felesleges

Az iskolába való visszatérésem majdnem októberben kezdődik, szeptember végén a káposztához való alkalmazkodás, a párizsi utam, Martín születésnapja és a mindezek által generált függőben lévő ügyek között soha nincs időm a "saját dolgaimra" térni. De ebben az évben tudtam, hogy komolyan szeretnék foglalkozni a sporttal és az étrenddel, és őszintén szólva szükségem volt egy kis sokkra, hogy hamarosan észrevegyem a változást (ami nem azt jelenti, hogy rövid távú tervről van szó, messze tőle), ezért keverni a választott különböző lehetőségeket Kihívás program 48, több barát is megtette, és mindannyian nagyon boldogok voltak.

Mi a 48-as kihívás?

Egy teljes program három oszloppal: testmozgás, táplálkozás és esztétika.

8 hét x heti 6 nap (Igen, szombat is volt benne ... Nézzük meg, hogy viselem, hehe), amely napi egy órát tartalmaz kardió gyakorlat kickboxolással kombinálva (Azt mondják nekem, hogy a nők belekötnek, mennyire stresszes), a táplálkozási szakember az egész program során, amely egészséges étrendre készteti Önt, amely lehetővé teszi céljainak elérését (fogyás, izomtömeg-növekedés stb.), valamint egy heti esztétikus (petyhüdtség, folyadékretenció stb ...), hogy kiegészítse a másik két terület fejlődését.

Természetesen a 48 nap végén folytatnia kell a karbantartást.

Akkor több lehetőségük van, például csak regisztrálni a testmozgásra és a táplálkozásra, vagy csak kevesebb napot gyakorolni egy héten.

De szerettem volna némi sokkot és azt is, hogy legyen reggel első órájában, Mert ez jó az ön aktiválásához, jó az agynak (nagyon jó lenne, ha a gyerekek fizikai/pszichomotoros végzettséggel rendelkeznének az első dologban az iskolában), és így sokkal jobban optimalizálom a napszakot, délben, és lusta és éjszaka nagyon fáradt vagyok ... Szóval feliratkoztam a hármas kihívás: sport + diéta + reggel 7.30-kor indulni otthonról.

Természetesen ehhez a célhoz tökéletesen irányított családszervezésre van szükség, amiről egy másik napról beszélek, mert a jól szervezés a boldogság egyik útja.!

Azon a napon, amikor elmentem regisztrálni, megismertem a központot, és nagyon tetszett a filozófiája; a falakon vannak motivációs mondatai (a tipikusakon túl), van egy egészséges kávézó valóban, rendelhet reggelit vagy ebédet, így készen áll, amikor otthagyja az órát, hogy ott legyen vagy menjen, egy szép szekrény (amelyet nem olyan könnyű megtalálni az összes edzőteremben), és a legjobb, minden kedves személyzet, az igazgatótól a táplálkozási szakemberig, a recepciós srácon keresztül ... csak meg kell találnom a tanáromat!