tüdőgyulladás

A tüdőgyulladás a légzőrendszer fertőző betegsége, amely általában más állapotok, például az influenza és a hideg hatására következik be. Bármely életkorban előfordulhat, de a csecsemők és az idősebb felnőttek a legvalószínűbbek. Hogyan lehet megelőzni a tüdőgyulladást?

Jelenleg számos stratégiát dolgoztak ki a betegség megjelenésének megakadályozására. Valójában, kétféle vakcina létezik, amelyek csökkentik a kockázatot, különösen a legkiszolgáltatottabb lakosság körében. Ezután áttekintünk más kulcsfontosságú szokásokat, hogy megvédjük magunkat ettől az állapottól.

6 tipp a tüdőgyulladás megelőzésére

A tüdőgyulladás nem fertőző betegség, bár általában légúti fertőzés, például influenza és megfázás után jelentkezik. Ezeket viszont vírusok, baktériumok és más mikroorganizmusok okozzák. szerencsére, vannak olyan megelőző intézkedések, amelyek kulcsfontosságúak lehetnek annak kialakulásának megakadályozásában.

1. Oltás

Az Egyesült Királyság Nemzeti Egészségügyi Rendszerének kiadványa szerint kétféle vakcina létezik, amelyek segítenek megelőzni a tüdőgyulladást: a pneumococcus konjugátum vakcina (PCV13 vagy Prevnar 13) és a pneumococcus poliszacharid vakcina (PPSV23 vagy Pneumovax23). Nem szüntetik meg a kockázatot, csak csökkentik.

A pneumococcus konjugált vakcina segít megelőzni akár 13 baktériumtípus támadását gyermekeknél és felnőtteknél. Valójában, a gyermekkori oltási ütemterv része. Azoknak az embereknek, akiknek immunrendszere gyengült, életkoruktól függetlenül, szintén meg kell kapniuk ennek a vakcinának az adagját.

A pneumococcus poliszacharid vakcina akár 23 baktériumfaj ellen is képes megvédeni, de gyermekeknél történő alkalmazása nem ajánlott. Általában 65 év feletti felnőtteknél alkalmazzák, akik már kaptak más típusú oltást.

Óvintézkedések:

  • Egyes speciális esetekben a tüdőgyulladás elleni vakcina ellenjavallt és kerülni kell. Ide tartoznak: az oltóanyagra vagy annak alkotóelemeire allergiás emberek, terhes nők, valamint súlyos megfázásban vagy influenzában szenvedő betegek.
  • Mindkét oltás mellékhatásokat okozhat mint például: bőrpír és fájdalom az injekció beadásának helyén, izomfájdalmak, mérsékelt láz és megfázás.

2. A tüdőgyulladás megelőzése: kerülje a dohányzást

Túlzott dohányzás a légzőrendszer krónikus betegségeinek egyik fő oka. Valójában egy friss tanulmány megerősíti, hogy szoros összefüggés van a dohányzás és a betegségben szenvedés lehetősége között.

Ezért az idézett forrás szerint a dohányosok, sőt a passzív dohányosok is nagy valószínűséggel szenvednek tüdőgyulladásban. Így légúti fertőzések esetén elengedhetetlen a cigarettától való teljes távolmaradás.

3. Folyamatosan mosson kezet

Az egyik olyan tényező, amely befolyásolja a légúti fertőzések megjelenését, nem a megfelelő kezmosás - derül ki az Egészségügyi Világszervezet kiadványából.

Bár szabad szemmel nem figyelik meg, sokféle vírus és baktérium halmozódik fel a felületén ami különböző súlyosságú fertőzésekhez vezethet.

Ezért a tüdőgyulladás megelőzése érdekében elengedhetetlen, hogy naponta többször mosson kezet, lehetőleg meleg vízzel és antibakteriális szappannal. Győződjön meg róla, hogy különösen a mosdó előtt és után csinálja, valamint evés előtt vagy bármilyen érintkezés előtt a szájjal.

4. Kerülje a betegekkel való érintkezést

Mint már említettük, maga a tüdőgyulladás nem fertőző; a kedvező betegségek azonban azok. Emiatt, Ha a család vagy a barátok betegek, bizonyos óvintézkedések elengedhetetlenek, például maszkok és kesztyű viselése vagy egyszerűen az adott személy közelében való kerülés elkerülése.

5. Aludjon jól egy éjszakát a tüdőgyulladás megelőzésére

A jó alvás elengedhetetlen minden olyan betegség kezelésében, amelyet a legyengült immunrendszer okoz. A pihenőidő alatt aktiválódnak a vírusok és baktériumok elleni küzdelem szempontjából kulcsfontosságú mechanizmusok, amint azt az European Journal of Physiology kiadványa részletezi.

A) Igen, elegendő idő a pihenésre elengedhetetlen a tüdőgyulladás megelőzéséhez, különösen akkor, ha a légzőrendszer fertőzései mennek keresztül. Nehezen alszol? Próbálja ki a következőket:

  • Meditáljon röviddel lefekvés előtt.
  • Alkalmazza a szobát csak pihenés céljából.
  • Fogyasszon nyugtató tulajdonságú infúziót, például valerian. Ezzel a gyógynövénnyel kapcsolatban fontos tudni, hogy egy Mayo Clinic kiadvány figyelmeztet arra, hogy kölcsönhatásba léphet bizonyos gyógyszerekkel, ezért ajánlatos konzultálni orvosával, mielőtt bevenné.
  • Olvasson vagy hallgasson pihentető zenét.

6. Tartsa meg az egészséges étrendet

A táplálkozás kulcsfontosságú az erős immunrendszer fenntartásához. Ezt a kapcsolatot megerősítik olyan tanulmányok, amelyeket nagyon rangos tudományos folyóiratokban publikáltak, például az American Journal of Clinical Nutrition.

Fogyasszon olyan ételeket, amelyek A-, B-, C- és E-vitamint, valamint ásványi anyagokat, például káliumot, vasat és kalciumot tartalmaznak, javítja a test védekező mechanizmusainak reakcióját és ezért felgyorsítja a fertőzésekből való felépülést.

Ha légzőszervi betegségben szenved, és meg akarja előzni a tüdőgyulladást, feltétlenül vegye be étrendjébe:

  • Citromos gyümölcsök.
  • Bogyók vagy piros gyümölcsök.
  • Körte és alma.
  • Banán.
  • Zöld leveles zöldségek.
  • Sárgarépa.
  • Paradicsom.
  • Zsíros hal.
  • Sovány húsok.
  • Diófélék és magvak.
  • Zöldségek.
  • Teljes kiőrlésű gabonák.

A tüdőgyulladás megelőzése érdekében hallgassa meg orvosát

Végül ne feledje, hogy a tüdőgyulladás a légúti fertőzések nagyon súlyos szövődménye. Így, ha tapasztalja a tüneteit, keresse fel orvosát. Minél előbb kap ellátást, annál jobb a prognózis.

  • van der Poll, T. és Opal, S. M. (2009). A pneumococcusos tüdőgyulladás patogenezise, ​​kezelése és megelőzése. A Lancet. https://doi.org/10.1016/S0140-6736(09)61114-4
  • Madhi, S. A., Levine, O. S., Hajjeh, R., Mansoor, O. D., & Cherian, T. (2008). Vakcinák a tüdőgyulladás megelőzésére és a gyermekek túlélésének javítására. Az Egészségügyi Világszervezet értesítője. https://doi.org/10.2471/BLT.07.044503
  • Bagaitkar, J., Demuth, D. R. és Scott, D. A. (2008). A dohányzás növeli a fogékonyságot a bakteriális fertőzésekre. Dohány okozta betegségek. https://doi.org/10.1186/1617-9625-4-12
  • Besedovsky, L., Lange, T. és Born, J. (2012). Alvás és immunfunkció. Pflugers Archiv European Journal of Physiology. https://doi.org/10.1007/s00424-011-1044-0
  • Chandra, R. K. (1997). Táplálkozás és az immunrendszer: Bevezetés. American Journal of Clinical Nutrition. https://doi.org/10.1093/ajcn/66.2.460S
  • Bauer, B. Valerian: biztonságos és hatékony természetes altató? Mayo Klinika. https://www.mayoclinic.org/es-es/diseases-conditions/insomnia/expert-answers/valerian/faq-20057875
  • Besedovsky, L., Lange, T. & Born, J. Alvás és immunfunkció. Pflugers Arch - Eur J Physiol 463, 121-137 (2012). https://doi.org/10.1007/s00424-011-1044-0
  • Az egészségügyi dolgozók jó kézhigiénéje megvédi a betegeket a gyógyszerrezisztens fertőzésektől. Az Egészségügyi Világszervezet. https://www.who.int/mediacentre/news/releases/2014/hand-hygiene/en/
  • Baskaran, V., Murray, R. L., Hunter, A., Lim, W. S. és McKeever, T. M. (2019). A dohányzás hatása a közösségben szerzett tüdőgyulladás kialakulásának kockázatára: Szisztematikus áttekintés és metaanalízis. PloS one, 14 (7), e0220204. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0220204
  • Pneumococcus vakcina áttekintése. Nemzeti egészségügyi rendszer. https://www.nhs.uk/conditions/vaccinations/pneumococcal-vaccination/

Szakmai író, több mint 7 éves tapasztalattal. Daniela Echeverri Castro tartalomkészítőként és szerkesztőként dolgozott különböző weboldalakon. Volt koordinátor és tartalomkezelő különféle szerkesztőségi csoportokban. Széles is SEO és digitális marketing tapasztalat. Az elmúlt években írói munkáját az egészség, a táplálkozás és a wellness témáira összpontosította. Ezen felül elvégezte a Táplálkozás és elhízás: túlsúly ellenőrzése tanfolyamot, amelyet a Mexikói Nemzeti Autonóm Egyetem (UNAM) ajánlott fel. Többben is együttműködött szövegszerkesztő és kurátor projektek tematikus blogokhoz. 2014 óta a Better with Health szerkesztője, jelenleg a Grupo MContigo szerkesztői részlegében dolgozik.