Számtalan módon lehet karcsú, és minden országban megtalálhatunk étrendeket ennek elérésére. És Oroszországnak megvan a maga.
Az ókorban ebben az országban azt hitték, hogy a soványság a betegség szinonimája, ezért próbálták a férfiakat és a nőket is kissé pufókvá tenni.
Mindazonáltal, és különféle tényezőknek, például az időjárásnak vagy a terepi munkának köszönhetően, a polgárok megtalálták a formájukat.
A fizikai aktivitás mellett vannak olyan Oroszországból származó élelmiszerek, amelyek hatékonyan megakadályozhatják a túlsúlyt.
Kefir és mások.
Három tejtermék elengedhetetlen az oroszok számára: Kefir, savanyú tej és trog, amelyek zsírégető hormonok létrehozásával segítik a testet.
A normál tejjel ellentétben ezek a termékek kevesebb glükózt tartalmaznak, de több fehérjét tartalmaznak, amely az anyagcserét gyorsítja.
Az orosz nők szokása az, hogy "böjti napokat" tartanak. azoknál, akik nem fogyasztanak mást, csak kefirt, napközben akár másfél literig.
Grechka.
Ez egyfajta száraz gabonafélék, valamint fontos rost- és szénhidrátforrás.
Lassan fogyasztják, így a teltség hatása hosszú ideig fennmarad.
Oroszországban általában párolják, hogy tápanyagai megmaradjanak.
Napi 250 gramm Grechka böjtöt megtehet, és valószínűleg nagyon rövid idő alatt lead egy kilót.
Uborka.
Ez egy olyan étel, amelyet ismerünk, és amit sokan szeretünk.
Minden étrendben állandó: naponta sok vizet kell inni, ezért az uborka jó lehetőség, mivel 95% víz.
Felejtsd el a hagyományos saláta salátákat, és jobb, ha uborkával készítesz egyet, látni fogod, hogy a fogyás mellett a bőröd is jelentősen javulni fog.
Málna .
Ez egy étkezés, amelyet étkezések között kell elfogyasztani, olyasmi, mint a híres snack, amelyet a táplálkozási szakemberek írnak fel.
Próbáld meg kezdeni a napot egy csésze málnával, és valószínűleg soha nem fogsz meghízni, mivel megakadályozzák a gyorsan égő szénhidrátok emésztését.