köszönhetően, hogy sok tulajdonsággal rendelkezik, szuperélelmiszernek számít. Is jó rostforrás, antioxidánsok, vitaminok és ásványi anyagok. Ez a gabonafélék nagyon hasznosak a koleszterinszint visszatartásában, a cukrok felszívódásának késleltetésében a vérben és a béltranzit szabályozásában. Mindennek ellenére, a priori, unalmas, száraz és nehezen elkészíthető összetevőnek tűnhet, de semmi sincs távolabb az igazságtól. Ma hozzuk számos lehetőség annak bemutatására, hogy a zabpehely szórakoztató és sokoldalú is lehet. Ne hagyja ki a lehetőséget, hogy különböző módon és a nap különböző időpontjaiban próbálja ki.

A gabonafélék egyaránt alkalmasak édes és sós ételekhez, bár a zabpehely gyakran része az édes és egészséges készítményeknek. Is nagyon energikus és kielégítő étel, ezért fogyasztásának egyik legjobb ideje a reggel. A klasszikus zabpehely vagy zabkása az egyik legteljesebb reggeli, amelyet reggelente először el lehet fogyasztani. Bár sokféle lehetőség és kombináció áll rendelkezésre ezen zabkása elkészítéséhez, igaz, hogy kissé megismétlődhetnek.

Ha ez a jól ismert angol reggeli fáraszt, akkor arra bátoríthatja magát próbálj valami mást, mint ezek a banános spenótos zabpelyhes gofri. Nagyon teljes és kiegyensúlyozott recept, amely egy pillanat alatt elkészül. És ha úgy gondolja, hogy a kicsik visszadobhatják ezeknek a gofroknak a zöld színét, adhatunk hozzá egy teáskanál kakaóport a tésztához, és így csokoládé gofri is lesz, amely szintén nagyon egészséges.

A reggelin túl, emellett finom, eredeti és egészséges ételek vagy vacsorák készíthetők ezen gabonafélék alapján. Ha például a hagyományos empanadák egészséges alternatíváját keresi, tartsa kéznél ezt a zabpehely és tojásfehérje receptet. Válassza ki a legjobban tetsző tölteléket, és élvezze újra az empanadákat anélkül, hogy szenvedne érte.

Másrészről, Most, hogy vége a nyárnak, a kanálos ételek ismét a napi étlapunk részét képezik. A zabpehelyleves nagyon tápláló és könnyen elkészíthető étel. Ez a recept lehetővé teszi, hogy felvegye azokat a zöldségeket, amelyeket a legjobban szeret, vagy azokat, amelyek otthon vannak. Az étel teljesebbé tétele érdekében mindenféle összetevőt - például a ham-ot - beépíthet.

Már látjuk, hogy a zabot sokkal több készítményben lehet felhasználni, mint azt eredetileg elképzeltük. Ez egy gabona, amelyet reggelin túl is el lehet fogyasztani, hogy a tápanyagokat és tulajdonságokat a lehető legjobban kihasználhassa.